2006.05.01 14:58 寅さんと文豪の足跡を辿る旅
4/28 強風で予定していた会議の往復走れず。
4/29 桜開花宣言。早朝、東京へ。柴又から矢切の渡しをわたり、江戸川堤防を１時間ほど歩く。今度から、Walk 3kmをRun 1km相当に計算して積算することにする（根拠はないが）。Walk 3h×3km/hとして9km = Run 3km相当。
4/30 朝、皇居一周＋α。シャワー、朝食後、田端から千駄木、本郷まで文豪の跡を尋ねて歩く。昼食後、上野動物園。Run 6km、Walk 4h×3km/hとして12km = Run 4km相当、合計10km。２日間で13km相当。かなり脚に来たが、新幹線で眠り、晩酌で回復。
4月合計82km。Walkの加算でやっと目標達成。
2006.04.26 23:50 桜はまだつぼみ
4/26 午後、小学校の健診。その後、JRの切符を購入し、ラピアというSCで買い物。こういうところを歩き回るのは、外を５キロ１０キロ歩くのよりもずっと疲れる。夕方、この時期によくある強風の中、予定の半分の3.5kmコースで切り上げる。それでも22分を切ったのでまあいいか。明日も追加で走らないと。
例年この時期には咲いている桜も、今年は天候不順なせいかまだつぼみのまま、少し色づき始めた気配。見頃はＧＷ後半になりそうだ。
2006.04.24 23:45 医師会往復で6km
4/24 医師会の会議、普段着にウインドブレーカーを羽織ってジョギング、往復6km弱。片道18～19分で行けるようだ。
帰路、橋を渡って四本松の交差点までの坂が難関だったが、ゆっくりなら息切れせずに上ることができるようになってきた。
2006.04.23 23:59 うみねこ試走～10km
23日（日）曇～晴 うみねこマラソン3kmコースを試走（消防のパレードをやっていて走りにくかった）。そのまま自宅まで、東霊園の方を遠回りして走り、合計約10km。後半は登り基調で少しばてる。
今週の目標：あと21km
2006.04.22 23:59 WALK AGAINST TOBACCO 2006
すでにご存じの方も多いと思いますが、マーク・ギブンズさんの
WALK AGAINST TOBACCO 2006
http://www.walkabout-tobacco.org/
を紹介しておきます。
青森県内での予定はこちらで、禁煙ミニウォークもあります。http://aaa.umin.jp/data/wat2006.html
（このブログ、直接タグを貼り付けられないんだっけ？ 段落も勝手に空いてしまい使いにくいですね）
2006.04.21 17:15 週に４日は運動を
３月から雪も解けて外で運動できるようになったので、５月のうみねこマラソン（今年は「3kmタイムなし」からやりなおし）の準備もかねて、週に４日、合わせて20km、月に80kmを目標にして走ろうと思っている。
思っているだけで、全然できていない。
３月は37kmだけ。４月は昨日までで44kmですが、残り10日で36kmはちと厳しい。
一応予定を立ててみた。日曜日は10km 、あとは会議の往復なども利用して３回で21km、30日は東京に泊まるので皇居一周5km。これで初の80km達成。
毎月80km走れれば、10月の弘前アップルマラソン・ハーフに挑戦できるようになるのではないか…。
というのが今年の小さな目標。
2006.04.20 16:19 なぜ歩くのか
なぜ歩くのかといっても、それほど歩いているわけでもない。
それまでも、近所を軽くジョギングしたりしてはいたのだが、長い距離を歩き通すことを強く意識するようになったのは、３年前の2003年、十和田湖ウォークで散々な思いをしながら一周50kmを完歩したときからだ。
ブログは本家の方があってそちらも手が回らなくなっているので、ここでは思い立ったときに練習メモをつける程度のつもりで使ってみようと思う。
ほとんど、医師が発信するブログサイトにふさわしいとは思えないのだが。
4/28 強風で予定していた会議の往復走れず。
4/29 桜開花宣言。早朝、東京へ。柴又から矢切の渡しをわたり、江戸川堤防を１時間ほど歩く。今度から、Walk 3kmをRun 1km相当に計算して積算することにする（根拠はないが）。Walk 3h×3km/hとして9km = Run 3km相当。
4/30 朝、皇居一周＋α。シャワー、朝食後、田端から千駄木、本郷まで文豪の跡を尋ねて歩く。昼食後、上野動物園。Run 6km、Walk 4h×3km/hとして12km = Run 4km相当、合計10km。２日間で13km相当。かなり脚に来たが、新幹線で眠り、晩酌で回復。
4月合計82km。Walkの加算でやっと目標達成。
2006.04.26 23:50 桜はまだつぼみ
4/26 午後、小学校の健診。その後、JRの切符を購入し、ラピアというSCで買い物。こういうところを歩き回るのは、外を５キロ１０キロ歩くのよりもずっと疲れる。夕方、この時期によくある強風の中、予定の半分の3.5kmコースで切り上げる。それでも22分を切ったのでまあいいか。明日も追加で走らないと。
例年この時期には咲いている桜も、今年は天候不順なせいかまだつぼみのまま、少し色づき始めた気配。見頃はＧＷ後半になりそうだ。
2006.04.24 23:45 医師会往復で6km
4/24 医師会の会議、普段着にウインドブレーカーを羽織ってジョギング、往復6km弱。片道18～19分で行けるようだ。
帰路、橋を渡って四本松の交差点までの坂が難関だったが、ゆっくりなら息切れせずに上ることができるようになってきた。
2006.04.23 23:59 うみねこ試走～10km
23日（日）曇～晴 うみねこマラソン3kmコースを試走（消防のパレードをやっていて走りにくかった）。そのまま自宅まで、東霊園の方を遠回りして走り、合計約10km。後半は登り基調で少しばてる。
今週の目標：あと21km
2006.04.22 23:59 WALK AGAINST TOBACCO 2006
すでにご存じの方も多いと思いますが、マーク・ギブンズさんの
WALK AGAINST TOBACCO 2006
http://www.walkabout-tobacco.org/
を紹介しておきます。
青森県内での予定はこちらで、禁煙ミニウォークもあります。http://aaa.umin.jp/data/wat2006.html
（このブログ、直接タグを貼り付けられないんだっけ？ 段落も勝手に空いてしまい使いにくいですね）
2006.04.21 17:15 週に４日は運動を
３月から雪も解けて外で運動できるようになったので、５月のうみねこマラソン（今年は「3kmタイムなし」からやりなおし）の準備もかねて、週に４日、合わせて20km、月に80kmを目標にして走ろうと思っている。
思っているだけで、全然できていない。
３月は37kmだけ。４月は昨日までで44kmですが、残り10日で36kmはちと厳しい。
一応予定を立ててみた。日曜日は10km 、あとは会議の往復なども利用して３回で21km、30日は東京に泊まるので皇居一周5km。これで初の80km達成。
毎月80km走れれば、10月の弘前アップルマラソン・ハーフに挑戦できるようになるのではないか…。
というのが今年の小さな目標。
2006.04.20 16:19 なぜ歩くのか
なぜ歩くのかといっても、それほど歩いているわけでもない。
それまでも、近所を軽くジョギングしたりしてはいたのだが、長い距離を歩き通すことを強く意識するようになったのは、３年前の2003年、十和田湖ウォークで散々な思いをしながら一周50kmを完歩したときからだ。
ブログは本家の方があってそちらも手が回らなくなっているので、ここでは思い立ったときに練習メモをつける程度のつもりで使ってみようと思う。
ほとんど、医師が発信するブログサイトにふさわしいとは思えないのだが。