理由

このスマイルボクササイズを始めて

みなさんに楽しんでほしい、みなさんのストレスなどの辛さから

少しでも楽になれる手助けをしたい

と思い　がんばってきました。


いろんなことを試してみて、やってみて意見を聞いて

少しでも楽しんでもらえるようにと思っています。


先週、ブログに写真を載せたことで　ある会員さんに大変なご迷惑をおかけしました。

本当に申し訳ありませんでした。


写真を載せることで、スマイルボクササイズは　こんな雰囲気でやってるんですよ

こんな人たちがやってて　みなさん楽しんでますよ。


会員さん自体、自分の変化を認識するまでに　かなりの時間がかかります

体重の数値の変化がないけど、体が引き締まってきたり

でも、これは、なかなか感じることが難しいんですよね

感じるようになってるには　かなりの変化が起こってからなんですよね


でも、それを理解しやすいのは、写真なんです。

ブログに写真が載ることで自分の変化を確認することが出来たり、

自分が思ってるよりもフォームがキレイだ、崩れてるってのも確認できます。


そうすると、次のレッスンでの目標も出来たりするんですね

フォームがキレイになると怪我もしにくくなるし、効果の出方も変わります


ご理解ください




こちらでサンリフレや夜ボクサのレッスンの出来事を
書いてるブログです
写真もアップしてます
遊びにきてください
ブログ



２０１２年レッスン（サンリフレ）

６月　　３日（日）　夜　１７時４０分～
５日（火）午前　　９時２０分～
　　　　７日（木）午前　　９時２０分～
　　　１０日（日）　夜　１７時４０分～
　　　１２日（火）午前　　９時２０分～
　　　１４日（木）午前　　９時２０分～
　　　１６日（土）　夜　１７時３０分～
　　　１７日（日）　夜　１７時４０分～
　　　１９日（火）午後　１３時１０分～
　　　２６日（火）午後　１３時１０分～
　　　２８日（木）午前　　９時２０分～
　　　３０日（土）　夜　１７時３０分～



７月　　１日（日）　夜　１７時４０分～
　　　　５日（木）午前　　９時２０分～
　　　　７日（土）　夜　１７時３０分～
　　　　８日（日）　夜　１７時４０分～
　　　１０日（火）午前　　９時２０分～
　　　１２日（木）午前　　９時２０分～
　　　１４日（土）午後　１３時１０分～
　　　１７日（火）午後　１３時１０分～
　　　２２日（日）　夜　１７時４０分～
　　　２４日（火）午前　　９時２０分～
　　　２６日（木）午前　　９時２０分～
　　　２８日（土）　夜　１７時３０分～
　　　２９日（日）　夜　１７時４０分～
　　　３１日（火）午後　１３時１０分～




　
　　夜ボクサ

　毎週水曜　２１時～２３時まで　　


　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　育児システムも始めました

　レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます

　送迎もあります

　詳しいことは、ホームページまで



　詳しい内容はホームページまで

　ホームページ


　夜ボクサ

　場所はR dance company
　 末広町　９－９　カルチャーセンター２F


　詳しくはホームページまで

　ホームページ


　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ３０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmile.co.jp

　　　　　　　　　　　　　　

