今年はずいぶんジムに通ったなーと思って、いったい何日行ったのか数えてみたら、日数にして277日、参加したスタジオプログラムが434回でした。
単純計算すると週5.3日になります。
旅行や出張も随分行ったし、父が亡くなったりもしたので、行きたくとも行けない日は一定数ありました。
それにしては、我ながらすごい日数だなと思います。
高校、大学時代はずっとバレー部で、バレーばっかりやっていた記憶があるので . . . 本文を読む
普通の筋肉痛なら2，3日なのに、2週間近くも脇腹の痛みが取れないので、これは腹斜筋じゃないなーと思っていたのですが、、、接骨医で診てもらったところ、場所も症状も肋骨ですねとのこと。でも、治りかかりなのでいまさら整形外科へ行っても仕方がない、超音波をあててもらって「なるべく安静に」ということになりました。
原因は多分レッグレイズ、トレーナーさんに相談したら「痛くない種目はやりましょう」ということに。 . . . 本文を読む
筋トレ、開始しました。
大学でバレーをやってた頃は65kg、それが引退して入社までの半年足らずで70kgに。以降サブ４だった55歳くらいまではこの体重をKEEPできてたのですが、故障で思うように走れなくなってから徐々に体重が増え始め、今年の2月時点で74kg。そしてコロナ自粛2か月半で、こんな、見たこともない体重に、、、
衝撃の標準体重＋8.7kg！でも内訳は筋肉が+5.1kg、脂肪が＋3.3k . . . 本文を読む
こういう本を読みました。
筋トレをやれば、仕事も人間関係も好転し、人生で必要ないろいろなことも学べるという、夢のような本。
ま、活字は大きく、内容もスカスカなので１時間くらいで読めます。
でも、スポーツで鍛えることの本質は一緒。
「筋肉は裏切らない」とか、「ライバルは昨日までの自分」とか、マラソンをやっている時も「走った距離は裏切らない」とか、自己ベストを目指して練習するのも、同じことです。
そ . . . 本文を読む
ずっとクローズになっていたジムがやっと再開されたはされたのですが、、、
2時間総入れ替え制、まあ。これは良いとして、
スタジオプログラム中止、これも無理ないとして、
マスク着用、まあ、これも嫌だけど仕方ないとして、
サウナはともかく風呂もなし、シャワーのみ。これはなんでかなー。かなり残念。
さらにシャワーは石鹸、シャンプー類なし。置いていないだけではなく、持ち込んでの使用も禁止。これは全く以て意味 . . . 本文を読む
体重って、飲んだり食べたりで上がったり下がったりするんじゃなくって、生活様式でほぼ決まるんだなと思います。
自分が大学でバレーボール部だったころは177cmで65kg、いくら飲んでも食ってもほぼこの体重でした。
1日3時間を週に5日、結構ハードに練習してたからなー。腹筋もシックスパックに割れてたし、ジャンプすればバスケットボールのリングに届いたし、逆立ちで１０ｍ歩けたし、懸垂できたし、胸くらいの . . . 本文を読む
今日は会員になっているジムの金曜日のボディコンバット（格闘技系のエアロビみたいなやつ）のレッスン最終日。前は月、火、金とあったのが、プログラム変更で月曜日だけになってしまった。
原因はトレーナー不足、資格維持のための講習が大変とか、維持費用が値上がりしたとか、大人の事情があるみたいで、ベテラントレーナーが相次いで引退。
割とハードで、足を故障してからの運動量不足とストレス解消に重宝してたのだが、、 . . . 本文を読む
ノルディック・ウォーキング、スキーのストックみたいなやつを使って歩くやつです。
整体師を開業している中学校の同期同窓のOくんが、地元文京区の社会福祉協議会と立ち上げた高齢者向けの講習会に参加してきました。
基本的なことを教わった後は外に出て根津から不忍池を周回、最初は右手と右足が同時に出ていましたが、最後は普通に歩けるようになりました。
Oくん、高齢者のため、地元への貢献、良い仕事してるなぁ、 . . . 本文を読む
多分15年位前に買ったバレーボールシューズが押入れから出てきた。
香港駐在から帰国して、また日本でバレーをやろうと思ってシューズを購入したものの、バレーはもう体力的に無理ということで断念し、市民ランナーに転向、シューズを押入れ放り込んでそのまま忘れていたのだろう。
懐かしくて捨てがたいし、まだ全然履けるのでジムで使ってたら、ソールがべろんとはがれたので、百均でゴム用の接着剤を買ってつけてみたらくっ . . . 本文を読む
台風だからしかたないけど、よく雨が降りますね。
すいか♂が、散歩に行けなくて、家の中で暴れています。
ここ1週間、大阪出張で全然身体を動かせなかったので、ジムでシェイプボクシングのレッスンに出ました。まあ、やや強度があるボクササイズみたいなものです。
平日はいつも２つくらいレッスンやるのだけど、今日はこれだけなので、少し大きく動いてみました。
そしたら前半のプログラムが終わるあたりで動悸とめまい . . . 本文を読む
