今ならまだ夏に向けて体の引き締め効果が間に合うかもしれませんよ！

今週末からゴールデンウィークに突入します　



北海道新幹線も通り函館にも観光に来る方が多いのではないかと思います。



スマイルボクサでは　ゴールデンウィークも関係ありませんけどね　



最近は、気温の方も上がってきているので　大量の汗が流れ落ちてきます　



ホント大量の汗が流れ落ちてくると終わった時に風呂上り状態になって気持ちがいいんですよね　



１年中通してスマイルボクサでは、ストレス解消　スッキリ爽快感が一番の効果です　



この爽快感を感じるようになると　しばらく動かなくなるだけで体が気持ち悪くなってきちゃうんですよね　



これからの季節は、体の引き締り効果の出方も上がっていくので　夏の終わりには体が引き締まっているってこともありますよ


って夏の始めに引き締まらなきゃ遅いですよね　



自分自身のがんばり次第では、夏の始まりに体が引き締まっているってこともあるかもしれませんよ　



結局は、自分自身がどれだけがんばれるかってことなんですけどね　



スッキリ爽快になって夏を楽しんじゃいましょう　










ササモリジム（函館のボクシングジムです）
ササモリジムブログ





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２０１６年サンリフレレッスン日

　４月　２日（土）　夜１７時３０分～
　　　　３日（日）　夜１７時３０分～
　　　　５日（火）午後１３時１０分～
　　　　７日（木）午前　９時１０分～
　　　　９日（土）　夜１７時３０分～
　　　１０日（日）　夜１７時３０分～
　　　１２日（火）午後１３時１０分～
　　　１４日（木）午前　９時１０分～
　　　１６日（土）　夜１７時３０分～
　　　１７日（日）　夜１７時３０分～
　　　１９日（火）午後１３時１０分～
　　　２３日（土）　夜１７時３０分～
　　　２４日（日）　夜１７時３０分～
　　　２６日（火）午後１３時１０分～
　　　２８日（木）午前　９時１０分～
　　　３０日（土）　夜１７時３０分～

　５月　１日（日）　夜１７時３０分～
　　　　３日（火）午後１３時１０分～
　　　　５日（木）午前　９時１０分～
　　　　７日（土）　夜１７時３０分～
　　　　８日（日）　夜１７時３０分～
　　　１０日（火）午後１３時１０分～
　　　１２日（木）午前　９時１０分～
　　　１４日（土）　夜１７時３０分～
　　　１５日（日）　夜１７時３０分～
　　　１７日（火）午後１３時１０分～
　　　２１日（土）　夜１７時３０分～
　　　２２日（日）　夜１７時３０分～
　　　２４日（火）午後１３時１０分～
　　　２６日（木）午前　９時１０分～
　　　２８日（土）　夜１７時３０分～
　　　２９日（日）　夜１７時３０分～
　　　３１日（火）午後１３時１０分～


　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　　　　　　　　　　
サンリフレ

　
午前レッスン　１回目　９時１０分～　９時４５分まで
　　　　　　　２回目　９時５０分～１０時３０分まで
　　　　　　　３回目１０時４０分～１１時４０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１３時４５分まで
　　　　　　　２回目１３時５０分～１４時５０分まで
　　　　　　　３回目１５時　　　～１６時まで

日夜レッスン　１回目１７時３０分～１９時１０分まで
　　　　　　　２回目１９時２０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



　詳しい内容はホームページまで

　ホームページ


　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


　夜ボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


　詳しくはホームページまで

　ホームページ


　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ７０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

コープさっぽろいしかわ文化教室


　函館市石川町４５７－１　石川中央ショッピングタウン内


　毎週木曜　１３時３０分～１５時まで


　お問い合わせ受付時間　（月～金）１０時～１７時　　（土）１０時～１３時半　（日、祝日　休業）


　電話　０１３８－８４－８４４０　いしかわ文化教室





　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmail.co.jp

　　　　　　　　　　　　　　


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しっかり食べて しっかり動いてメリハリのあるスタイルを目指しましょう♪

