子育て、姑、旦那さんのなど、日常イライラしていませんか！？

毎日生活をしていると　なにかしらイライラすることはあります。


イライラしても　すぐに平常心に戻れる方は大丈夫ですね



ただ、過剰に溜まったストレスになると、この平常心に戻ることが大変です


しかも、愚痴を聞いてくれる方がいない　なんてなると　さらにストレスは溜まっていきます


嫁姑問題も大変なのではないでしょうか



家事って大変ですよね　休みもないし　残業なんてのも関係ない　　そう考えると世の中で１番大変なことなんじゃないかと　でも考え方次第では　生きていくために１番必要なことでもあります。


そんな、イライラを少しでも発散するお手伝いが出来ればいいと思っております


５月からは、新川町で　月・火・水の午前９時半から１２時までやります





いろんな面で相談に応じます


なにも９時半に来て１２時までいなければならないってことはありません


１０時に来て、１０時４０分に変えるのもOKですよ



少しでも　心の中をスッキリして、家で家事をやってると家の中も明るくなると思います


主婦の方が前に言ってました　「午前レッスンやってから家事やると体が動いて早く終わるんですよ」って


心のダイエットをすると　いろんな面で余裕が出来て楽しくなってくるかもしれませんね

そして、自然とスタイルが良くなっていっちゃうんですよ


若いころ着ていた服も着れる様になったって会員様から言葉をいただいております



イライラするより、どんなことでも毎日楽しんじゃいましょう







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２０１４年レッスン（サンリフレ）

４月　１日（火）午前　９時１０分～午後１３時１０分～
　　　３日（木）午前　９時１０分～
　　　５日（土）　夜１７時３０分～
　　　６日（日）　夜１７時４０分～
　　　８日（火）午前　９時１０分～午後１３時１０分～
　　１０日（木）午前　９時１０分～
　　１２日（土）　夜１７時３０分～
　　１３日（日）　夜１７時４０分～
　　１５日（火）午前　９時１０分～午後１３時１０分～
　　１９日（土）　夜１７時３０分～
　　２０日（日）　夜１７時４０分～
　　２２日（火）午前　９時１０分～午後１３時１０分～
　　２４日（木）午前　９時１０分～
　　２６日（土）　夜１７時３０分～
　　２７日（日）　夜１７時４０分～
　　２９日（火）午前　９時１０分～午後１３時１０分～

５月　１日（木）午前　９時１０分～
　　　３日（土）　夜１７時３０分～
　　　４日（日）　夜１７時４０分～
　　　６日（火）午後１３時１０分～
　　　８日（木）午前　９時１０分～
　　１０日（土）　夜１７時３０分～
　　１１日（日）　夜１７時４０分～
　　１３日（火）午後１３時１０分～
　　１７日（土）　夜１７時３０分～
　　１８日（日）　夜１７時４０分～
　　２０日（火）午後１３時１０分～
　　２２日（木）午前　９時１０分～
　　２４日（土）　夜１７時３０分～
　　２５日（日）　夜１７時４０分～
　　２７日（火）午後１３時１０分～
　　２９日（木）午前　９時１０分～
　　３１日（土）　夜１７時３０分～

　


　
　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　ストレッチ

　毎週月曜・水曜　午前１１時前後から１２時くらいまで　新川町

　毎週火曜・木曜　午前１１時前後から１１時４０分くらいまで
　　　火曜午後と日曜夜の３レッスン目　　　　　　　　　　　　　サンリフレ


　
午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
　　　　　　　２回目１０時１０分～１１時まで
　　　　　　　３回目１１時　　　～１１時半まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



　詳しい内容はホームページまで

　ホームページ


　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


　夜ボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


　詳しくはホームページまで

　ホームページ


　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ７０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmail.co.jp

　　　　　　　　　　　　　　


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頭も心もリフレッシュ♪ スタイル変えちゃいませんか！？

来週は、もうゴールデンウィークですね


函館では　花見シーズンになってると思いますが


スマイルボクサは、ゴールデンウィークも休まずにやりますよ


なので、函館に遊びに来た方なんかも参加OK　です。　




土日のサンリフレ夜レッスンも　今までのミット打ちに　反応の動きをプラスした内容に変わりました


これが、面白かったりするんですよね　



この面白さは　やった人じゃなきゃ解らないかもしれません


知らないうちに反射神経が良くなってたりして　　反応レッスンで　今までに出てきている効果は


忙しくなると真っ白になって動けなくなったのが、周りが見えるようになり、動けるようになったって効果が出ています



反応レッスンって言っても　ゲームをやってるような感覚の動きになるので　実際は楽しんで出来ると思いますよ


これが　意外と　ウエストの引き締めに効くんですよね




５月から月・火・水の午前レッスンが新川町でやることになります





今までの月・火・水のレッスンプログラムでいく予定ですが、なにかリクエストがありましたら言ってください


もしかしたら、プログラムが変わってるかもしれませんよ






これは、その日のうちに、１時間半動いた後の効果の出方なんですが　嘘のようでしょう


でも、本当のことなんですよ　　あなたもスタイル変えてみませんか







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２０１４年レッスン（サンリフレ）

４月　１日（火）午前　９時１０分～午後１３時１０分～
　　　３日（木）午前　９時１０分～
　　　５日（土）　夜１７時３０分～
　　　６日（日）　夜１７時４０分～
　　　８日（火）午前　９時１０分～午後１３時１０分～
　　１０日（木）午前　９時１０分～
　　１２日（土）　夜１７時３０分～
　　１３日（日）　夜１７時４０分～
　　１５日（火）午前　９時１０分～午後１３時１０分～
　　１９日（土）　夜１７時３０分～
　　２０日（日）　夜１７時４０分～
　　２２日（火）午前　９時１０分～午後１３時１０分～
　　２４日（木）午前　９時１０分～
　　２６日（土）　夜１７時３０分～
　　２７日（日）　夜１７時４０分～
　　２９日（火）午前　９時１０分～午後１３時１０分～

