心と体の毒（過剰なストレス）を吐き出して 笑顔と睡眠を取り戻すためにがんばります。

７月も残り１週間になりました。


来週からは８月です。


でも、暑いだけじゃなく涼しい日も多いように感じるんですが・・・・・・・　どうでしょうか　




スマイルボクサに来て頂いている方々ですが、「来ると夜眠れる」って声がちらほらと聞こえてきます。


スマイルボクサの最大の効果は　これなんですよね　



もちろん続けていれば体の引き締り効果は　どんどんと出てきます　




こんな感じで



やっぱり、今の世の中は過剰なストレスを溜めることが多いように感じます。



そのストレスとどうやって付き合うか　　　どのように体と心から吐き出すか　



これが自分自身を守ることにつながるのではないかと思います　



心の中は表情に表れてきます。


毎日笑顔になるために　みなさんに笑顔になってもらうためにスマイルボクサは　がんばりたいと思います　










ササモリジム（函館のボクシングジムです）
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２０１６年サンリフレレッスン日

７月　３日（日）　夜１７時３０分～
　　　７日（木）午前　９時１０分～
　　　９日（土）　夜１７時３０分～
　　１０日（日）午前　９時１０分～
　　１２日（火）午後１３時１０分～
　　１４日（木）午前　９時１０分～
　　１６日（土）　夜１７時３０分～
　　１９日（火）午後１３時１０分～
　　２３日（土）　夜１７時３０分～
　　２４日（日）　夜１７時３０分～
　　２６日（火）午後１３時１０分～
　　２８日（木）午前　９時１０分～
　　３０日（土）　夜１７時３０分～
　　３１日（日）　夜１７時３０分～

　
　８月　４日（木）午前　９時１０分～
　　　　６日（土）　夜１７時３０分～
　　　　７日（日）　夜１７時３０分～
　　　　９日（火）午後１３時１０分～
　　　１１日（木）午前　９時１０分～
　　　１３日（土）　夜１７時３０分～
　　　１４日（日）　夜１７時３０分～
　　　１６日（火）午後１３時１０分～
　　　２０日（土）　夜１７時３０分～
　　　２１日（日）　夜１７時３０分～
　　　２３日（火）午後１３時１０分～
　　　２５日（木）午前　９時１０分～
　　　２７日（土）　夜１７時３０分～
　　　２８日（日）　夜１７時３０分～
　　　３０日（火）午後１３時１０分～



　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　　　　　　　　　　
サンリフレ

　
午前レッスン　１回目　９時１０分～　９時４５分まで
　　　　　　　２回目　９時５０分～１０時３０分まで
　　　　　　　３回目１０時４０分～１１時４０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１３時４５分まで
　　　　　　　２回目１３時５０分～１４時５０分まで
　　　　　　　３回目１５時　　　～１６時まで

日夜レッスン　１回目１７時３０分～１９時１０分まで
　　　　　　　２回目１９時２０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



　詳しい内容はホームページまで

　ホームページ


　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


　夜ボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


　詳しくはホームページまで

　ホームページ


　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ７０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

コープさっぽろいしかわ文化教室


　函館市石川町４５７－１　石川中央ショッピングタウン内


　毎週木曜　１３時３０分～１５時まで


　お問い合わせ受付時間　（月～金）１０時～１７時　　（土）１０時～１３時半　（日、祝日　休業）


　電話　０１３８－８４－８４４０　いしかわ文化教室





　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmail.co.jp

　　　　　　　　　　　　　　


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夏、暑いからこそ汗を流しましょう♪

暑くなったり涼しくなったり、７月は気温の差が意外とあるように感じます



でも　　夏の暑い時に汗を大量に流すと気持ちが良いんですよね



暑いって感じていても　大量に汗を流した後って体が冷たくなっているんですよ　



体温調整が出来ているってことなんでしょうね　




前に来て頂いた会員さんにも言われたことがあるんですね



「汗を流すことが出来なくて体に熱がこもって具合が悪くなるんです」　


「汗を流せるようになりたいです」




ってことだったんです。・・・・・・・が



半年くらい経ってからですかね～　　汗を流せるようになって　「気持ちが良い」って喜んで頂いていました　



皆さんも夏の暑い時に汗を流しませんか　


夏バテしにくくなるかもしれませんよ　












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２０１６年サンリフレレッスン日

７月　３日（日）　夜１７時３０分～
　　　７日（木）午前　９時１０分～
　　　９日（土）　夜１７時３０分～
　　１０日（日）午前　９時１０分～
　　１２日（火）午後１３時１０分～
　　１４日（木）午前　９時１０分～
　　１６日（土）　夜１７時３０分～
　　１９日（火）午後１３時１０分～
　　２３日（土）　夜１７時３０分～
　　２４日（日）　夜１７時３０分～
　　２６日（火）午後１３時１０分～
　　２８日（木）午前　９時１０分～
　　３０日（土）　夜１７時３０分～
　　３１日（日）　夜１７時３０分～