スマイルボクサは、ボクシングの動きを体の引き締め効果・脳トレ効果が出てきやすいように動きを変えたエクササイズです。



動きを楽しんで出来ると思います。



しっかりした体の使い方が出来ると体の引き締り効果の出方も大きくなります。



引き締まっているのが感じられると思いますが、どうでしょうか


腹筋もわれてきています



中には部分的に引き締め効果を出す動きも発見しました　



バストアップ効果も出てきております



筋肉が付きバスとをアップする効果とアンダーラインを引き締める効果があるみたいです。



しっかり食べて　しっかり動くことによってメリハリのあるスタイルが出来ていっております


引き締るところは引き締ってメリハリのあるスタイルになってますよね　




このようにスマイルボクサでは、しっかり食べなければ体が動かないので食べて頂いて　そして　しっかりと動いてもらうってことをしております。


体を引き締めてメリハリのあるスタイルをめざしてみませんか　









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２０１６年サンリフレレッスン日

　４月　２日（土）　夜１７時３０分～
　　　　３日（日）　夜１７時３０分～
　　　　５日（火）午後１３時１０分～
　　　　７日（木）午前　９時１０分～
　　　　９日（土）　夜１７時３０分～
　　　１０日（日）　夜１７時３０分～
　　　１２日（火）午後１３時１０分～
　　　１４日（木）午前　９時１０分～
　　　１６日（土）　夜１７時３０分～
　　　１７日（日）　夜１７時３０分～
　　　１９日（火）午後１３時１０分～
　　　２３日（土）　夜１７時３０分～
　　　２４日（日）　夜１７時３０分～
　　　２６日（火）午後１３時１０分～
　　　２８日（木）午前　９時１０分～
　　　３０日（土）　夜１７時３０分～

　５月　１日（日）　夜１７時３０分～
　　　　３日（火）午後１３時１０分～
　　　　５日（木）午前　９時１０分～
　　　　７日（土）　夜１７時３０分～
　　　　８日（日）　夜１７時３０分～
　　　１０日（火）午後１３時１０分～
　　　１２日（木）午前　９時１０分～
　　　１４日（土）　夜１７時３０分～
　　　１５日（日）　夜１７時３０分～
　　　１７日（火）午後１３時１０分～
　　　２１日（土）　夜１７時３０分～
　　　２２日（日）　夜１７時３０分～
　　　２４日（火）午後１３時１０分～
　　　２６日（木）午前　９時１０分～
　　　２８日（土）　夜１７時３０分～
　　　２９日（日）　夜１７時３０分～
　　　３１日（火）午後１３時１０分～


　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　　　　　　　　　　
サンリフレ

　
午前レッスン　１回目　９時１０分～　９時４５分まで
　　　　　　　２回目　９時５０分～１０時３０分まで
　　　　　　　３回目１０時４０分～１１時４０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１３時４５分まで
　　　　　　　２回目１３時５０分～１４時５０分まで
　　　　　　　３回目１５時　　　～１６時まで

日夜レッスン　１回目１７時３０分～１９時１０分まで
　　　　　　　２回目１９時２０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



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　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