好評

サンリフレ夜レッスンがスタートしました


レッスン時間を長くしたので、大丈夫かなって不安があったのですが

みなさんからは、以外に好評でした


大量の汗も出てきて爽快感では、一番じゃないかと思います

しかも、土曜の夜だから　大体の方は　次の日休みなので

汗流して帰ってからバタンと寝ても大丈夫ですよね


ここまで、みなさんから高評価がくるとは思いませんでした



ですが　いつものサンリフレレッスンでも、汗のかき方が変わる方法があるのです

実は、コープさっぽろ山の手文化教室シャドーコースをやると

平日のサンリフレレッスンが　凄いことになるんです


言葉での説明は　あまり信用出来ないと思います

コープさっぽろ山の手文化教室シャドーコースをやると解ります


コープさっぽろ山の手文化教室シャドーコースは定員８名とします

この人数にしないと出来ないことがわかりました

定員になり次第、空き待ちとなります

ちなみにミットコースは１０～１２名と考えています


さぁ　みなさんも何もかも忘れて楽しんでみませんか




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２０１２年レッスン（サンリフレ）

６月　　３日（日）　夜　１７時４０分～
５日（火）午前　　９時２０分～
　　　　７日（木）午前　　９時２０分～
　　　１０日（日）　夜　１７時４０分～
　　　１２日（火）午前　　９時２０分～
　　　１４日（木）午前　　９時２０分～
　　　１６日（土）　夜　１７時３０分～
　　　１７日（日）　夜　１７時４０分～
　　　１９日（火）午後　１３時１０分～
　　　２６日（火）午後　１３時１０分～
　　　２８日（木）午前　　９時２０分～
　　　３０日（土）　夜　１７時３０分～



７月　　１日（日）　夜　１７時４０分～
　　　　５日（木）午前　　９時２０分～
　　　　７日（土）　夜　１７時３０分～
　　　　８日（日）　夜　１７時４０分～
　　　１０日（火）午前　　９時２０分～
　　　１２日（木）午前　　９時２０分～
　　　１４日（土）午後　１３時１０分～
　　　１７日（火）午後　１３時１０分～
　　　２２日（日）　夜　１７時４０分～
　　　２４日（火）午前　　９時２０分～
　　　２６日（木）午前　　９時２０分～
　　　２８日（土）　夜　１７時３０分～
　　　２９日（日）　夜　１７時４０分～
　　　３１日（火）午後　１３時１０分～




　
　　夜ボクサ

　毎週水曜　２１時～２３時まで　　


　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　育児システムも始めました

　レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます

　送迎もあります

　詳しいことは、ホームページまで



　詳しい内容はホームページまで

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　夜ボクサ

　場所はR dance company
　 末広町　９－９　カルチャーセンター２F


　詳しくはホームページまで

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　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ３０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

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　電話　　　０９０９５１２４５４９
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夜レッスンやります

だんだん暖かくなっていきますね

汗の出る量が、変わってきています


今週からサンリフレで土曜の夜レッスンを始めます。

今週の土曜から始まりますよ

いままでは、夜レッスンは、日曜しかやっていなかったんですが

これからは、土曜もやります


そして、サンリフレレッスンの中で

土曜　夜レッスンだけ　ちょっと違う感じでやろうと思っています

６月、７月は試験的にやって

みなさんのご意見、ご感想を聞いてから　正式に決めたいと思っています。


どのような形になるかと言うと・・・・・

サンリフレ夜レッスンは３レッスンあるのですが

土曜　夜レッスンは、２レッスンでやりたいと思っています

今、「楽したいんだろ」って思いませんでしたか


違うんです

２レッスンになるってことは、レッスン時間が延びるんです

１レッスン目がシャドーになり１７時３０分～１８時５０分まで

なんと１時間２０分やります

２レッスン目がミットをやり１９時０５分～２０時３５分までの

１時間３０分やります


ですが・・・・・・

全てやる必要もないし、やってもいいんです

自分のペースに合わせて、途中から入ってきたり抜けたり

仕事が終わってから参加したり、土曜はシャドーいっぱいやったから

日曜に２レッスン目のミットだけ参加って形でもＯＫ

土曜全部レッスン参加して　日曜の３レッスン目の反応だけをやってもＯＫ

土曜は、仕事の関係でミットだけ参加して日曜は１レッスン目のシャドーだけって

形でもいいんです

この組み合わせは、みなさんが自由に組み合わせてやることが出来ます


気お付けることは、無理をしないことです

そうすれば、楽しんでいただけるのではないかと思っています


みなさん楽しんでいただけるように　がんばります

たくさんの参加　お待ちしております。




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２０１２年レッスン（サンリフレ）

６月　　３日（日）　夜　１７時４０分～
５日（火）午前　　９時２０分～
　　　　７日（木）午前　　９時２０分～
　　　１０日（日）　夜　１７時４０分～
　　　１２日（火）午前　　９時２０分～
　　　１４日（木）午前　　９時２０分～
　　　１６日（土）　夜　１７時３０分～
　　　１７日（日）　夜　１７時４０分～
　　　１９日（火）午後　１３時１０分～
　　　２６日（火）午後　１３時１０分～
　　　２８日（木）午前　　９時２０分～
　　　３０日（土）　夜　１７時３０分～



