アスレチックジム 入会する

１．本日、向ヶ丘遊園駅徒歩１分にある、フィットネスクラブ
　　「ＢＩＧ－Ｓ向ヶ丘」に入会の手続きをしてきた。

２．入会の動機・理由
　　①今年の山登りで膝痛となり、病院での診断では、疲労と老化とのこと
　　　対策として、筋肉を鍛えることと医者のアドバイス。
　　②１～２年前から、友人の「Ｍｒ．Ｎ」が通っており、
　　　調子が良いとのこと。
　　③雨天の日の時間の有効利用

３．期待する効果
　　①膝痛の解消（百名山登頂の季節・４月頃まで）
　　②体重の減少（７５Ｋｇ　→　７０Ｋｇ　半年後）

４．これからの行動計画
　　①１月４日　アスレチックプログラム作成
　　②２回／週　１００回／年間　少し無理かな？

５．費用
　　①　７３，５００円／年会費
　　②　１０，５００円／ロッカー代、年間
　　③　３０，０００円／靴・トレーニングウエアー（予算）
　　④　１５、０００円／水着・キャップ・ゴーグル（予算）

６．目標
　　①とりあえず、継続すること。