足の具合

光が丘ロードレースで10kmを55分で走れたので、練習のペースを30秒上げてみようと思いました。 キロ7分くらいでやっていたLSDを6分半に。遅めのペース走を6分半から6分に、そしてペース走を6分から5分半に。 そして月間走行距離を100kmから150kmに。 でも、また、足が痛み出して、元のペースに逆戻り。 週１，２回通っているジムの教室（ボディコンバット）でも、飛んだり跳ねたりする動作がある . . . 本文を読む