ぜひ

今回は、ちょっとボクササイズとは離れますが

今、日本の世の中で１０代の問題
イジメ、暴力、窃盗など
ありますよね

そして、親が子供をってこともあります。

なぜ？
そのようなことが怒るのでしょうか？
解らないのが現実ですね
解っているなら問題は発生しません

では、どうすればいいのでしょうか？
解りませんよね

「アメリカ下層教育現場」

著者　林　壮一　　出版社　光文社

この本を読んでみてください

アメリカで学力が低い子供達が集まる高校
ここの非常勤講師をした経験を書いた書です

いろんな意味で考えさせられるのではないかと思います

今の日本に必要なことがあるような感じがします
人種差別自体はありませんが
日本もアメリカのような状態に近づいてきているような気がします

ぜひ、中学生・高校生やその親御さんに読んでいただきたいです。

そして、中学生・高校生、夢を持って進んでほしいのですが
いろんなことが起こります。
その時に、必要なのが勉強しておいたことです

「マイノリティの拳」
これも、林さんの書なのですが
読んでいただきたいと思います。

夢を実現しても、そこから先のこと
これも大事です。
そのためには、勉強が必要だということ
理解してほしいです



今年のレッスン


　１月２９日（火）　午前レッスン　　９時２０分～

　２月　３日（日）　午後１３時１０分～
　　　　５日（火）　午前　９時２０分～
　　　１０日（日）　午後１３時１０分～
　　　１５日（金）　午後１３時１０分～
　　　２２日（金）　午前　９時２０分～
　　　２４日（日）　午後１３時１０分～
　　　２６日（火）　午前　９時２０分～
　　　２９日（金）　午後１３時１０分～
　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。

　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　ko12ji18daa@docomo.ne.jp



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まずは、体験から

土日に、高校生のスパーリング大会があり
引率で行きました。

みんな、なんとかがんばってくれました
教えてる方としては
うれしい限りです

でも、高校で少し出場にもめたらしいです
ボクシングのイメージがそうさせたのですね
みなさんもボクシングのイメージって
危険、危ない、野蛮など
そのような感じのイメージを浮かべる方が多いと思います。

でも、危ないからこそ健康面、安全面には厳しいのです。

そして、ボクササイズ
ボクシングと同じようなイメージがありませんか？

リングは使いません
殴りあうことはありません
サウンドバックも打つことはありません
ミット打ちはありますけどねｗ

後は、基本の型のような感じで音楽に合わせて動くだけなんです。
いい運動にはなりますけど
誰でも出来ます。

続けることが大事なのですけど
やってみなければ、続くかどうかもわかりませんね
楽しいと、どんなものでも続くんです。

興味ある方、一度やってみたい方
続けるかは先の話なので
一度、体験しにきてください

新しい発見、自分を見つけることが出来るかもしれませんよ


今年のレッスン


　１月２９日（火）　午前レッスン　　９時２０分～

　２月　３日（日）　午後１３時１０分～
　　　　５日（火）　午前　９時２０分～
　　　１０日（日）　午後１３時１０分～
　　　１５日（金）　午後１３時１０分～
　　　２２日（金）　午前　９時２０分～
　　　２４日（日）　午後１３時１０分～
　　　２６日（火）　午前　９時２０分～
　　　２９日（金）　午後１３時１０分～
　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
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継続

続けること大事なんですね

どんなにダイエットが成功したっていっても
すぐに運動を止めて
元に戻ってしまったら
健康によくありません

実際、体が締まる
目に見えて痩せたって感じになるには
それなりに時間がかかります。


続けることで一番大事なことは

なにって

楽しめるかどうかなんですね

楽しかったら止めようとは思いません
時間がなくても続けるはずです

どのダイエットが効くかじゃなく
自分が楽しんで出来るものをみつけると
いいダイエットができるはずです



１月２７日（日）のレッスンは、すいませんが中止とさせていただきます

ボクシングの方の高校生がスパーリング大会があり
札幌の方についていかなければならなくなりまして
申し訳ありませんが、休ませていただきます。
ご理解の方、よろしくお願いします。