　
　８月　４日（木）午前　９時１０分～
　　　　６日（土）　夜１７時３０分～
　　　　７日（日）　夜１７時３０分～
　　　　９日（火）午後１３時１０分～
　　　１１日（木）午前　９時１０分～
　　　１３日（土）　夜１７時３０分～
　　　１４日（日）　夜１７時３０分～
　　　１６日（火）午後１３時１０分～
　　　２０日（土）　夜１７時３０分～
　　　２１日（日）　夜１７時３０分～
　　　２３日（火）午後１３時１０分～
　　　２５日（木）午前　９時１０分～
　　　２７日（土）　夜１７時３０分～
　　　２８日（日）　夜１７時３０分～
　　　３０日（火）午後１３時１０分～



　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　　　　　　　　　　
サンリフレ

　
午前レッスン　１回目　９時１０分～　９時４５分まで
　　　　　　　２回目　９時５０分～１０時３０分まで
　　　　　　　３回目１０時４０分～１１時４０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１３時４５分まで
　　　　　　　２回目１３時５０分～１４時５０分まで
　　　　　　　３回目１５時　　　～１６時まで

日夜レッスン　１回目１７時３０分～１９時１０分まで
　　　　　　　２回目１９時２０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



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　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


　夜ボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


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　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

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　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ７０００円）

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　毎週木曜　１３時３０分～１５時まで


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スマイルボクサ９周年を迎えました♪ ありがとうごいます。 過ぎてから気づきました （笑）

私、すっかり忘れていたのですが・・・・・・・　


７月でスマイルボクサ９周年を迎えました　



よくここまで　がんばってきたな　ってのか　ここまで来れたなって感じですね　


始めのころは、誰も来なくて　何度も止めよう思うことも多かったのですが、そのたびにいろんな方々に助けて頂きました。


本当にありがとうございました。




そして、なかなか曜日や時間が決まらず　バラバラでやっていたはじめの１年辛かったですね　


今では、毎週出来る状態になりました　


あの当時から　「今に毎週出来るようになりたい」って思っていたのですが、本当にこのような状態になり、信じられません



そして、会員様からの要望を受けて　いろんな効果を出す動きなどの探究して効果を出すことが出来ました。


まだ、要望での探究をしなければならない部分もありますが・・・・・・・　



でも、９年って言ってもそれ以上の時間が経っているように感じます。


それだけ喜び以上に辛さ苦しさの方が大きかったですね


だから、小さなことでも大きな喜びに変わっているんですけどね　



これからも皆様の笑顔のためにスマイルボクサをもっと繁栄していきたいと思っています。



１０年、２０年とがんばっていきたいと思いますので　よろしくお願い致します。




　　






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２０１６年サンリフレレッスン日

７月　３日（日）　夜１７時３０分～
　　　７日（木）午前　９時１０分～
　　　９日（土）　夜１７時３０分～
　　１０日（日）午前　９時１０分～
　　１２日（火）午後１３時１０分～
　　１４日（木）午前　９時１０分～
　　１６日（土）　夜１７時３０分～
　　１９日（火）午後１３時１０分～
　　２３日（土）　夜１７時３０分～
　　２４日（日）　夜１７時３０分～
　　２６日（火）午後１３時１０分～
　　２８日（木）午前　９時１０分～
　　３０日（土）　夜１７時３０分～
　　３１日（日）　夜１７時３０分～

　



　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　　　　　　　　　　
サンリフレ

　
午前レッスン　１回目　９時１０分～　９時４５分まで
　　　　　　　２回目　９時５０分～１０時３０分まで
　　　　　　　３回目１０時４０分～１１時４０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１３時４５分まで
　　　　　　　２回目１３時５０分～１４時５０分まで
　　　　　　　３回目１５時　　　～１６時まで

日夜レッスン　１回目１７時３０分～１９時１０分まで
　　　　　　　２回目１９時２０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

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　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
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　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


　夜ボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


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　函館市山の手２丁目１８－１

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　毎週木曜　１３時３０分～１５時まで


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夏を楽しみましょう♪

７月に入り　これから暑い季節になっていきますね


夏バテや薄着になる準備は大丈夫でしょうか


って言っても　もう突入していますね　





スマイルボクサでは、スタミナが付いてくると夏バテも少なくなってくるんですよね


しかも、レッスン後は涼しくなってるんです　


おそらく汗を流すことで体の中の熱を出して体温調整をしているからではないかと感じます




もしかしたら体が引き締って脂肪が燃焼して体につけている物が少なくなっているからかもしれませんね



夏は暑さに負けずに楽しみましょう　










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７月　３日（日）　夜１７時３０分～
　　　７日（木）午前　９時１０分～
　　　９日（土）　夜１７時３０分～
　　１０日（日）午前　９時１０分～
　　１２日（火）午後１３時１０分～
　　１４日（木）午前　９時１０分～
　　１６日（土）　夜１７時３０分～
　　１９日（火）午後１３時１０分～
　　２３日（土）　夜１７時３０分～
　　２４日（日）　夜１７時３０分～
　　２６日（火）午後１３時１０分～
　　２８日（木）午前　９時１０分～
　　３０日（土）　夜１７時３０分～
　　３１日（日）　夜１７時３０分～

　



　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　　　　　　　　　　
サンリフレ

　
午前レッスン　１回目　９時１０分～　９時４５分まで
　　　　　　　２回目　９時５０分～１０時３０分まで
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午後レッスン　１回目１３時１０分～１３時４５分まで
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日夜レッスン　１回目１７時３０分～１９時１０分まで
　　　　　　　２回目１９時２０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
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　　　　函館市新川町　２３－２２

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　夜ボクサ新川町

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　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


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