今から夏バテ予防と体を引き締めるために運動しましょう♪

今日で４月も終わりですね


ゴールデンウィークに突入しております。


函館は２９日は天気も良く　　かなり桜も咲いておりました。　


これから暑くなってくるので　薄着にもなり体を引き締めがもの凄く大事になってくると思います。


体が引き締まっていることで自信をもってお洒落が出来るのではないでしょうか　



ですが　


それと同じくらい大事になることがスタミナが必要だと思います。


夏バテすると何もしたくなくなりますよね　


これは経験した人じゃなきゃ解らないと思うのですが、大量の汗をかくと暑い時期でも涼しくなってくるんですよね


不思議ですよね　



大量に汗をかいて　しばらくすると体が冷たくなっていますからね　


すぐには効果が出てこないんですが　だんだんと暑さが平気になってきている感じがします。


動くからしっかりと食べることも出来て元気になります。



毎日運動をしていると　「人間って食べる寝ることと同じくらい運動が大事なのではないか」と感じてしまいます。










ササモリジム（函館のボクシングジムです）
ササモリジムブログ





こちらでサンリフレや夜ボクサのレッスンの出来事を
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２０１７年サンリフレレッスン日


　５月　２日（火）午後１３時１０分～
　　　　７日（日）　夜１７時４０分～
　　　　９日（火）午後１３時１０分～
　　　１４日（日）　夜１７時４０分～
　　　１６日（火）午後１３時１０分～
　　　２１日（日）　夜１７時４０分～
　　　２３日（火）午後１３時１０分～
　　　２８日（日）　夜１７時４０分～
　　　３０日（火）午後１３時１０分～

　
　
　


　　　


　　　　　　　　　　　
サンリフレ

　
午前レッスン　１回目　９時１０分～　９時４５分まで
　　　　　　　２回目　９時５０分～１０時３０分まで
　　　　　　　３回目１０時４０分～１１時３０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１３時４５分まで
　　　　　　　２回目１３時５０分～１４時５０分まで
　　　　　　　３回目１５時　　　～１６時まで

日夜レッスン　１回目１７時３０から４０分～１９時２０分まで
　　　　　　　２回目１９時３０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０から４０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時００分～２０時３０分まで

その時の状況次第で時間が短縮することがあります。　ご理解ください


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



　


　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月・火・水　午前９時半～１１時半







　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時２０分まで　月　３０００円　

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ７０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

コープさっぽろいしかわ文化教室


　函館市石川町４５７－１　石川中央ショッピングタウン内


　毎週木曜　１３時３０分～１５時まで


　お問い合わせ受付時間　（月～金）１０時～１７時　　（土）１０時～１３時半　（日、祝日　休業）


　電話　０１３８－８４－８４４０　いしかわ文化教室





　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmail.co.jp

　　　　　　　　　　　　　　


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イメージは簡単なんですが体験すると動き方が難しい。だから全身が引き締まっていくんです。

ボクシングの動きって見ていると誰でも簡単に出来そうですよね



初めての方で　大体の方がそのように思っています。


そして、殴りあうってイメージがあります　



実際に体験してみると　一つのパンチを出すにしても難しくてなかなか出来ないんですよね


始めは　動くことでいっぱいで説明してもなかなか耳に入ってこないんですが


やっていくうちにスタミナが付いてきて体と気持ちに余裕が出てきたら自分自身ではやっていると思っているんですがなかなか出来ないんです。


そこからの説明で　みなさんが発する一言が　「難しい」なんですね　



しかも手だけしか動いていない



ボクシングエクササイズは　実際に思っているよりも全身を使うんですよね


ミットを打つのも　全身をしっかり使わないと良い音が出てきません


だから腕周りや背中、腹だけじゃなく足の引き締り効果も出てきちゃうんです







１時間から２時間くらいで　しっかりと体を動かせると引き締り効果が出てきますが　





ちょっと間が空いてしまうとすぐに戻ってきてしまいます。


戻りにくい体を作るには半年以上かかってしまいます。


ですが　　がんばっていくうちに腹や背中、体がたるみにくくなっていきます。




どんどん体が引き締ってスタイルが良くなってくると周りからも言われるようになっていきます。


今まで着れなかった服も着れる様になったと喜びの声も頂いております。


全ては自分自身のがんばりが結果となって返ってくるんですよね












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２０１７年サンリフレレッスン日

　４月　１日（土）　夜１７時４０分～
　　　　２日（日）　夜１７時４０分～
　　　　４日（火）午後１３時１０分～
　　　　６日（木）午前　９時１０分～
　　　　８日（土）　夜１７時４０分～
　　　　９日（日）　夜１７時４０分～
　　　１１日（火）午後１３時１０分～
　　　１３日（木）午前　９時１０分～
　　　１５日（土）　夜１７時４０分～
　　　１６日（日）　夜１７時４０分～
　　　１８日（火）午後１３時１０分～
　　　２５日（火）午後１３時１０分～
　　　２７日（木）午前　９時１０分～
　　　２９日（土）　夜１７時４０分～
　　　３０日（日）　夜１７時４０分～

