皆様あけましておめでとうございます。
本年もかっきー一家をよろしくお願いします。
一年の計は元旦にありということで、昼前に時間をもらって1時間ほど練習。
前々から行ってみたかった黒笹～三好ヶ丘～三好を回ってきました。
心拍バンドが修理中なのでペース走は諦め、登りでSFRを。
データ 値 単位
継続時間 1:03:30
サンプリングレート 1 s
リカバリー 0 心拍
標準偏差 0.0 bpm
最小 速度 4.5 km/h
平均 速度 27.6 km/h
最大 速度 58.1 km/h
距離 26.2 km
オドメーター(O) 448 km
最小ケイデンス 29 rpm
平均ケイデンス 81 rpm
最大ケイデンス 127 rpm
0:11:51 (18.7 %)
3.0 km (11.3 %)
最小高度 47 m
平均高度 84 m
最大高度 131 m
上昇 215 m
下降 196 m
上昇/h 203 m/h
ラップ 時間 ラップタイム ケイデンス ラップの平均
1. 0:25:22.6 0:01:51.7 39～ 46
2. 0:29:30.1 0:02:00.5 0～ 46
もう少し長めに負荷をかけられる坂が近所に無いかなあ・・・
去年の反省などはまた書くとして、今年の目標。
１、どんな形でもいいから、自転車に乗る日を週4日以上確保すること。
２、飲酒する日を週3日以下にすること。
努力目標として、週１５０ｋｍ以上走行、を挙げておきます。
元旦なのでおニューのジャージをおろしました。
恐らく日本には入っていないと思われます。
ビエンメ製ウィンタージャケット＆ウィンタービブタイツ、AG2Rカラー！！
ホントはSサイズが良かったのですが既に品切れ。。。
1サイズ大きいMですが、仕方ないですね。
G4と合わせてコスプレ完成！
格好に負けないように頑張ります。
ノースリーブのアンダー（パールイズミ）＆半袖ジャージの上に合わせて着ましたが、今日の昼前は10度前後と暖かく、汗ばむ程でした。
朝晩に走る事が多いツーキニストの私には心強い味方です。
円高で個人輸入が熱いです！
この手の組み合わせは国内での市価は3万円以上だと思われますが、国内にないカラーが送料など込みで2万3千円くらいで済みました。
今回はイタリアのショップから取り寄せました。
夏用も発注中です。
ヘルメットもありましたが、ベースのSPIUK Nexion が暑い、蒸れるとの評判だったので辞めました・・・
午後から初詣。
安産、虫封じ守護の塩竈神社へ。
子供連れの家族が凄い行列でした。。。
その後地元の氏神さんへ。
かじゅ君は甘酒飲んでご満悦。
ここのお神酒は広島の地酒「賀茂鶴」の樽。神社の振る舞い酒としてはかなりいけてるんじゃないでしょうか？
少なくとも某知多半島の大手よりは旨いっす。
おかわり。
焚き火に当たりながら飲むお神酒は旨い！！
さらに甘酒のお神酒割り。これまた旨い！！
今夜のお酒は静岡の「若竹 特別本醸造 槽掛中汲 生」
柔らかい口当たりが印象的。
お刺身とよく合います。旨い！！！
元旦らしく酔っ払ってます。
本年もかっきー一家をよろしくお願いします。
一年の計は元旦にありということで、昼前に時間をもらって1時間ほど練習。
前々から行ってみたかった黒笹～三好ヶ丘～三好を回ってきました。
心拍バンドが修理中なのでペース走は諦め、登りでSFRを。
データ 値 単位
継続時間 1:03:30
サンプリングレート 1 s
リカバリー 0 心拍
標準偏差 0.0 bpm
最小 速度 4.5 km/h
平均 速度 27.6 km/h
最大 速度 58.1 km/h
距離 26.2 km
オドメーター(O) 448 km
最小ケイデンス 29 rpm
平均ケイデンス 81 rpm
最大ケイデンス 127 rpm
0:11:51 (18.7 %)
3.0 km (11.3 %)
最小高度 47 m
平均高度 84 m
最大高度 131 m
上昇 215 m
下降 196 m
上昇/h 203 m/h
ラップ 時間 ラップタイム ケイデンス ラップの平均
1. 0:25:22.6 0:01:51.7 39～ 46
2. 0:29:30.1 0:02:00.5 0～ 46
もう少し長めに負荷をかけられる坂が近所に無いかなあ・・・
去年の反省などはまた書くとして、今年の目標。
１、どんな形でもいいから、自転車に乗る日を週4日以上確保すること。
２、飲酒する日を週3日以下にすること。
努力目標として、週１５０ｋｍ以上走行、を挙げておきます。
元旦なのでおニューのジャージをおろしました。
恐らく日本には入っていないと思われます。
ビエンメ製ウィンタージャケット＆ウィンタービブタイツ、AG2Rカラー！！
ホントはSサイズが良かったのですが既に品切れ。。。
1サイズ大きいMですが、仕方ないですね。
G4と合わせてコスプレ完成！
格好に負けないように頑張ります。
ノースリーブのアンダー（パールイズミ）＆半袖ジャージの上に合わせて着ましたが、今日の昼前は10度前後と暖かく、汗ばむ程でした。
朝晩に走る事が多いツーキニストの私には心強い味方です。
円高で個人輸入が熱いです！
この手の組み合わせは国内での市価は3万円以上だと思われますが、国内にないカラーが送料など込みで2万3千円くらいで済みました。
今回はイタリアのショップから取り寄せました。
夏用も発注中です。
ヘルメットもありましたが、ベースのSPIUK Nexion が暑い、蒸れるとの評判だったので辞めました・・・
午後から初詣。
安産、虫封じ守護の塩竈神社へ。
子供連れの家族が凄い行列でした。。。
その後地元の氏神さんへ。
かじゅ君は甘酒飲んでご満悦。
ここのお神酒は広島の地酒「賀茂鶴」の樽。神社の振る舞い酒としてはかなりいけてるんじゃないでしょうか？
少なくとも某知多半島の大手よりは旨いっす。
おかわり。
焚き火に当たりながら飲むお神酒は旨い！！
さらに甘酒のお神酒割り。これまた旨い！！
今夜のお酒は静岡の「若竹 特別本醸造 槽掛中汲 生」
柔らかい口当たりが印象的。
お刺身とよく合います。旨い！！！
元旦らしく酔っ払ってます。