上方修正

シマノ鈴鹿のエントリーリストが公式HPに出ました。

去年ビギナーで2位に入った時3位だった若者が一緒です。負けられません。
そして今回は「あの」和平せんせいが一緒です。
「速い人」を目指す上で、越えなければいけない壁。
初めての直接対決です。

今日は通勤往復３０ｋｍの後ローラーでLT走15分。
ケイデンス１００、221w。




シマノ鈴鹿までの目標にしていた２２０ｗをクリアしました。
最初にローラーでLT走をしてから39日で1割以上パワーを上げました。
Ⅰさんにフォームを見てもらってから35日。
心拍の上がり方も穏やかになっています。

大丈夫。強くなってきてる。
去年の俺より確実に速い。

鈴鹿耐久までの目標を15分LT走２４０ｗに設定してましたが、欲をかいて２５０ｗを目指してみます。

最初にローラー回した時は、２５０ｗ維持3分で売り切れ。
もし目標がクリアできれば、とりあえず体重の4倍以上の出力を15分維持出来る事になります。
速い人たちにとってはウォームアップ程度の出力ですが、とりあえずそこを目指して。