オンパクやります

だんだんと寒くなってきましたね

これから　もっと寒くなっていくんですが

ボクササイズをやって温泉入るってのは　どうでしょうか

１２月にオンパクやります


オンパク日程

日時　　12月 6日（月）

時間 　13時〜14時半

料金　 2000円（温泉入浴付・貸しタオル付）

定員 　20名

準備するもの 靴、汗ふくタオル、着替え、水

服装　 動きやすい服装

会場　 花びしホテル

予約は、オンパク事務局 0138（36）2333 まで

お待ちしております


夜ボクサなんですが

新しいレッスン内容ではじめました

ファイター・ボクサー・コンビネーションまでやりました


やっぱり、ファイターは全身を引き締めてくれます

ボクサーは、下半身の引き締め、足を細くしてくれそうです

コンビネーションは、全身を使い体全体のバランスをよくしてくれるのではないかと

思っています

そして、なにより、頭を使います


そして、来週は　カウンター

集中力を　かなり使うのではないかと思ってるんですが

まだ、やっていないのでハッキリした事は言えません


夜ボクサは、来ている会員さんは、楽しんで帰っていってくれるので

興味のある方は、ボクササイズを楽しみにきてください


お待ちしております








２０１０年レッスン

１１月　　２日（火）　午前　９時２０分～
　　　　　３日（水）　午後１３時１０分～　祝日
　　　　　４日（木）　午前　９時２０分～
　　　　　７日（日）　午後１３時１０分～
　　　　　９日（火）　午前　９時２０分～
　　　　１１日（木）　午前　９時２０分～
　　　　１４日（日）　夜　１７時４０分～
　　　　１６日（火）　午前　９時２０分～
　　　　２１日（日）　午後１３時１０分～
　　　　２３日（火）　夜　１７時４０分～　祝日
　　　　２５日（木）　午前　９時２０分～
　　　　２７日（土）　午後１３時１０分～
　　　　２９日（月）　午前　９時２０分～
　　　　３０日（火）　午後１３時１０分～


１２月　２日（木）　午前　９時２０分～
　　　　５日（日）　午後１３時１０分～
　　　　７日（火）　午前　９時２０分～
　　　　９日（木）　午前　９時２０分～
　　　１４日（火）　午前　９時２０分～
　　　１９日（日）　夜　　１７時４０分～
　　　２１日（火）　午前　９時２０分～
　　　２３日（木）　午前　９時２０分～　祝日
　　　２５日（土）　午後１３時１０分～
　　　２６日（日）　夜　１７時４０分～
　　　２８日（火）　午前　９時２０分～
　　　３０日（木）　午前　９時２０分～




　
　夜ボクサ

　毎週水曜　２１時～２３時まで　　


　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　育児システムも始めました

　レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます

　送迎もあります

　詳しいことは、ホームページまで



　詳しい内容はホームページまで

　http://smileboxercise.web.fc2.com/


　夜ボクサ

　場所はR dance company
　 末広町　９－９　カルチャーセンター２F


　詳しくはホームページまで

　http://smileboxercise.web.fc2.com/






　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　ko12ji18daa@docomo.ne.jp