５月　１日（木）午前　９時１０分～
　　　３日（土）　夜１７時３０分～
　　　４日（日）　夜１７時４０分～
　　　６日（火）午後１３時１０分～
　　　８日（木）午前　９時１０分～
　　１０日（土）　夜１７時３０分～
　　１１日（日）　夜１７時４０分～
　　１３日（火）午後１３時１０分～
　　１７日（土）　夜１７時３０分～
　　１８日（日）　夜１７時４０分～
　　２０日（火）午後１３時１０分～
　　２２日（木）午前　９時１０分～
　　２４日（土）　夜１７時３０分～
　　２５日（日）　夜１７時４０分～
　　２７日（火）午後１３時１０分～
　　２９日（木）午前　９時１０分～
　　３１日（土）　夜１７時３０分～

　


　
　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　ストレッチ

　毎週月曜・水曜　午前１１時前後から１２時くらいまで　新川町

　毎週火曜・木曜　午前１１時前後から１１時４０分くらいまで
　　　火曜午後と日曜夜の３レッスン目　　　　　　　　　　　　　サンリフレ


　
午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
　　　　　　　２回目１０時１０分～１１時まで
　　　　　　　３回目１１時　　　～１１時半まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



　詳しい内容はホームページまで

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　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


　夜ボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


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　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ７０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

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　電話　　　０９０９５１２４５４９
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女性のみなさんが美しくなるために出来る限りの協力をします♪

女性のみなさんには　いつも驚かされます


体の引き締り効果が出る動きなら　どのように動くのか　そして、その時に筋肉痛になるくらいまで動きます

その結果、筋肉痛になっているところが引き締っちゃってるんですけどね



男性の方だと　ミット打ちを力いっぱい叩くって方が多いのに対して　女性の方は体の引き締り効果が出てくるシャドーの動きを好んでやります


そして　今、スマイルボクサでは　女性会員の方が多いです　　ありがとうございます





６０代の女性でも　このように体が引き締っていっちゃってます


週に１回の参加で４ヶ月経った効果の出方になります


素晴らしいと思いませんか　　年齢に関係なく　美しくなりたいって気持ちがあれば変われるんです






夜ボクサが終わった後の写真になります


スッキリした表情になっていませんか　　やっぱり、人間心の中に溜まった毒を吐き出すと輝きだしてくると思うんです





どうですか　　みなさん　輝いてると思いませんか　

だんだん眩しくなってきちゃったりして　　輝いてる方って美しいですよね



私は、みなさんが　「ここを引き締めたい　このように引き締りたい」ってリクエストを少しでも多く叶えていきたいと思っています








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２０１４年レッスン（サンリフレ）

４月　１日（火）午前　９時１０分～午後１３時１０分～
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　　　５日（土）　夜１７時３０分～
　　　６日（日）　夜１７時４０分～
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　　１０日（木）午前　９時１０分～
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　　３１日（土）　夜１７時３０分～

　


　
　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　ストレッチ

　毎週月曜・水曜　午前１１時前後から１２時くらいまで　新川町

　毎週火曜・木曜　午前１１時前後から１１時４０分くらいまで
　　　火曜午後と日曜夜の３レッスン目　　　　　　　　　　　　　サンリフレ


　
午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
　　　　　　　２回目１０時１０分～１１時まで
　　　　　　　３回目１１時　　　～１１時半まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

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　ください
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内気・引きこもりな自分の殻を叩いてみませんか！？新しい自分が現れてくるかもしれませんよ

４月になりました

雪もすっかり解けて　だんだんと外に出やすい時期になってきたのと同時に薄着にもなっていきますね

薄着の準備は　大丈夫ですか



それよりも　４月は新入学に新社会人と新しい生活　行動が増えていく時期でもあると思います

そんな中で　家に引きこもり気味だったり　運動をしないで食べて寝るの繰り返しだったり


心も体も悲鳴を上げていませんか



やっぱり、健康のためには　運動が必要だと思うんです。　体を動かし汗を流すと気持ちがスッキリして体も軽くなるんですよね


不思議なことに　運動をすると行動力も出てきたりします



自分の殻に篭っている方がいたら、ミットを叩いてみませんか

意外と知らない自分と向き合えるかもしれませんよ


せっかくの人生、嫌なことばかりでもないし、嫌味や嫌がらせをしている方は辞めて気持ちの良い人生、毎日を送りませんか


引きこもってたり、内気な方は、自分を変えるきっかけを作ってみませんか


私もどこまで出来るかわかりませんが、自分の出来る限りのことをしていきたいと思います


「スマイルボクサそんなので何が出来るんだ」って方もいると思います。

でも、何もしないでよりは、何かが起きることがあるかもしれません

やってみると言ってる意味が解ってもらえると思います。


ミットを叩いて自分自身の殻を砕いてみませんか








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　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


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