睡眠時間

歳を重ねると朝が早くなるという

確かに、若い頃と比べたら早くなった


テレビで睡眠の事を特集していたので観てみた


歳をとると体力が低下するので、長くは眠れなくなると言うが、間違いである

活動量が減るために、長く寝る必要が無いのだそうだ


なる程、そっちの方が理にかなっている

番組では、夜中に起きない為に、寝る時間を遅くするように薦めていた


会社の同僚は、夜中に目覚めたあと、眠れない為に、睡眠導入剤を飲んでいるが

彼は酒を呑み、早く眠ってしまう為に、夜中に起きてしまうのだろう

しかし、遅く寝ても夜中にトイレに起きるから同じだと思う


枕元にお茶を置いていて、朝までに１～２回はトイレに起きる

その度にお茶を一口飲み眠る

私は寝つきがよいので夜中に起きても気にならない


試しに、１２時近くまで起きていて、眠ってみたが、夜中のトイレの時間がずれただけだった

又、それから眠ったのだが、中途半端に感じた


今は、意識的に早めにベッドに潜り、朝早く目覚める様にしている

朝の１時間は瞬く間に過ぎるから、余裕があった方が善い


さあ、起き上がろう