自分の身は自分で守る

最近、物騒な事件をニュースなどで聞いたり目にしますね

今の世の中で　何が起きているのか

先週も立てこもり事件もありましたね


こうゆうことは、突発的に起こります。

道路を歩いてたら　買い物に行ってたら

誰かが助けてくれるときもありますが

実際には、自分自身で対処しなければならないと思います

対処って　どうすればいいのでしょうか


まず、声が出るか　体が動くか　何か起こる前に逃げれるか

だと思うんです。


とっさの反応、判断が出来るか

スマイルボクササイズでは、反応をやります

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この動きについてこれるでしょうか

これが、出来たから対応できるかは、その時にならなければわかりませんが

少しは、自分自身を守るための役に立つと思います



こちらでサンリフレや夜ボクサのレッスンの出来事を
書いてるブログです
写真もアップしてます
遊びにきてください
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２０１２年レッスン（サンリフレ）

１１月　１日（木）午前　９時２０分～
　　　　３日（土）　夜１７時３０分～祝日
　　　　４日（日）　夜１７時４０分～
　　　　６日（火）午後１３時１０分～
　　　　８日（木）午前　９時２０分～
　　　１０日（土）　夜１７時３０分～
　　　１１日（日）　夜１７時４０分～
　　　１３日（火）午前　９時２０分～
　　　２０日（火）午後１３時１０分～
　　　２２日（木）午前　９時２０分～
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　　　２５日（日）　夜１７時４０分～
　　　２７日（火）午後１３時１０分～
　　　２９日（木）午前　９時２０分～

１２月　１日（土）　夜１７時３０分～
　　　　２日（日）　夜１７時４０分～
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　　　２３日（日）　夜１７時４０分～
　　　２５日（火）午前　９時２０分～


　
　　夜ボクサ

　毎週水曜　２１時～２３時まで　　


　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　育児システムも始めました

　レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます

　送迎もあります

　詳しいことは、ホームページまで



　詳しい内容はホームページまで

　ホームページ


　夜ボクサ

　場所はR dance company
　 末広町　９－９　カルチャーセンター２F


　詳しくはホームページまで

　ホームページ


　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ３０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmile.co.jp

　　　　　　　　　　　　　　

親睦を深めよう

最近、一気に寒くなってきましたね

雪が降ってくるのも　もう少しって感じられます


一足先に　１７日の土曜にスマイルボクササイズ忘年会をやりました

今回は、ちょっとお洒落にイタリアンの店でやりましたよ

スマイルボクササイズでは、年に１回このように親睦会をやっています


この場で、みなさんがより一層親睦を深めていただいております

そして、普段は、話ができないようなこともお話していただいています。


１次会は、夜７時スタートだったんですが

１次会が終わったの１０時半になってましたね

知らないうちに時間が経っていました


みなさんの自己紹介なんてあったりして


２次会も予定してなかったんですが

２次会もやりました


なんとなく店がボクササイズ２次会って感じの店じゃなかったような気も

でも、みなさん「楽しかった」って言ってもらえたので良かったです


これからも、みなさんのダイエット・ストレス発散にがんばりますので

スマイルボクササイズで楽しんでください




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２０１２年レッスン（サンリフレ）

１１月　１日（木）午前　９時２０分～
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　　　　４日（日）　夜１７時４０分～
　　　　６日（火）午後１３時１０分～
　　　　８日（木）午前　９時２０分～
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　　　２９日（木）午前　９時２０分～

１２月　１日（土）　夜１７時３０分～
　　　　２日（日）　夜１７時４０分～
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　　　２３日（日）　夜１７時４０分～
　　　２５日（火）午前　９時２０分～


　
　　夜ボクサ

　毎週水曜　２１時～２３時まで　　


　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　育児システムも始めました

　レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます

　送迎もあります

　詳しいことは、ホームページまで



　詳しい内容はホームページまで

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　夜ボクサ

　場所はR dance company
　 末広町　９－９　カルチャーセンター２F


　詳しくはホームページまで

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　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ３０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

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　電話　　　０９０９５１２４５４９
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乾燥肌対策

空気が乾燥してますね

肌が乾燥してきてませんか


私も肌が痛いです

薄い皮なんでしょうかね・・・・・剥けてくるんですよね


でも、汗をかいたレッスン後は　肌がツルツルになって痛みがなくなってます

乾燥肌知らずですね


女性の会員さんも乾燥肌の方々がクリームが要らなくなった

肌がツルツルになってるなんて言葉をいただいています


汗を大量にかくと肌が変わるんでしょうかね

それしか考えられないんですが・・・・・


女性の会員さん方も　顔を洗った後がツルツルだって喜んでます


汗をかかないって方も　しっかり汗流れてるんですよね

時間が掛かる方もいますが、しっかり流れるようになってます


乾燥の季節、どのような対策を考えてますか




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　　　　６日（火）午後１３時１０分～
　　　　８日（木）午前　９時２０分～
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　　　　２日（日）　夜１７時４０分～
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　毎週水曜　２１時～２３時まで　　


　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
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　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

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　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
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心をリセットして 美しくなろう

１１月になりましたね

速いのか遅いのかは、その人次第の感覚ですね


話は、変わりますが　

女性って　すごいですね


美しくなるためなら、筋肉痛でも関係なくレッスンにきます

だから、効果もどんどん出てくるんですよね


そして、体が引き締まってくると　やはり変わりますね

何も考えずに　必死にやるから心のデトックスも出来て

表情も美しくなっていきます


男性も　日ごろから　いろんなことがあるので

イライラとかストレスが溜まってることが多いと思います


そうすると表情に出てくるんですよね

でも、何をするにしても表情がよくなると相手に対しても受けが良くなります

作るんじゃなくて心をリセットすることが大事だと思います

そうすれば、自然と表情がグットになります


体を動かし、汗をかいて　心をリセットして楽しい毎日を過ごしませんか

日ごろのストレス・鬱憤をミットに叩きつけてください

しっかり、受け止めますよ




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　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


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