今年のレッスン


　１月２５日（金）　午後レッスン　１３時１０分～
　　　２９日（火）　午前レッスン　　９時２０分～

　２月　３日（日）　午後１３時１０分～
　　　　５日（火）　午前　９時２０分～
　　　１０日（日）　午後１３時１０分～
　　　１５日（金）　午後１３時１０分～
　　　２２日（金）　午前　９時２０分～
　　　２４日（日）　午後１３時１０分～
　　　２６日（火）　午前　９時２０分～
　　　２９日（金）　午後１３時１０分～
　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
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ダイエットは

ダイエットする時は、動いてダイエットするのがいいですよ

ちょっと、聞いた話なんですけど

いきなり８キロくらい体重を落して
これは、運動とかじゃないみたいです
働いてるストレスなのか？
いきなり、落したみたいなんです

そしたら・・・

朝になって、動くことも出来ない、声もでない
だから、話しかけても返事もない

救急車を呼んで運ばれたみたいなんです。
そしたら、
いきなり、体重を落して腹の筋肉がなくなって
内臓を支えることができなくなったらしいのです。
運動して、落していたら
筋肉がなくなるなんてことは、なかったんですけどね

落したくなくても落ちた場合もありえますね
でも、休みや少しの時間ってあるはずです。
気分転換にもなります
運動してください

自分のためですよ

もちろん、ダイエットは運動して引き締めるのが一番いいと思います
食べないで痩せる
絶対にしない方がいいですよ


今年のレッスン


　１月２０日（日）　午後レッスン　１３時１０分～
　　　２５日（金）　午後レッスン　１３時１０分～
　　　２７日（日）　午前レッスン　　９時２０分～
　　　２９日（火）　午前レッスン　　９時２０分～

　２月　３日（日）　午後１３時１０分～
　　　　５日（火）　午前　９時２０分～
　　　１０日（日）　午後１３時１０分～
　　　１５日（金）　午後１３時１０分～
　　　２２日（金）　午前　９時２０分～
　　　２４日（日）　午後１３時１０分～
　　　２６日（火）　午前　９時２０分～
　　　２９日（金）　午後１３時１０分～
　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

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２月

２月は、バレンタインデーがありますね

チョコを誰かに贈るって日なのですけど
自分で食べたり、自分の分買ったりってことも
あるのでは、ないですか？

でも、太るなど気になって
食べたいのが食べれない
どうしよう？？？って考えませんか

最後は、食べちゃうと思うんですけどｗｗ

この考えてる時もストレスってあるんですよね

発散、ダイエットして気持ちよくチョコを食べたいものですね　


２月の予定がでました


２月　３日（日）　午後１３時１０分～
　　　５日（火）　午前　９時２０分～
　　１０日（日）　午後１３時１０分～
　　１５日（金）　午後１３時１０分～
　　２２日（金）　午前　９時２０分～
　　２４日（日）　午後１３時１０分～
　　２６日（火）　午前　９時２０分～
　　２９日（金）　午後１３時１０分～



今年のレッスン


　１月１３日（日）　午前レッスン　　９時２０分～
　　　２０日（日）　午後レッスン　１３時１０分～
　　　２５日（金）　午後レッスン　１３時１０分～
　　　２７日（日）　午前レッスン　　９時２０分～
　　　２９日（火）　午前レッスン　　９時２０分～

午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

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臨機応変

ボクササイズ興味はあるけど
動きについていけるかなぁって思ってる人いませんか？

最初は、どんな人でも動き方、リズムなどがつかめるまでは
うまくは動けないものです。
でも、心配はいりません

やってるうちにスタミナが付き、動き方が解り
そうすれば、動けるようになれるのです

その時って自分では解らないものなんですよね
そして、周りから言われて
初めて出来てるようになってるって気が付きます

しかも、言われても　ついていけてないって自分自身では思うはずですが
うれしさは、こみ上げてきますよ


僕も着てくれた方々をみて、レッスン内容は
いままでは、決まってましたが
内容をその時で変えていきたいと思います
自分でやってることだから、出来ることなんですけどね

