テニスは最も健康なスポーツ

2018.09.29 朝日新聞[be]9面より（↑クリックで拡大）	今朝（2018.09.29)の朝日新聞、朝刊、土曜版［be］９面に、 「テニスは、最も健康なスポーツ」 だという記事が載っていた。 テニスばかりしている私には、朗報！ 英国オックスフォード大学の研究チームが ①テニスなどのラケットスポーツ ②ランニング・ジョギングなど、走るスポーツ ③サイクリング ④スイミング ⑤エアロビクス ⑥サッカー・ラグビー の６つの分野と死亡リスクを調査。 論文を2016年に英国スポーツ医学会誌に発表した。 平均年齢５２歳の男女80,306人を９年にわたって追跡調査。 結果、運動をしない人に比べ、全死亡リスクが 最も低かったのは、ラケットスポーツをしている人。 つぎが、スイミング。３位がエアロビクス。４位がサイクリング。
心臓疾患の死亡リスクも、テニスが一番低く、次がスイミング。３位がエアロ。 飲酒、喫煙など、他の要因も合わせて調整した結果だということです。 意外でした。 テニスは、ちょっと不規則に動き、相手もいて激しすぎる。 スイミングは全身運動で、自分のペースで動くことができる。 だから、本当はスイミングやジョギングの方が身体にはいいのだろうと思っていた。 でも、スイミングはやったことがあるが、単調で飽きてしまった。 テニスの方が、変化があって楽しくて続いている。 よしっ！頑張ってこれからもつづけよう！