健康になろう

秋が近づいてきましたね

でも、残暑が残りそうな気配もありそうです


夏の暑い時に比べたらだいぶ動きやすい感じですね

夏の露出してる前に体を絞るほうがオシャレできたのですが

これからは、健康になるために体を動かしてみませんか


コレステロール、血糖など気になっていませんか

運動することでこの数値が安定してくるかもしれませんよ

健康診断は、ドキドキ心配になりませんか


これから、食欲の秋です

食べ物の心配をするよりも

食べ物を美味しく食べて健康になるって　どうですかね

しかも食べ物が美味しくなる


理想じゃないですか


生きていくのに食べる寝るは大事なことです

それに　楽しい生活を送るには　運動するってことも大事だとおもうんです

夜グッスリ寝て朝スッキリ気持ちよく起きる

そして、美味しく食べる

これって大事なことだと思います





こちらでサンリフレや夜ボクサのレッスンの出来事を
書いてるブログです
写真もアップしてます
遊びにきてください
http://blogs.yahoo.co.jp/smilecirclejp


２０１１年レッスン（サンリフレ）

　８月　２日（火）午前　　９時２０分～
　　　　４日（木）午前　　９時２０分～
　　　　７日（日）　夜　１７時４０分～
　　　　９日（火）午前　　９時２０分～
　　　１１日（木）午前　　９時２０分～
　　　１４日（日）　夜　１７時４０分～　
　　　１６日（火）午前　　９時２０分～
　　　２１日（日）　夜　１７時４０分～
　　　２３日（火）午後　１３時１０分～
　　　２５日（木）午前　　９時２０分～
　　　３０日（火）午前　　９時２０分～


　９月　１日（木）午前　　９時２０分～
　　　　 4日（日）　夜　　１７時４０分～
　　　　６日（火）午前　　　９時２０分～
　　　　８日（木）午前　　　９時２０分～
　　　１１日（日）　夜　　１７時４０分～
　　　１３日（火）午後　　１３時１０分～
　　　１８日（日）　夜　　１７時４０分～
　　　２０日（火）午前　　　９時２０分～
　　　２２日（木）午前　　　９時２０分～
　　　２３日（金）午後　　１３時１０分～　　祝日
　　　２５日（日）　夜　　１７時４０分～
　　　２７日（火）午前　　　９時２０分～
　　　２９日（木）午前　　　９時２０分～





　
　　夜ボクサ

　毎週水曜　２１時～２３時まで　　


　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　育児システムも始めました

　レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます

　送迎もあります

　詳しいことは、ホームページまで



　詳しい内容はホームページまで

　http://smileboxercise.web.fc2.com/


　夜ボクサ

　場所はR dance company
　 末広町　９－９　カルチャーセンター２F


　詳しくはホームページまで

　http://smileboxercise.web.fc2.com/






　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmile.co.jp

ストレスとの付き合い方が人生を変えるかもしれません

だんだんと涼しくなってきましたね

ちょっと過ごしやすくなってきましたかね


これからは、食欲の秋が近づいてきます

自然と運動も必要になってきますね


それは　なぜか

健康になるためですよ


なにをやるにしても健康であることが気力も上がります

そして、食べ物も美味しく食べることが出来ます


ストレス溜まっていませんか


ストレス溜まると食べる量が増える人が多いと思います

ストレス発散ですね


やっぱり、食べ物は美味しく食べるのが一番だと思うんです

ボクササイズで、一番優れていることは、ストレス発散効果だと思います


ミット打ち終わった後の　みなさんの顔の変化を見せたいくらい

表情が変わります


それだけ「ストレス感じたことがない」って方でも

知らないうちに溜まってたりするんですね


まず、ストレスがない人生ってのはありません


ですが

過剰なストレス社会の今です

どう　うまく付き合っていくかが充実した日々を送る条件だと思います


みなさんの充実の手助けになれば　うれしい限りです




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２０１１年レッスン（サンリフレ）

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　　　１０日（日）　夜　１７時４０分～
　　　１２日（火）午前　　９時２０分～
　　　１４日（木）午前　　９時２０分～
　　　１５日（金）午後　１３時１０分～
　　　１９日（火）午後　１３時１０分～
　　　２４日（日）　夜　１７時４０分～
　　　２６日（火）午前　　９時２０分～
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スマイルになろう

お盆は　どう過ごされていますか

実家に帰ったり、旅行に行ったり、久々の同窓会をやったり

墓参り、親戚一同とあったりと忙しいのではありませんか



８月に入り、暑さが厳しくなってきましたね

熱中症も多いニュースも聞きました


でも、少し前まで熱中症ってあまり聞かなかったんですけどね・・・・・


スマイルボクササイズでは、浜風に当たりながら動くので快適ですよ

自然の風って　素晴らしいですよね


汗も大量にかくので今が体の引き締めには一番イイ時期です


ボクササイズで優れていると思うのは、発散だと思うんです

ストレス発散は　ダイエット効果もアップしてくれるみたいで

やはり、体の中に溜まった　いろんな毒（イライラ・ストレス・酷いところでは殺気）

を吐き出すことで、いろんな面で　その人自信が変わっていくと思うんです


そうすると　ご飯が美味しくなって（これは　やればわかりますよ）やる気も

アップ、何よりスマイルになれます


みなさんで　楽しい時間を過ごしてみませんか




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２０１１年レッスン（サンリフレ）

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今がチャンス

暑いですね


夏バテは大丈夫でしょうか

熱中症にも気おつけなきゃダメですね



暑い中、動くの嫌だって思うかもしれませんが

意外と夏の暑いときって動きたくなるものです


冬と違って体が温まるまでの時間が短いので

汗のかき方も違います


脂肪が燃焼するまで１５～２０分と言われていますが

やっぱり、冬だと寒いから体が脂肪をためようとするんですかね？

夏に比べて引き締まり方に時間がかかります


って　ことは・・・・・


今の時期が体を引き締めるのには　良い時期だってことですね

しっかり水分を摂りながら動いていくと

体の調子も良くなっていきます


何より　楽しくやるのが一番です


みなさんで日ごろの毒抜きして　体をリセットして楽しみませんか

デトックスは必要なことです





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２０１１年レッスン（サンリフレ）

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デトックスして体をリセット

夏バテは　大丈夫でしょうか


去年ほど気温が上がってないように思えるんですが

去年より蒸し暑いような気がします



そして、今の世の中、人間関係、仕事でのトラブルが多いと思います

暑さプラス精神的ダメージ受けていませんか


そんなダメージ受けていたら・・・・・・

いままで、楽しいって思ってたことも嫌になっちゃいますよね



ガマンしているとストレスが、どんどん溜まっていき

ドカ食いとかすることが多くなりませんか

酒の飲む量も増えますよね
（酒を飲む人は・・・）


そうした、ストレスをなくすることでダイエット効果も現れます

しかも、ストレスも発散になってね


その、溜まったストレスをミット目掛けて叩くと

気持ちいいんですよね


ボクササイズでやりミット打ちってストレス解消には優れていると思うんです



そして、新陳代謝がよくなって体の調子がよくなってきて

肩こりや腰の痛みも楽になってくるんじゃ・・・・


って　実際やってる方々が良くなってます


週に一度でも、体を動かし、嫌なこと腹立つことイライラしたことを

ミットに叩きつけると一週間の毒抜きになりますね

デトックスして体をリセットしてから

新しい気持ちで一週間ガンバレるようになります


スマイルボクササイズで思いっきり笑ってみませんか





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