シンプル ヨガ★in 多々羅

今日は　多々羅温泉で　月一度の　”シンプル　ヨガ”でございました
ご参加くださいました　皆様いつもありがとうございます
寒いかなぁ～と思い　電気ヒーターを持参したのですが
皆様の熱気で　寒さを全く感じませんでした

今回は「ねじり」と「足の付け根」＝「鼠経部：そけいぶ」のストレッチ
に重点を置いたアーサナを行いました。
（そけいぶって漢字難しいですね^_^;）
”ねじり”って地味なアーサナ（ポーズ）ですが、ねじることで体の中心でが燃えやすく、背骨を強くしなやかにしてくれます
そして　”そけいぶ”のストレッチは　足の付け根にあるリンパの流れを良くし
骨盤のストレッチも兼ねています～ヽ(^o^)丿寒いと滞り易い部位ですね・・・。

私自身は　第４・５腰椎に軽いヘルニアがあり（長年のデスクワーク＆持病のため）
腰痛に対してもとても注意しているんです。
なので・・・ヨガで予防！しています

次回のシンプルヨガは12月の日程は・・・
来月12月17日（水曜日）を予定しております　
AM10時半～→AM11:00に変更しております。ご注意くださいませ
来月は、”バランスと後屈”を予定しております（あくまで予定です(^^ゞ）
年内最後でございます！年末でお忙しいと思いますが、ちょこっとだけ
お時間いただき、気持ちの良い時間となればと思います

写真は、収穫の終わったペペロンチーニです。
先日の寒波で、野菜が全滅し（かぶは大丈夫でした・・）
まだ収穫できそうだったペペも寒焼けしてしまい・・
取り急ぎ、全て収穫。それでも　焼けてしまった部分は土に戻し、
完熟している分は　写真のように吊るして～青ペペは
味噌漬けとピクルスにしました
あとは何にしようかしら～(^。^)

～リモーネ、LimoneのＨＰはこちら～