今日も

今日もじてつー。
復路で愛知池2周回。

デンソー側でSFR。
4分登って、その後の周回10分はレスト。
2回とも平均47回転。全体的にもう一段重くてもいいかな。

ハムストリングスと腸腰筋にしっかり疲労が出ます。使えているのかな。
これまでと違う練習方法を試すと、また強くなれるようでワクワクします。

私の場合、心肺に負荷をかけるよりも筋肉に負荷をかけるほうが精神的には楽に感じます。

走行距離３５ｋｍ。
腹筋正面20回×１、15回×１。
しばらくサボってる間に腹筋はすっかり鈍ってしまいました。
冬の間に鍛え直しです。

休肝日。



今日届いた新兵器。
デサントのシューズカバーです。
側面に反射材付き。
これまでは靴下2枚履き＆レイン用シューズカバー（擦れて穴あき・・・最早雨天時には役立たずです）で凌いでいましたが、これで足元の寒さ対策もばっちりです。
サイズはXS。Sと迷いましたが、ストレッチ素材なのでぴちっと何とか使えます。
ちなみに靴のサイズは２５．５ｃｍ、SIDIの４１ハーフです。
他のものと一緒に頼んだので、送料込みで1500円くらいです。海外通販安いわ～。
あとの課題は手先ですね。
いいグローブないかなあ。