記録

明け方に一雨あって、路面が濡れていましたがじてつー強行。

帰りは19時過ぎに職場を出られたので真っ直ぐ帰宅しかじゅ君とお風呂。

走行距離１７ｋｍ。
腹筋正面20回。
片足スクワット（バタバタするウエイト１０ｋｇ・・・）左右各15回。

晩酌は若竹（4号瓶に移して保存）。