自己マッサージのススメ

【体重】
　70.8kg　　→　先週＝71.4㎏、２週前＝71.0㎏、３週前＝70.4kg、１月前＝71.0kg
　　　　　　　　　　　2013年＝72.3㎏、12年＝71.5kg、11年＝72.3kg・・・07年＝79.7kg
　　　　　　　　　　　BMI=24±1　→　体重＝69.3～75.3㎏が目標

【血圧（高―低、mmHg）】
　８月＝105－68　　→　７月＝パス、６月＝116－77、５月＝131－60

【特記】
　◇昨日のブログと重複するけど昨日夕方の状態を再掲すると、
　　　　(１)マヒ手足、マヒ尻・腰・腹部、首スジ・肩は、遂に何もしなくても神経が皮膚表面に出ようとするように、血行がじわーっと活性化している。
　　　　(２)肋骨スリスリや二の腕/太腿モミモミすると体幹や首スジの血行が強くなって、非常に気持ちが良い。
　　　　(３)手すりを伝い歩きするとマヒ手足の血行が強く活性化するだけじゃなく、手足の薄皮がピリピリ剥されて行くような脱皮感覚を覚える。
　　　以上の３点だった。

　　　今朝の寝床での感覚は、上記(１)と(２)だった。
　　　(３)は、マヒ手足の日中の刺激が蓄積されていてのことだろうから、今朝一番の伝い歩きをしてもウンともスンともなかったのだ。
　　　いずれ、そのうちに24時間薄皮がピリピリと剝されて行く脱皮状態になるだろうさ。私の持論では、そういうことになる。

　　　足踏み、体幹ツイスト、ADL＆伝い歩き、肋骨スリスリ・筋肉モミモミなど、今日一日マヒ半身を刺激することが待ち遠しい。

　◇リハビリなどでマッサージがあるけど、手足が動かない重篤でない限り、私は自分でマッサージ（名医は自分）をすることを勧めたい。
　　　自分だと時間制限がないからタダで無制限でできるし、それに自分の身体と会話しながらできるので、他人が揉むよりも非常に良く効く。
　　　ちなみに私のマッサージ箇所＝首、肩、二の腕、肋骨&脇腹、腰、太腿、ふくらはぎ、かかとの内側、土ふまず、足指の付け根。
　　　自分でも信じられないような今の回復は、手すり伝い歩きのADL、手すり掴み足踏み＆体幹ツイスト、自己マッサージ、このお陰だと思っている。

　　　　　そしてめぐり逢い