寝る子は育つ

寝る子は「海馬」も育つ＝脳で記憶や学習担う部分―子ども２９０人測定・東北大
８～９時間がベストだということです。

学力状況調査からも出ていましたが、このくらいの睡眠時間の子が一番成績が良く、短すぎる子はもちろん、逆に長すぎても成績が悪くなるとか。９時間といえば、９時～１０時に寝て６時～７時に起きればよいわけで、小学生にとって見ればそれほど難しいことではありませんね。つか、自分も小学校の頃まではこんな感じで寝ていましたし(笑）

不規則な睡眠をとっている子は、勉強以外でもやはり落ち着かなかったり、感情的になりやすかったりと、様子を見ていてもあまり良い印象はありません。さらに大人になって「うつ」や「アルツハイマー」になりやすいということなので、本当にいい所なしですな。規則正しく寝るようにしたいものです。

最近１２時に寝ても２時ぐらいに目が覚めるのですが・・・飲みすぎかな？