スイッチ

昨日は、炊飯器のタイマーを奥さんが入れ忘れたため弁当なしデーでした



外で昼ごはんを食べると、必然的に量が多くなってしまいます

なんせ、お代わりするもんですから・・・

なおかつ、お昼に一杯食べると夕方早くおなかが減ってしまって間食をしてしまいます




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朝の数字です
体重　　85.7
体脂肪　26.2

昨日食べたもの

朝　パン２個　５００kcal

昼　刺身定食　１０００kcal

夕　パン２個　５００kcal

晩　酢豚　　　　１００ｇ
　　明太子スパ　１００ｇ
　　しめて　７００ｋcal

合計　２７００kcal



今月の飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１月　１４２本、焼酎２本
２月　１２７本、焼酎１本

３／１～１０　５２本、焼酎２本
３／１１　６本
３／１２　７本
３／１３　４本
３／１４　３本
３／１５　６本
３／１６　６本
３／１７　０本