汗を掻いてリフレッシュ

今日の休みはいつもの時間に起き
いつも通り家の掃除をして
自転車乗りに



気分が上がらないときはとりあえず体動かして汗掻いて毒抜きをしようという考え
９時過ぎ出発で50キロコースに進路を取る
朝起きたときは快晴だったが、時間が経つにつれ雲が多く出てちょうどいい感じ
気温は29度程で30度には達していなかった
暑いのはごめんだ



前回はいつものコースより5キロ短縮していたが、今日は走り切って58キロ
平日だけどビワイチサイクリストや電動アシストの集団サイクリストなどたくさんの自転車を見かけた



本日の走行距離　５８．１９ＫＭ
ＡＶＥ　ＳＰＤ　２６．８ＫＭ／Ｈ
ＡＶＥ　ＣＤＣ　６４ＰＭ
ＡＶＥ　ＨＲ　１４５ＢＰＭ
ＭＡＸ　ＨＲ　１７２ＰＭ
ＥＮＥＲＧＹ　１８５２ＫＣＡＬ（スント５計測）




帰宅後は汗だくの自転車ウェアのまま庭の芝刈りをする
ここんとこ雨も多く雑草含めて伸びるのが早い
そして明日はまた雨が降るという
刈ったあとは水撒きをしなければならないのでこういう天気の時がちょうどよい