歩行覚え書き

最近、朝、雨が降っているときだけ歩くことにしているのだが。

見事に、月１～２回のみ。１時間ぐらいは歩くが、半分行かないうちに、右脚が痙攣し不安定になる。結構心拍数もあがるし汗もかくし。かなりきつい。
最近リハでは、片方の杖だけで歩くための予備練習みたいな感じでやっているのだが。
案外、右脚が前に出なくて四苦八苦している。左の軸足がしっかりしているから、出そうなもんだが。
右脚自体が、前に出すのが十分でないぐらい弱い。

それでも、左の杖に意識的に体重載せて右を降り出す感じで出せば少しは出る（ただ、出し過ぎるとバランスが崩れる）。
筋力とかバランスとか良くなっている感じはないが、まあ、効率良く歩くみたいなのは以前より向上している、というのを信じて歩いている。