体脂肪との闘い！

みなさん
夏に向けて、準備は順調ですか？

お腹回りのプヨプヨは取れました？
二の腕の裏のプヨプヨは取れました？

中々取れませんよね～（涙）

試合前はヒューーーッと萎んだ贅肉
試合が終って2週間も経つと、デロデロデロ～～～ッ。

　　　　

食べ物がいけないのかな～？

揚げ物食べ過ぎ？
ケーキを食べ過ぎ？
いや、毎晩のビールかも？


昨日は２０分走って、上半身の筋トレしました。
でも、２０分が限界。
筋肉が固くなって、神経痛が出始めます。

本当は、もっと長い時間走って
『ゼイニク、燃えろ～！』
ってやりたいんんですが、体が付いていかなくって（涙）

　　　　　　

水曜の『天才・青木真也・柔道クラス』で
『アンチエイジング』の話が出ました。

若き天才は、プロの格闘家。
だから、食べ物にはウルサイ（笑）

減量する時、ナニをイツ、どのように食べるべきか。
増量する時も、またシカリ。

肉体と精神のコンディションをベストにするには
食べ物が大きなキーになっているそうです。

　　　　　　　

『食べ物を食べただけで、アンチエイジングなんてムリ！』
これが、若き天才の結論。

『食べ物は大切だけど、やっぱり運動が必要。』
その言葉を信じてセッセと走ります（笑）


中井先生は『ボクさんは、とっても若く見えますよね～』
って仰いますけど。。。。

あと１年で５０歳の私は
２０代の格闘家の肉体を目指しています。

６パックの腹筋を身につけるまで、練習練習！
ダイジョウブ、絶対に腹筋ボコボコになるって！（笑）