金曜日は週で一番ゆったりできる日
早く帰らなくても大丈夫な日
先月から再開したテニススクールの日
昨日もラケットと用具を提げて出勤
仕事中に階段を昇ろうとしたら、左足の膝に痛みが走る。
普通に歩く分には全く痛みはなく、上り階段だけ。
無理をせずにスクール欠席
後で後悔だけはしたくないから・・・
帰りは梅田まで歩くことにする。
グランフロントの西側にJRの空き地がある。
梅田スカイビルが見える広がる空間が好きでよく通る。
自分の気持ちせいか、悲しく見える。
（トップの写真は8月に撮ったもの）
帰ってから、NHKの「ためしてガッテン」の膝痛解消法のビデオを見る。
試してみるが、すぐには効果はないわなぁ～
別の番組で見た「テニスボールを膝裏に当てる方法」も試す。
朝起きると何とか登れるので、テニスの練習へ参加することに。
試合の結果にこだわらないメンバーなので、必死にボールを追いかけなくてもすむ。
「ボールを追おうとしても、足が動かない」というのが本当のところ。
それでも十分に楽しめた。
このままじゃダメだ！
テニスもトレッキングもできなくなる。
太ももの筋肉を鍛えないと！
膝への負担が少ない、ウォーキングや自転車をしよう。
（撮影：iPhone5)