ちょっとだけ

週末はＫ子さんの実家で過ごしたので自転車無し。

帰宅後家事を片付けて、かじゅ君が寝てから少しだけローラー台。

５分アップ。
２５０ｗ維持３分強で撃沈。
レスト５分。
２５０ｗ２分で撃沈。
５分クールダウン。

情けない事ですが、２５０ｗ維持は私には高すぎる壁のようです。
メディオで１５分維持できる出力を探って、そこを集中的に鍛えようかと思ってます。
それとインターバルの併用でメニューを組み立てればいいかなと。


某掲示板で実況見てました。ツール。

新城すげえ！！５位入賞！！！
正直選手とかあまり詳しくないけど、エースがゴール前で引いてるって事は、チームの方針としてスプリントは新城で勝負ってことでＯＫ？

燃えてきた！！