十和田湖ウォークでいかに食べるか

十和田湖ウォーク50kmを歩ききるためには、いかにして水分と栄養を補給するかがポイントになってきます。もう一つは、荷物を増やさないことですね。速く歩く人ほど荷物が少なく、遅くて脚力のない人ほど荷物が多いように思えます。

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イオン飲料500ml（凍らせる）
大川岱などのポイントで水を追加

朝　おにぎり２個
子の口　バナナ１本
御鼻部山　おにぎり１個

歩行中適宜
ウイダーinゼリー エネルギーイン　180g 180kcal
アメ数個

滝ノ沢峠
みそ汁、きゅうり漬け物
おにぎり１個

大川岱
アイスモナカ１個　約240kcal（→今年はとらず）

和井内
携帯食

計算してませんが、これでどれくらいのカロリーになるでしょう。
ちなみに、10時間歩くと私の体重で2000～3000kcalは消費するようですから、これでも多すぎることはないはずですが、体重は夕食前でも増えてました。(^^;
糖分・炭水化物に偏りすぎの気もしますので、来年からビタミンやアミノ酸入りスポーツ飲料を考慮しよう。（効くのかどうかわかりませんが）