インターバル崩れ

この１週間ばかり、帰省だの雨だの月末業務だので全く自転車に触れず。。。

今日は定時で帰宅。
朝は雨だったので車出勤。

Ｋ子さんがかじゅ君を検診に連れて行くとのことで、少し時間が取れました。
大急ぎで晩御飯作ってお風呂溜めて、さっと着替えてローラー台。

１０分アップしてからインターバル。
３００ｗ以上３分維持、のつもりが。。。

１本目２分２０秒で撃沈。２分４０秒レスト。２８０ｗくらい？
２本目１分３０秒で撃沈。３分３０秒レスト。多分２５０ｗくらい
３本目１分２０秒で撃沈。へろへろ。
１０分クールダウン。

全然だめだ～。
速い人たちは２０分３００ｗ維持とか言ってますけど。
背中は遠い。