　夜ボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


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　函館市山の手２丁目１８－１

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ストレスを溜めすぎる前に解消しましょう！

４月も１週間が過ぎ、新しい生活に入っている方も多いと思います。



まだまだ緊張などで気持ちが張り詰めている毎日ではないでしょうか　




その緊張が解れてきた時に自分自身では気づかないストレスがあるかもしてません



どんな方でもストレスがない生活はありません　



ただ、良いストレスを受けている方は毎日が充実していると思います。



逆に悪いストレスを受けている方は、イライラ・鬱憤が溜まっていって夜も眠れないってことが起こるかもしれません



その悪いストレスが積もって過剰なストレスになっていくと・・・・・・・



生きていくためには、上手くストレスと付き合わなければなりません



スマイルボクサの優れているところはストレス解消効果だと思います。


始めてきた方でも　その日のうちに　「スッキリしました」って感じられることが多いです。



スマイルボクサは皆さんのためにがんばります　



我慢してストレスを溜めすぎる前にミットを叩きに来てみて下さい　













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２０１６年サンリフレレッスン日

　４月　２日（土）　夜１７時３０分～
　　　　３日（日）　夜１７時３０分～
　　　　５日（火）午後１３時１０分～
　　　　７日（木）午前　９時１０分～
　　　　９日（土）　夜１７時３０分～
　　　１０日（日）　夜１７時３０分～
　　　１２日（火）午後１３時１０分～
　　　１４日（木）午前　９時１０分～
　　　１６日（土）　夜１７時３０分～
　　　１７日（日）　夜１７時３０分～
　　　１９日（火）午後１３時１０分～
　　　２３日（土）　夜１７時３０分～
　　　２４日（日）　夜１７時３０分～
　　　２６日（火）午後１３時１０分～
　　　２８日（木）午前　９時１０分～
　　　３０日（土）　夜１７時３０分～



　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　　　　　　　　　　
サンリフレ

　
午前レッスン　１回目　９時１０分～　９時４５分まで
　　　　　　　２回目　９時５０分～１０時３０分まで
　　　　　　　３回目１０時４０分～１１時４０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１３時４５分まで
　　　　　　　２回目１３時５０分～１４時５０分まで
　　　　　　　３回目１５時　　　～１６時まで

日夜レッスン　１回目１７時３０分～１９時１０分まで
　　　　　　　２回目１９時２０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



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　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


　夜ボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


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　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ７０００円）

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　函館市石川町４５７－１　石川中央ショッピングタウン内


　毎週木曜　１３時３０分～１５時まで


　お問い合わせ受付時間　（月～金）１０時～１７時　　（土）１０時～１３時半　（日、祝日　休業）


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食べてメリハリのある良いスタイルを目指しましょう♪

４月に入り新年度を向かえ新しい生活が始まっている方も多いと思います。



新しい生活をスタートしてどうでしょうか　




スマイルボクサでの効果って一番に出てくるのがスッキリ爽快感　ストレス解消なんです。


そして、時間が経ってくると体の引き締り効果が出てきます。


ですが　　　体重の変化があまり見られない方が　ほとんどなので効果が出ていることに気づかないんですよね



体重の数値が変化して満足するってこともありますが、やっぱり見た目の変化が変わるのってもの凄く良いと思うんです。


なぜ　って



それは、スタイルが良くなるからです　



でも、最近は現れるようになってきました



「食べ物を抑えてダイエットしてたんですけど、体のメリハリがない体で筋肉を付けてメリハリのある体になりたい」って言われる方が増えてきました　




スマイルボクサでは、食べなければ動けないので食べてもらって沢山動いてもらいます　



そうしていくうちに不思議なことに食べ物を気にし始めて体に良い食べ物を選んで食べるようになるんです。


そうすると食べ物によるストレスもなくなると思うんですよね　




楽しく動きながらメリハリのあるスタイルを目指しましょう　














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　４月　２日（土）　夜１７時３０分～
　　　　３日（日）　夜１７時３０分～
　　　　５日（火）午後１３時１０分～
　　　　７日（木）午前　９時１０分～
　　　　９日（土）　夜１７時３０分～
　　　１０日（日）　夜１７時３０分～
　　　１２日（火）午後１３時１０分～
　　　１４日（木）午前　９時１０分～
　　　１６日（土）　夜１７時３０分～
　　　１７日（日）　夜１７時３０分～
　　　１９日（火）午後１３時１０分～
　　　２３日（土）　夜１７時３０分～
　　　２４日（日）　夜１７時３０分～
　　　２６日（火）午後１３時１０分～
　　　２８日（木）午前　９時１０分～
　　　３０日（土）　夜１７時３０分～



　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　　　　　　　　　　
サンリフレ

　
午前レッスン　１回目　９時１０分～　９時４５分まで
　　　　　　　２回目　９時５０分～１０時３０分まで
　　　　　　　３回目１０時４０分～１１時４０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１３時４５分まで
　　　　　　　２回目１３時５０分～１４時５０分まで
　　　　　　　３回目１５時　　　～１６時まで

日夜レッスン　１回目１７時３０分～１９時１０分まで
　　　　　　　２回目１９時２０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

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　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


　夜ボクサ新川町

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　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


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　函館市山の手２丁目１８－１

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　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ７０００円）

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