ダイエットとは？

もう、今年も残り後一ヶ月になりましたね
（まだ、明後日まで１１月ですけどね）

一年、早かったでしょうか？遅かったでしょうか？

僕は、今になって思い出すと長い・・・　って感じがしますね


ダイエットなんですけど
どんなことが浮かびますか？

体重を落とすって数字を見て変化が出るのがいいと思いますか？
それとも
周りの人みんなに「痩せてね」って言われるのがいいですか？

どっちがうれしいのでしょうか

数字だけだと自己満足が多いように思えるのは僕だけでしょうか
まぁ、自分で　がんばったって思えますよね

でも、痩せたいってことは、やっぱり回りに認めてもらいたい
って気持ちが多いのでは・・・って思うんですね

そのためには、３食しっかり食べて間食はせずに
運動をやるこれが一番だとおもうんです

鍛えなければスタイルは良くなりません
そして
なにより、動いて汗を流すことは気持ちがスッキリします
そうすれば、気持ちは前向きに

夜、眠れないって方
結構いらっしゃるのではないでしょうか

運動すると　グッスリ眠れるようになっていきますよね
ストレスが過剰にたまってる方は
すぐには抜けないから
ちょっと時間が　かかりますけど
毒抜けたときって
なんか違う世界がみえたように思えます

でも、これは　忘れてしまっている世界なんですけどね

ここでダイエットとは

しっかり食べて、運動して汗を流し
身も心もスッキリ健康で充実した毎日
前向きに楽しい毎日を過ごすことだとおもうんですけど

みなさんの思うことは、どうでしょうか？？？

同じように思ってくれるとうれしいです




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今年のレッスン

１２月　　２日（火）　午前　９時２０分～
　　　　　９日（火）　午前　９時２０分～
　　　　１４日（日）　午後１３時１０分～
　　　　２１日（日）　午後１３時１０分～
　　　　２７日（土）　午前　９時２０分～
　　　　２８日（日）　午後１３時１０分～


　　

　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
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場所　函館サンリフレ　軽体育室

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　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
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健康

今年も後１ヶ月半になりました。

よく早いって聞くんですけど
僕は、かなりの時間がってより
遅く感じられます。

そして、寒くなってきましたね

これからは、動かなくなる時期です
ですが
おいしいものが沢山出てくる時期でもあります

鍋なんて

もう　いいですよね

そして、寒くなると代謝が良くなるとも言われています
寒くて動かないから悪いような感じになっていますが

そんなことよりも
動いて汗をかくってことって
気持ちがいいものなんですよね
スッキリして

健康ってどんなことなんでしょうか？

僕の考えでは
体の調子がよくなる
これだけでは、ダメだと思うんです。
前向きな考えになり、
体も締まって、痩せたいとか考えなくなり
なんでもおいしく食べれるようになる

まぁ　簡単にまとめると
毎日を楽しく過ごすことができるようになる
身も心も充実して
って感じだと
僕は、思うんですね

そのためには
体の中に毒をためない
目標を持つ
食べ物をおいしく食べて
ぐっしり眠る

みなさんは、どう思われるんでしょうか？


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１１月　２２日（土）　午前　９時２０分～
　　　　２３日（日）　午後１３時１０分～
　　　　２８日（金）　午後１３時１０分～

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　　　　２８日（日）　午後１３時１０分～


　　

　
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　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

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強化！？

骨って強くすることが出来るんですね

どうやるのか？？？

動くといいみたいなんですよ

レッスンでやっているフットワーク
これ結構いいみたいなんですね

僕もいろいろぶつけたり転んだりしたんですけど
一回も骨折ってしたことないんですよ

知らず知らずのうちに骨強くしてたんですね
若いうちからやっておけばいいみたいです

年齢を重ねていくと骨は誰しもが弱くなります
やっぱり、運動していると年齢を重ねてからの差がでるんでしょうね

だからって無理をすると疲労骨折なども起こします。
ここは、難しいところでしょうね


やっぱり、健康のことを考えると
運動して気分もスッキリし
明日への気力を蓄えることって大事なんですね


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毒

みなさんは毒たまってませんか

でも、毒ってなんだろう
って思いますよね

体に悪いことです

イライラだったり、
酒の飲みすぎだったり
やる気が出ないってのもある意味、毒ですよね
マイナス思考だったり、

いろいろありますよね

でも、誰もが　みんな毒はもっています
この毒吐きをしっかりやると
どれだけスッキリするか

かなり毎日の生活に変化が出てくると思います


ボクササイズでのミット打ち
これ、みなさんやるとかなり変わるんですよ

打ち終わった後、すごいスッキリした顔になるんです
これねぇ
説明しても、なかなかわかるものではないんですよね
実際に経験しなきゃわからないんですよ

しかも、思いっきり叩けるように
グローブを用意しました

昨日のレッスンでは、かなり力の入り方が違いましたよ
終わったあとの
あのスッキリした顔がねぇ

皆さんも毒吐きにきてみませんか



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１１月　　４日（火）　午前　９時２０分～
　　　　　９日（日）　　夜１７時４０分～
　　　　１１日（火）　午前　９時２０分～
　　　　２２日（土）　午前　９時２０分～
　　　　２３日（日）　午後１３時１０分～
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　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

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