ダイエット経過報告4

前回の経過報告（6/6）から一ヶ月くらい経ちました。
その間、体重が減らなくて、6/30から3日間、16kmのウォーキングを敢行。
足が痛くなったので、昨日は12kmにしました。
今後も12kmのウォーキングにします。
ちなみにこれまでは4kmでした。大分違う。

体重　81.0kg

でした。
-1.0kgです。
4/9からのトータルで-4.5kg。
雨が降っても歩きます。お腹がよく減るようになりました。
夜の寝つきもちょっとよくなってきた。
そして、便秘気味なのも関係が有るのかなぁ。
そんなところです。