今週の８００ｍインターバル５本の走り

インターバル練習は気分が乗らないが早く走るには
早いペースに体を慣れさせないとで実施

外周１周２．２ｋｍをアップして流しを５本くらいしてから

今週の８００ｍのインターバルを始める。

１本目　２分５５秒
２本目　３分０１秒
３本目　２分５３秒
４本目　２分５８秒
５本目　２分５３秒

平均　２分５６秒　(４００ｍだと８８秒　１ｋｍだと３分４０秒　)
２週間前と比べて平均で１秒しか変わらず。
まー後退はしてないので良しとするか。

先週５ｋｍの大会の１ｋｍの入りとほぼ同じくらいだー

今日はラスト１本でもスピードが上がらずちょっと疲れが出ている感じだ！
明日は軽くジョグして疲れをとり木曜日は４００ｍ１０本にチャレンジだな。