筋違い

　朝、洗面後にしゃがんで床の新聞に手をかけた途端、肩から背中にかけて激痛が走った。痛みの感じは“寝違い様”と同じで、動かすと痛くて思わず新聞を取り落としそうになった。
　心当たりはあった。日頃の運動不足と１日中パソコンにさばっていたために酷い肩凝り、首凝り(?)があり、マッサージチェアの世話になっていた。

　ひとまず湿布で急場をしのいでいたが、そのうち首が後ろへ回らなくなり、正午前に近くの整骨院へ行くも午前の診療は１１時半まで。仕方なく午後３時からの診察に出直したところ、水曜日の午後は休診の看板。

　止むを得ずウェブサイトで調べると、
　『ぎっくり腰や寝違いなどの急性の痛みの部位に４３度前後（夏場）、４５度前後（冬場）の熱いシャワーを３０秒～３分程度かけてみますと痛むところは熱いシャワーでもあまり熱く感じません。しかし、自覚症状の無い所は少し熱く感じます。シャワーをあてた後は水滴を良く拭き取り、服を着てからまだ身体が温まっている間に痛みの起こした部位を徐々に伸ばすように５分　症状の強い場合は３０分以上場合によっては６～７時間、ゆっくり筋肉を伸ばす運動をしてください。』とあるので試してみた。心なしか少しは痛みも和らいだ。

　いわゆる『筋肉痛・筋肉疲労』の症状で、変な姿勢で寝ていた・冷えていた・前日に長時間同じ姿勢で作業をしたなどが主な原因だが、風邪ぎみの時はとくになりやすく季節は秋から冬が一番多いそう。