オクトーバーラン総括

今日は国立競技場の「激走トレーニング」に参加。 今日のメニューは、3000m、2000m、1000mのインターバル。 私はBクラス、4:40/km、4:20/km、4:00/kmのペース設定の組に参加、でも、絶対設定ペースより速くなるんだよね。 案の定、ペースは徐々に上がり始め、2000m、1000mはついていくだけで必至。 結局、3000mが13:17（4:26/km）、2000mが8:17（4 . . . 本文を読む