【トリガーポイント・グリッドローラー】自分の危険部位を治す！

　会社で飲み会を行い，姿勢のよい女性からアドバイスをもらった。「トリガーポイント・グリッドローラー」が効くらしいということを。

　正規品，並行輸入品，偽物系などいろいろある。だが，こういう健康器具こそ「本物」を購入しないと続かないだろう。そもそも，自身初めての健康器具購入だ。

　結局，店頭での比較は出来なかったので（意外に少ない），アマゾンで勝負。最近はアマゾンが送料無料なので助かる。6000円ちょっとだったかな。一回，鍼灸治療に行くと思えば安い。

　さっそく試してみると，腱鞘炎である前腕はもちろんのこと，以下の場所がかなり硬いことが判明。

　　・上腕三頭筋（二の腕）

　・上腕二頭筋（力こぶ）

　・内転筋（太ももの内側）

　・ふくはらぎ

17箇所の筋膜リリースポイントが解説書に書いてあるので順繰りに試していくと，上記場所が強烈に痛い。いわゆる「筋膜が固着している状態」です。

　とくにビックリした痛さは，内転筋。体重を乗せるだけでもう痛い。他は，グリグリやってはじめて痛いのに，内転筋はそうはいかない。

　それでも，11/25の，釣りに行く前の夜と朝，11/26の釣行後，11/27の朝とやってみると，腱鞘炎が辛くない。いや，かなり軽いぞ。

　いまは，上記4箇所を重点的に行っているが，強烈な痛みは強烈な固着と癒着の証。筋膜リリースの解説本が幾種か売っていて購入しようと思ったけど，自分にはこの道具を使うのがあっていそう。

　とにかくこれを続ける。目標は6ヶ月後に腱鞘炎のほぼ克服。

　いや，しかし，内転筋の硬さは，解説書にもあったように腰痛のトリガーポイントそのものだということがよくわかった。実際，釣りのあとの軽い腰痛はすぐに楽になる。

　腰痛などで辛い方々に，オススメできる一品です。 お風呂上がりにやるのが効果的，でしょうかね。自分は，朝の10分と夜の20分をこれにかけます。