足痛い

数日自転車に乗ってないと、足を痛める事が多いです。
季節としては冬場と、クーラーの季節かなあ。

今回も体調が優れず、しばらく乗らないでいたら出ました。
日常生活でちょっと駆け足したり、ちょっとしたきっかけで痛くなります。

大腿四頭筋の脇や、お尻、ハムストリングスなどいろんな所がびきっと痛くなります。
一箇所伸ばして、いいかなと思って漕ぐとまた別のところが痛くなる繰り返し。
原因不明。

これが出ると通勤もままならなくなります。困った事で。

今日はストレッチしながら、少しずつローラーを回して３０分。
お風呂でマッサージ。明日は全開でローラー出来るかなあ。

体調は少しずつ上向き。練習再開したいぞと。