4/15～4/21：週４回走れてまずまず／週57km（RUN 33km）

15日（日）エアロバイク910kcal（13.5km相当）　雨で走れず。長野マラソンの番組をみながらエアロバイク負荷19で80分。
16日（月）RUN 9km　４日ぶりに走れた。(7)
17日（火）RUN 6km　会合まで時間があるので、３周だけ走ってみる。少し速いペースに。　
18日（水）RUN 9km　快晴。いつもの５周もほぼ快調に走れたが、しばらく疲れが残った。(8)
19日（木）エアロバイク720kcal（10.5km相当）　３日続けて走ったので、エアロバイク負荷20で60分。ちびまる子ちゃん。
20日（金）RUN 9km　暖かくはじめて上を半袖ウェア１枚に。気持ちが持たなかったが結果的にはそれなりのタイムで５周。(9)
21日（土）休み　会議で青森に。　／週57km（RUN 33km）