痛いところ、傷めたところ

シルバーウィーク初日終了。
まだ昼過ぎですが、草刈り終わったので終了。そして今日はランオフ。

閑話休題。

三木２４耐後は、３日間ランオフ。月曜日は歩くのもなかなか大変だったが、火曜日はもう普通に歩けた。水曜日は違和感がなくなった。で木曜日、最寄り駅からのラン（４．５キロ）往復、昨日の金曜日は朝夕合わせて、４キロ、４．５キロ、６キロという感じ。ただ、これでまた痛くなり、今日は走るのを止める。

帰って直ぐに痛いところをケアすればいいものを気がついたのは月曜日の朝。何故か家にいっぱいあったのでいつものエアサロンパス系ではなく湿布にする。気になるところに順番に貼っていったらこうなった。
１　左の向こう脛の外側辺り：１枚
２　左足首：１／２枚
３　左足裏：１／２枚
４　左足甲：１／２枚
５　右足の膝の裏　１枚
６　両足太腿前方内側：各１枚
７　両足太腿後方：各１枚
８　両肩：各１枚
湿布だと、故障している箇所が分かる意識できる。貼っていくと「ここが残っている（痛い）」というのが、割合絞られてくる。
左右で偏りがあるのも分かる。職場の愛媛ＦＣ－ＬのＷさんに聞くと、右の膝の裏の痛みは酷使による疲労で、左の向こう脛の外側あたりのヤツは足首の動かし過ぎからくる痛みらしい。
水曜日あたりは、１と２と５だけになっていたが、昨日あたりから
９　右の脚の付け根の前側
１０　右の足の裏
も痛くなってきた。

しばらくチャリとかにした方がいいんだろうか。回復が遅い気がするが加齢故か。

しかしまあ、天気が良くて走れないのが少々残念ではある。
しかしまあ、シルバーウィークって「老人週間」みたいに勝手に頭の中で翻訳してしまうな。