イライラからの開放

昨日レッスンやってる最中に思ったことなんですけど

ちょうど、ミット打ちしてて

会員さんが打ってるの見て

これをたくさんの人がやるようになったら、今　起こってるような犯罪とかが
少なくなるんじゃないかなぁ
って思ったんですよ

ミット打ちの前から動きで疲れて顔も穏やかになってるんですけど
ミットを打つことによって
人間が殴りたい、壊したいっておもうようなことがなくなるのではないかって

これは、おれが思ってるだけなので本当のところはわからないですけどね


でも、会員さんを見てるとやっぱり、ミット打ちの後って顔つきが変わるんですよね
顔が穏やかな顔ってのかスッキリした顔になるんです。
あれは、見てるこっちがスゴイとおもいますよ

いろんなストレスが溜まってるんでしょうね
発散してスッキリして、なにも考えることがないようになるんでしょうね

会員さんも話してましたからね
「終わったあとは、スッキリして嫌な事も忘れてしまう」って言ってましたよ


これで、少しでも多くの人に怒り、憤り、イライラから開放されて
喜び、楽しさにつながればいいなぁって思います。


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希望はあるけど・・・

しばらく間が空いてたんですけど

明後日、ようやくレッスンがあります。

一日おきでやるんですけどね

金、日、火曜って感じで


やっぱり、俺の希望としては週２はやりたいなぁって思ってるんですけど

まぁ　これも成り行きですね

出来るってのか

やる場所が取れるならやるしって感じですね


だんだん寒くなってきたから体を温めるのも時間が少しかかるかもしれませんね

汗は、しっかりかいてもらわなきゃ

着ていただいた効果がないので、そこを考えてやらなきゃなぁ（考え中）


いつも同じ内容だと・・・って思ってるんですけど

まぁ　そのときの着ていただいた人のこともありますので
（初めての人が来たときは、本当の基本的なことを）

状況しだいでやることにしましょう


昨日は、十五夜でしたね

ボクササイズではなくボクシングのジムの帰りに月を見ましたよ

でも、今年の十五夜は満月ではないらしいですね

でも綺麗でしたね


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全身をバランスよくシェイプアップ

女性誌なんかでエクササイズの特集なんか多いですね

やっぱり、女性はスタイルがいいのが憧れなんですね

モデル体型になりたいでしょうね

やっぱり、男の目から見てもスタイルのイイ女性は目立ちますね


ですが！

食べないで痩せる

無理なダイエットは、体を壊します。

こんなことをしてもよくはありません

ダイエットするなら、しっかり食べて運動ですよ

そうすれば、健康にもいいですし美容にもいいです

肌なんていい感じにツルツルになったりしますよ


後は、ストレスを溜めないこと

今の世の中はストレス社会です。

過剰なストレスは当たり前のようになってきています。

どのようにストレスとうまく付き合っていくかが、生活を楽しむための課題ではないでしょうか！


ボクササイズは全身運動です。

体をバランスよく痩せることができるんですね

腕だけのイメージがあると思いますけど、実は足の運動これは足を細くして引き締めてくれるんです。
腰の運動、これはウエストを引き締めてウエストのクビレを作ってくれます。
腕の運動、これは二の腕を引き締めてくれます。
背中の運動にもなるんですね
背中ってなかなか引き締めるのってできないですよね
背中を引き締めることで、背中が開いたドレスなんか自信を持ってきることができるようになるかもしれません

後は、自分のがんばり次第でバランスよくシェイプアップできますよ


１０月の予定ができましたのでお知らせします。

１０月２日火曜午前レッスン
　　１４日日曜午後レッスン
　　２６日金曜午後レッスン
　　２７日土曜午後レッスン
　　２９日月曜午前レッスン
　　３１日水曜午後レッスン

　　午前レッスンは９時１０分から１０時１０分までと１０時３０分から
　　１１時２０分までの２レッスン
　
　　午後レッスンは１３時１０分から１４時までと１４時１０分から１５時までと
　　１５時１０分から１６時までの３レッスンです

　　興味ある方は、メールで質問でもいいですし、直接レッスンの日に函館のサン
　　リフレにお越しいただいてもよろしいです。
　　レッスンの時間前に来ていただくと助かります。

　　
　　最初は一回目のレッスンに参加してください
　　内容が全然違いますので、１回目が物足りなかった場合に２回目のレッスンに
　　参加していただくと無理なく運動できます。