　
　


　　　


　　　　　　　　　　　
サンリフレ

　
午前レッスン　１回目　９時１０分～　９時４５分まで
　　　　　　　２回目　９時５０分～１０時３０分まで
　　　　　　　３回目１０時４０分～１１時３０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１３時４５分まで
　　　　　　　２回目１３時５０分～１４時５０分まで
　　　　　　　３回目１５時　　　～１６時まで

日夜レッスン　１回目１７時３０から４０分～１９時２０分まで
　　　　　　　２回目１９時３０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０から４０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時００分～２０時３０分まで

その時の状況次第で時間が短縮することがあります。　ご理解ください


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



　


　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月・火・水　午前９時半～１１時半







　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時２０分まで　月　３０００円　

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ７０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

コープさっぽろいしかわ文化教室


　函館市石川町４５７－１　石川中央ショッピングタウン内


　毎週木曜　１３時３０分～１５時まで


　お問い合わせ受付時間　（月～金）１０時～１７時　　（土）１０時～１３時半　（日、祝日　休業）


　電話　０１３８－８４－８４４０　いしかわ文化教室





　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmail.co.jp

　　　　　　　　　　　　　　


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５月から新しい講座がスタートします。

４月になりました。


新年度で忙しい方も多いのではないでしょうか



　
５月からサンリフレ函館文化・教養講座が始まります。


木曜午前９時半から１１時半までは　女性スッキリボクサシング　

土曜夜１８時半から２０時半までは　誰でもスッキリボクシングがスタートします。



木曜は、女性の皆さん、子育てでのストレスや家庭でのストレスを沢山かかえていると思います。

そんなストレスで　お子さんや旦那さんにあたって雰囲気が悪くなるってことありませんか

あたっている女性の皆さんも心の中では嫌な気持ちになると思います。


そんなストレスをミットを叩いて解消して　お子さんや旦那さんに笑顔で接することが多くなれば嬉しい限りです。




土曜は、会社員の皆さんが仕事上で　いろんなストレスを受けていると思います。


上司から　なんで自分のやっていることじゃないのに怒られるんだッてことや

お客さんからの理不尽なクレームでの対応でイライラすることが思い当たる方も多いのではないでしょうか


そんな、どこにもぶつけることが出来ないイライラを週末の土曜に全て吐き出して楽しい日曜の休日を過して頂けたら嬉しい限りです。



誰にも喋らなくてもいいんです


心の中に溜まったイライラをミットに吐き出してくれるだけで良いんです　



お問い合わせは　サンリフレ函館　電話　０１３８（２３）２５５６まで


定員に達した場合は募集を締め切りになるので興味のある方はお早めに










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２０１７年サンリフレレッスン日

　４月　１日（土）　夜１７時４０分～
　　　　２日（日）　夜１７時４０分～
　　　　４日（火）午後１３時１０分～
　　　　６日（木）午前　９時１０分～
　　　　８日（土）　夜１７時４０分～
　　　　９日（日）　夜１７時４０分～
　　　１１日（火）午後１３時１０分～
　　　１３日（木）午前　９時１０分～
　　　１５日（土）　夜１７時４０分～
　　　１６日（日）　夜１７時４０分～
　　　１８日（火）午後１３時１０分～
　　　２５日（火）午後１３時１０分～
　　　２７日（木）午前　９時１０分～
　　　２９日（土）　夜１７時４０分～
　　　３０日（日）　夜１７時４０分～

　
　


　　　


　　　　　　　　　　　
サンリフレ

　
午前レッスン　１回目　９時１０分～　９時４５分まで
　　　　　　　２回目　９時５０分～１０時３０分まで
　　　　　　　３回目１０時４０分～１１時３０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１３時４５分まで
　　　　　　　２回目１３時５０分～１４時５０分まで
　　　　　　　３回目１５時　　　～１６時まで

日夜レッスン　１回目１７時３０から４０分～１９時２０分まで
　　　　　　　２回目１９時３０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０から４０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時００分～２０時３０分まで

その時の状況次第で時間が短縮することがあります。　ご理解ください


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



　


　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月・火・水　午前９時半～１１時半







　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時２０分まで　月　３０００円　

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ７０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

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　函館市石川町４５７－１　石川中央ショッピングタウン内


　毎週木曜　１３時３０分～１５時まで


　お問い合わせ受付時間　（月～金）１０時～１７時　　（土）１０時～１３時半　（日、祝日　休業）


　電話　０１３８－８４－８４４０　いしかわ文化教室





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