睡眠は何時間が正解？

今朝も4時前にオシッコに起きたけど、ストーブも既に点いているし、睡眠にはもう満足だったので、そのまま起きてしまった。
昨夜も夜10時に寝たけど、3時には一度目が覚めているので睡眠時間は正味5時間か。

昔、まだ小さかった頃は、人の睡眠時間は7～8時間というのが正解だった気がする。
受験勉強していた頃は、世間では『４当５落』と言われたけど、あれは受験生の睡眠時間のことだった。
4時間しか寝ないでいっぱい勉強した人は合格するけど、5時間もいっぱい寝た人は受験に落ちる、と。

一方、低血圧のせいかもしれないけど、お銀や娘達は朝遅くまで寝ているのがこよなく好きだし。
私は昔っから鶏みたいに、特に土日の休みには朝が早かった。
一体、ひとは何時間寝るのが正解なんじゃ？

ということで、ネット散策して調べてみた。
いろいろ書いてあったけど、どうも寝始めてから最初の３時間が一番大事ということのようだ。
これが浅いと８時間寝ても寝足りないということになるし、逆にここが深いと4時間の睡眠でもOKとのこと。
私の場合は10時でバタンＱしてしまうから、夜中の１時までの睡眠が深いということだった。

そうか、あれこれ考えるのはもう止めよう、睡眠時間には一般解がないのだから。