今朝は一面銀世界。積雪14センチメートル。この冬最大の積雪量だ。
豪雪の1mにも及ぶ青森県等に比べ少ないが気温が低いのが当地の特徴。
パウダースノウでさらさらなので除雪作業は軽くて比較的楽である。
さて昨日でのスイミング
相変わらずコーチから力を抜くことの指摘。
バックでは片方の手を上げて入水した後に力を抜いて伸びる、これがキャッチ。
もう、片方で水を押し出す。押し出した手は力を抜いて入水、
その際耳にピッタリあわせ曲げない。等々。
キック、膝を曲げない。等々。足先は力を抜いて柔らかく遠くにキック。
クロール
手を回すのではなく肩甲骨を大きく動かす。
肩を最大限伸ばして伸びてためを作ってからかく。これがキャッチ。力を抜く
かいた後半に力を入れて水を押し出す。今まで先に力を入れていたのだ。
呼吸ではお腹に力を入れ、頭は真っ直ぐ立てずお腹をひねるようにして呼吸する。
呼吸の時、キックを強くうってしまいがちな癖を見抜いてくれた。
これで体にねじれがなくなる。細かな癖を見抜き、対処法を指摘してくれた。
コーチに感謝だ。
次の時間は徹底したスイム。
数歳年上のスイマー。以前から上手だと感じていたのだが
一緒にタイムをとってみて歴然とした。
100mバックが2分、凄い速さだ。完全に20秒は速い。
「早いですね。25m25秒くらいですか」といったら、「そうでもないよ。」
相手は25m28秒でターンに2秒、の4回。
それで2分だからと冷静に分析していた。
クロールは100m1分48秒
100m個人メドレー、1分台だ。
彼女は水泳歴30年以上。
いい目標の相手が現れ、やる気が俄然出てきた。
豪雪の1mにも及ぶ青森県等に比べ少ないが気温が低いのが当地の特徴。
パウダースノウでさらさらなので除雪作業は軽くて比較的楽である。
さて昨日でのスイミング
相変わらずコーチから力を抜くことの指摘。
バックでは片方の手を上げて入水した後に力を抜いて伸びる、これがキャッチ。
もう、片方で水を押し出す。押し出した手は力を抜いて入水、
その際耳にピッタリあわせ曲げない。等々。
キック、膝を曲げない。等々。足先は力を抜いて柔らかく遠くにキック。
クロール
手を回すのではなく肩甲骨を大きく動かす。
肩を最大限伸ばして伸びてためを作ってからかく。これがキャッチ。力を抜く
かいた後半に力を入れて水を押し出す。今まで先に力を入れていたのだ。
呼吸ではお腹に力を入れ、頭は真っ直ぐ立てずお腹をひねるようにして呼吸する。
呼吸の時、キックを強くうってしまいがちな癖を見抜いてくれた。
これで体にねじれがなくなる。細かな癖を見抜き、対処法を指摘してくれた。
コーチに感謝だ。
次の時間は徹底したスイム。
数歳年上のスイマー。以前から上手だと感じていたのだが
一緒にタイムをとってみて歴然とした。
100mバックが2分、凄い速さだ。完全に20秒は速い。
「早いですね。25m25秒くらいですか」といったら、「そうでもないよ。」
相手は25m28秒でターンに2秒、の4回。
それで2分だからと冷静に分析していた。
クロールは100m1分48秒
100m個人メドレー、1分台だ。
彼女は水泳歴30年以上。
いい目標の相手が現れ、やる気が俄然出てきた。