　
汗をかくのって気持ちがいいものです。

楽しく運動して、スッキリして次の日にがんばるこれがベストなのではないでしょうか

こんな世の中なので

ここ最近、函館は物騒なことが多いように思えます。


少年リンチなんて　

すぐそこであったことですから、もしかしたらその現場を見たことがある人も少なくはないのかもしれませんね


なぜ！？　このようなことが起こるのでしょうか？？

若い人が事件を起こすのが多いようにみえます。

若い人ばかりでもありません
電車で見ず知らずの隣の女性を刺したって事件もありましたね
これは、年配の方でしたね

今の世の中、なにか！？間違った方向に進んでいるのかもしれません

いらないプライドなんて捨てて笑われたっていいじゃないですか
（俺は、かなりやってひかれてたように思えます　）

安部元総理も入院してますけど、病気の原因はおそらく過剰なストレスだと新聞に載ってました
そして、現在は過剰なストレスが多い世の中です

いろんな事件もこの過剰なストレスから始まってるのではないかと私は思います。

このストレスとうまく付き合っていかなければならない世の中になっているのです


そこで、あのいっぱい汗をかいた後のスッキリ感

これを味わってほしいんですね

もう病みつきになっちゃいますよ


体を鍛えることは、いろんな意味でいいことです

精神も鍛えることができます。

そして、なにより一緒に運動している仲間ができます。

一度きりの人生楽しんだ方が得ですよね


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いろんなものを吐き出して発散しよう

昨日、雨が降るって予報でしたけど、雨は降らず

天気がよかったです。


そして、サンリフレに着くと

意外と蒸し暑かったんです

始まる前に扇風機を回してもらい

でも、これが結構　涼しいんですね


レッスン開始

今日は、常連さんだけでしたので内容を少し変えて

一回目は、軽めに腰の回転を中心に（ウエストの引き締めをメインに）やりました

でも、これが慣れてきている会員さんには、結構やさしく（初心者向けですから）

できたみたいです。

物足りなさを感じないように２回目は、全身を動かすように

行いました。


初めていると器具を使って個人でやる人方がきてるんですね

いつも見る人でしたら、そうは思わなかったんですけど、

昨日に限って、いつも来る人じゃない人方が多かったんですよ

自分の中で「もしかしたらブログを見て、どんな感じか観に来た人なのかなぁ」
なんてかってに思ったりして（そんなことはあるはずもないのにね）

でも、もしかしたらってこともありますよね

結構、こっちを観ながらやってたような気がして（想うのは勝手なので自分の都合のよく考えるようにして）良かったら一緒にやればなぁなんて


昨日の会員さんは、ストレスが溜まってたみたいで、ミット打ちが・・・
スゴイこもってましたね
いろんなものが、吐き出てきてました

終わったらしゃべり方も顔の表情も変わってましたよ
スッキリしてましたね
ミットで、かなり発散出来たみたいです。


ここで、普段のいろんなものを吐き出して（発散して）次の日からがんばってほしいです



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チャレンジ精神

明日は、レッスンがあります。

午後１時１０分からスタートです。


このスマイルボクササイズ初めて２ヶ月半経ちました

２０代、３０代、４０代、５０代、６０代

いろんな人に来ていただきたいです。


今は、はじめたばかりなので

まだまだですけども

ちょっとでも興味をもったらチャレンジしてほしいですね


チャレンジってなかなか勇気がいるものですけど

自分の知らない世界をみることができるんですね


どうせ一度きりの人生、いろんな経験をして楽しむのっていいと思いませんか？


たかがボクササイズでチャレンジってのもないのかもしれないですけども

でも、やったことがない方にとっては知らない世界だと思うのです。

意外とはまって本格的にボクシング始めたりなんてこともありますからね


人生は、楽しんだ者勝ちのような気がするんです。

同じ毎日を繰り返して、

「なんか面白いことないのか」なんてよく聞くんです。

ストレス発散、あるいはダイエット、あるいは健康管理

人間やっぱり健康第一ですよね

健康でいることが一番の幸せなのではないでしょうか！？


ちょっとでも興味がありましたら、はじめてみるのも冒険ですよ

効果がでるかな

昨日は、レッスンがありました。

午前のレッスンだったので、朝からサンリフレにＧＯ～


さぁ

軽体育室に到着
（サンリフレの軽体育室でレッスンをおこなっています）

電気をつけて

「んっ」

なんか暑かったんですね

しかも

潮の香りがする～


そして、準備をして待ってると

窓を開けてもらってたので、波の音がするんですよ
（癒されます）

そして、会員さんが来るまで海を見ながら波のBGMで


