10日は土曜出勤。
車で仕事に行って、そのまま丸の内まで移動。
某秘密プロジェクトの打ち合わせと決起集会に参加。
当初の予定では、そのまま夜の間に妻子の待つ義実家へ移動予定でしたが、遅くなったので一旦帰宅。
早朝に移動して、義実家で墓参り＆盆供養。
とんぼ返りで帰宅して、月曜は仕事。
K子さんの職場が夏祭りで残業だったので、車出勤＆保育園お迎え、晩御飯作って食べさせてお風呂、ねんねのフルコース。
火曜日。ようやくじてつー。
朝の暑さがやや和らいだ感じ。
帰宅後ローラーに。
タバタ・インターバル18回目。
20秒全開、10秒レスト×8本。
1：532w112bpm
2：399w140bpm
3：353w149bpm
4：326w152bpm
5：352w154bpm
6：345w156bpm
7：321w156bpm
8：342w159bpm
入りもまずまず、良い感じ。
水曜日。じてつー。
帰宅後ローラーへ。
タバタ・インターバル19回目。
20秒全開、10秒レスト×8本。
我が家の自転車部屋はおもちゃ部屋兼用で、今日は子供たちが遊んでいる中でのローラー。
必死にやっているのに、あけたんが「とうさんどうしてここ（前輪）動いてないの～？危なくないの？」
って聞いてくる。ほっといてくれ！！4分で良いからほっといてくれ！！
おまけに扇風機の中にソフトグライダーの翼を突っ込むものだから、危なくて目が離せず。
頼むから！！集中させて！！短期集中メニューなのよ！！
1：472w120bpm
2：422w142bpm
3：361w150bpm
4：352w152bpm
5：332w154bpm
6：340w155bpm
7：326w156bpm
8：341w158bpm
昨日のダメージ？いや～、気持ち乱されてますね。
体感的には、おしっこちびる程追い込んでるんですけどね。
まだまだ足りない。
今月の走行距離250km。
イスカンダルまで、あと750km。
地球滅亡まで、あと17日。
車で仕事に行って、そのまま丸の内まで移動。
某秘密プロジェクトの打ち合わせと決起集会に参加。
当初の予定では、そのまま夜の間に妻子の待つ義実家へ移動予定でしたが、遅くなったので一旦帰宅。
早朝に移動して、義実家で墓参り＆盆供養。
とんぼ返りで帰宅して、月曜は仕事。
K子さんの職場が夏祭りで残業だったので、車出勤＆保育園お迎え、晩御飯作って食べさせてお風呂、ねんねのフルコース。
火曜日。ようやくじてつー。
朝の暑さがやや和らいだ感じ。
帰宅後ローラーに。
タバタ・インターバル18回目。
20秒全開、10秒レスト×8本。
1：532w112bpm
2：399w140bpm
3：353w149bpm
4：326w152bpm
5：352w154bpm
6：345w156bpm
7：321w156bpm
8：342w159bpm
入りもまずまず、良い感じ。
水曜日。じてつー。
帰宅後ローラーへ。
タバタ・インターバル19回目。
20秒全開、10秒レスト×8本。
我が家の自転車部屋はおもちゃ部屋兼用で、今日は子供たちが遊んでいる中でのローラー。
必死にやっているのに、あけたんが「とうさんどうしてここ（前輪）動いてないの～？危なくないの？」
って聞いてくる。ほっといてくれ！！4分で良いからほっといてくれ！！
おまけに扇風機の中にソフトグライダーの翼を突っ込むものだから、危なくて目が離せず。
頼むから！！集中させて！！短期集中メニューなのよ！！
1：472w120bpm
2：422w142bpm
3：361w150bpm
4：352w152bpm
5：332w154bpm
6：340w155bpm
7：326w156bpm
8：341w158bpm
昨日のダメージ？いや～、気持ち乱されてますね。
体感的には、おしっこちびる程追い込んでるんですけどね。
まだまだ足りない。
今月の走行距離250km。
イスカンダルまで、あと750km。
地球滅亡まで、あと17日。