少しでも、着ていただいた方に満足をしていただくようにとおもいまして

出来ない方は、時間が空いたり、終ってから少しでも時間がありますので
言ってくれると教えることも出来ます。

そうすることで
喜び、楽しさ、ストレス発散になってきただけると
ボクササイズを始めたかいがありますし
うれしい限りです


今年のレッスン


　１月１３日（日）　午前レッスン　　９時２０分～
　　　２０日（日）　午後レッスン　１３時１０分～
　　　２５日（金）　午後レッスン　１３時１０分～
　　　２７日（日）　午前レッスン　　９時２０分～
　　　２９日（火）　午前レッスン　　９時２０分～

午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

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吐き出そう

昨日、今年初のレッスンが無事に終りました。

やっぱり、ミットが・・・
初仕事に向けて毒抜きですね
そして
正月の肥えやダルサをスッキリしたのではないでしょうかｗｗ


ところで
東京で高校生が刃物を振り回して
人を傷つけましたね

今日の新聞にも載ってたんですけど
やはり、いろんなものが溜まってたんですね

親は、気づかなかった

誰にも相談できずに悩んでたんですね
そして、あるとき溜まりすぎたものが爆発する
溜まりすぎは、いろんな病気も引き起こします
ガマンも出来ない状態にします。

これは、吐き出さなければなりません

喋らなくてもいいんです

全身と使って吐き出してしまえばいいんですよ
そんな居場所があると
このようなことが、起こらなかったかもしれません

ボクササイズで、全身で拳で吐き出していただけると
やってるかいがあります

ボクササイズじゃなくても、自分が好きなことをやることが
気持ちがスッキリすることをやることが大事だと思います。

みなさん
ストレスは、溜め込まずに吐き出しましょう！！



今年のレッスン


　１月　６日（日）　午後レッスン　１３時１０分～
　　　　８日（火）　午前レッスン　　９時２０分～
　　　１３日（日）　午前レッスン　　９時２０分～
　　　２０日（日）　午後レッスン　１３時１０分～
　　　２５日（金）　午後レッスン　１３時１０分～
　　　２７日（日）　午前レッスン　　９時２０分～
　　　２９日（火）　午前レッスン　　９時２０分～

午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。



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初です

いよいよ今年初のレッスンが今度の６日の日曜にあります

正月、飲み食いしたので、体が鈍くなってる方
多いのではないですか？

これから、少しずつ体を戻して今年は良い年にしていきたいですね


最近は、メタボが問題になっているような気がします

これは、自分の健康に一番に反映されるのではないでしょうか

やっぱり、人間健康でいたいですよね
そのためには、やっぱり運動が一番いいんです

ストレスは、これから　もっと問題になっていくのではないでしょうか
ストレスとうまく付き合うことが、
これから、楽しい人生を過ごしていく課題だと思うんです
それにより、健康な毎日を送っていけるようになるはずです

みなさん、イライラしてること多くないですか？
多いと思います
それをなくすることが、楽しい日を増やすことだとおもいます



来年のレッスン


　１月　６日（日）　午後レッスン　１３時１０分～
　　　　８日（火）　午前レッスン　　９時２０分～
　　　１３日（日）　午前レッスン　　９時２０分～
　　　２０日（日）　午後レッスン　１３時１０分～
　　　２５日（金）　午後レッスン　１３時１０分～
　　　２７日（日）　午前レッスン　　９時２０分～
　　　２９日（火）　午前レッスン　　９時２０分～



場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

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謹賀新年

いよいよ年が明けました

今年は、どんな年になっていくのでしょうか！？

いろんな人との出会いがあってほしいです。
そして、少しでも辛い思いをしている人が、
このスマイルボクササイズを始め、
辛さが和らいだ
毎日が楽しくなった！

ダイエットで悩んでいた方が
ダイエット成功しました！！って
そして、理想の体型になったって
喜んでいただけるように

毎日が、健康で体の調子もよくなった

そんな、みんなが幸せになっていただけるように
がんばれる年にしたいです。

今年、がんばって行きますので
よろしくお願い致します

なってったって年男ですからね　笑



来年のレッスン


　１月　６日（日）　午後レッスン　１３時１０分～
　　　　８日（火）　午前レッスン　　９時２０分～
　　　１３日（日）　午前レッスン　　９時２０分～
　　　２０日（日）　午後レッスン　１３時１０分～
　　　２５日（金）　午後レッスン　１３時１０分～
　　　２７日（日）　午前レッスン　　９時２０分～
　　　２９日（火）　午前レッスン　　９時２０分～



場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

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