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○ ドローイン＆「猫背、じゃないですか？」チェック
○ 腹七分目食事
○ 間食 なるべくしない
○ まいにち体操・踏み台昇降
○ サルコペニア肥満回避筋トレ 週３回くらいかな
□ 20080609 ダイエットスタート（±ゼロ地点）
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20160701 －1.30kg
○ ドローイン＆「猫背、じゃないですか？」チェック
の ドローイン とは、偉大である。としみじみ思ったここ半月ほどであった。
ソンナに自信持って言えるのかの疑問はあるが、
正しいと思われるドローイン姿勢が決まると それですべては達成された気になる。
と なんか言い訳チックですが、
○ 間食 なるべくしない
○ まいにち体操・踏み台昇降
○ サルコペニア肥満回避筋トレ 週３回くらいかな
の方も 続くよう気をつけよう。