しばらくして

「おはようございます」

会員さんです。


さぁ　レッスン開始です

すぐに汗が・・・　やっぱり暑いです体育室の中が

なので扇風機を回してもらうことにしました。

ぜんぜん違いますね

北海道では、扇風機で十分です。


さぁ　また再開して　やってると新人さんがきました。


やっぱり最初は、なかなか動きができないのがあるので

新人さん、やってる会員さんみんなで爆笑しながらレッスンしてます。

やっぱり、このような感じっていいですね

でも、しっかりレッスンはやりますよ


新人さんは、レッスン終了後で、もうきてましたね

体に・・・・

会員さんもウエストラインが筋肉痛

「細くなりそうな感じ」なんて言ってますよｗｗｗ


がんばって続ければ細くなります（俺の意見）


昨日のレッスンは、楽しかったですねぇ

この次は、日曜だぁ！！



がんばるぞぉ～

我慢せずに

最近、若い人の突然死が多いようです。

それまでは、なんともないのですけど

いきなり、倒れて・・・


何かあるのかもしれないですけど、

最近になって多いですよね

ここ１０年くらいです


これは、過剰なストレスが原因なのではないかと思います。

精神の病気も多いですよね

これもそうです。


そのためには、ストレスとうまく付き合っていかなければなりません

発散、毒抜きがうまくできるとやる気もでるし、

毎日が楽しく過ごせるのではないでしょうか！？


たかがストレスと思うかもしれないですけど

ストレスほど怖いものはありません。


肌にも異常が出てきてる人もいます。

円形脱毛症になってる人もいます。

精神が蝕まれている人もいます。

内臓がひどく痛んでる人もいます。


ですが、これを表に出すと人はなんと言うでしょうか

ですから、みなさんは隠して

何事もないようにしています。


ですが

つらい毎日のはずです。

それなら、その辛さを何かで出してあげると楽になるはずです。

どんなことでもいいから、好きなことをひとつ見つけることが大事です。


ボクササイズでその手助けになれば、私もうれしいです。

気になった方、興味がある方がいましたら


今度の火曜の午前９時にサンリフレにきてみてください。

仕事でいけない、時間が合わないって方がいましたら、

次に日曜１６日の午後１時に函館のサンリフレにきてください。

みなさんで、楽しく発散しましょう

大事なことは

よくダイエットしたいって方でいるんですけど

痩せているんです


なのに「太ってる」っていいます。

「大丈夫ですよ！　痩せてますよ」って言っても・・・　

　
「いや太ってます。」って・・・


すぐに体重が落ちるのは、落ちるものがついてるからなんです。

なので、落ちるものがあまりついてない人は、逆に筋肉が付くので増えるんですね

数字だけを見るなら「ふとったぁ」ってなるんですけど

見た目は、絞まってスタイルがよくなってるんです。


でも、見た目って自分では　なかなかわかりにくいものなんです。

周りの人も、気づいてもなかなかそれのふれないものなんですね


俺は、運動して汗を出してスッキリしてもらい、健康になる

運動をしているとスタイルもよくなり、考え方も前向きになります。


そうなると毎日が楽しくなるんですね


運動すると血行がよくなります

体も柔くなり、柔らかくなるってことは肩こりや腰痛も楽になるんですね

やってる方からは、「通じがよくなった」って聞きます

人にもよるのかもしれませんけど

でも、健康にはなるってことですよね

睡眠もぐっすり寝て、朝もスッキリ起きれるって方が結構います。


人間　腹八分目の食事と運動って大切なんですね。



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始めるために

どうしたら、沢山の人に広めていけるのかなぁ

そして、ボクササイズをやってもらえるのかなぁ


最近、考えますね


汗をかくのって、本当に気もちがいいことなんですよ

レッスン終了すると人の香って変ってるんですね


みなさん、すごくいい顔になってるんですよ


この喜びを少しでも多くの人に味わってほしいです。


「継続は力なり」

始めたら続けることが大事なんですね

そうすることで、健康を維持していけます。


初めて一番最初に思ってほしいことは

「小さな目標を持つこと」これって大事なんですね

しかも、出来るだけすぐに達成できるような目標を持つことなんです

すぐに達成できるから、達成したら次の目標って感じで

次々続けてほしいんです。


知らないうちに大きな目標が達成出来ていたりするんですね



そして

オレの目標は、早く会員さんを増やして沢山の笑顔を作ってもらうことです

そして、楽しい毎日を送ってほしいですね


来年の夏はスタイルよくなって海にでも行ってほしいですね


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