７月　　１日（日）　夜　１７時４０分～
　　　　５日（木）午前　　９時２０分～
　　　　７日（土）　夜　１７時３０分～
　　　　８日（日）　夜　１７時４０分～
　　　１０日（火）午前　　９時２０分～
　　　１２日（木）午前　　９時２０分～
　　　１４日（土）午後　１３時１０分～
　　　１７日（火）午後　１３時１０分～
　　　２２日（日）　夜　１７時４０分～
　　　２４日（火）午前　　９時２０分～
　　　２６日（木）午前　　９時２０分～
　　　２８日（土）　夜　１７時３０分～
　　　２９日（日）　夜　１７時４０分～
　　　３１日（火）午後　１３時１０分～




　
　　夜ボクサ

　毎週水曜　２１時～２３時まで　　


　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　育児システムも始めました

　レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます

　送迎もあります

　詳しいことは、ホームページまで



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　夜ボクサ

　場所はR dance company
　 末広町　９－９　カルチャーセンター２F


　詳しくはホームページまで

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　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ３０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmile.co.jp

　　　　　　　　　　　　　　

新しい効果現れる

コープさっぽろ山の手文化教室では

今、シャドーコースとミットコースが行われています


シャドーコースは、しっかり体を動かして　全身の引き締めなどの効果があります

どこをどう動かすかなど、体の使い方をやるので

スマイルボクササイズ、他のレッスンの向上にも繋がる受講内容です


ミットコースなんですが

当初、これはストレス発散の効果しか考えていませんでした。

それが、開始から２ヶ月経ったら受講生さんに新たな変化が出てきました

これは、予想外の効果がハッキリと現れてきて驚きを隠せません

なんと体のバランスが良くなってきて背筋が伸びスタイルが良くなってきたのです

体が引き締まってのスタイルが良くなってきたのではなく、スッと背筋が伸びて

カッコイイスタイルって言うんですかね

そして、全身のバランスが良くなっているんですよ

こんな効果が出てくるなんて思っていなかったので驚きました


後は、スタミナが付いていきます

ですが、自分自身ではスタミナが付いていくのが全然わかりません

受講生さんを見てると顔の血行が　スゴク良くなっているのがわかります

おそらく全身の血行がよくなってるのではないかと思いますね


このような突然の効果の発見が見られるには、受講生さんと驚いていました

驚きなどの発見があると本当に楽しいですね



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２０１２年レッスン（サンリフレ）

６月　　３日（日）　夜　１７時４０分～
５日（火）午前　　９時２０分～
　　　　７日（木）午前　　９時２０分～
　　　１０日（日）　夜　１７時４０分～
　　　１２日（火）午前　　９時２０分～
　　　１４日（木）午前　　９時２０分～
　　　１７日（日）　夜　１７時４０分～
　　　１９日（火）午後　１３時１０分～
　　　２６日（火）午後　１３時１０分～
　　　２８日（木）午前　　９時２０分～
　　　３０日（土）午後　１３時１０分～



７月　　１日（日）　夜　１７時４０分～
　　　　５日（木）午前　　９時２０分～
　　　　８日（日）　夜　１７時４０分～
　　　１０日（火）午前　　９時２０分～
　　　１２日（木）午前　　９時２０分～
　　　１４日（土）午後　１３時１０分～
　　　１７日（火）午後　１３時１０分～
　　　２２日（日）　夜　１７時４０分～
　　　２４日（火）午前　　９時２０分～
　　　２６日（木）午前　　９時２０分～
　　　２８日（土）午後　１３時１０分～
　　　２９日（日）　夜　１７時４０分～
　　　３１日（火）午後　１３時１０分～




　
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午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　育児システムも始めました

　レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます

　送迎もあります

　詳しいことは、ホームページまで



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　場所はR dance company
　 末広町　９－９　カルチャーセンター２F


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　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ３０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

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