掲載

函館の情報誌「ジャム」２月号にスマイルボクササイズが載りました

ダイエット特集で取材来たときの記事です

写真つきであんなに効果が出てましたけど
僕自身、あんなに効果が出るなんて驚きましたね

激しくやってる内容でしたら納得いったんですけど
誰でもできる内容にして
やる人によって動けるようにしてたんですけど

でも、初めてやる人などは
まず、筋肉を付けてスタミナを付けてから効果が出てくると思うので
誰でも、すぐにあれだけの効果が出てくるとは、限らないと思うんですけどね

動けるようになると、あの効果が出てくるってことですけどね

でも、ダイエットよりストレス発散を重視してミットをやっているんですけどね

楽しんやってくれるのが一番ですよ
スッキリして笑顔で帰っていってくれるのが
教えてる側としても　うれしいです



ＨＰできました

モニターさんの効果の結果も公開中！！
（HPの中のブログをクリックしてください
　違うブログに行き、そこで公開中）

　こちらです

今年のレッスン

１月　　３０日（金）　午後１３時１０分～

２月　　　１日（日）　　夜１７時４０分～
　　　　　３日（火）　午前　９時２０分～
　　　　　８日（日）　午前　９時２０分～
　　　　１０日（火）　午前　９時２０分～
　　　　２２日（日）　午前　９時２０分～
　　　　２７日（金）　午後１３時１０分～
　　　　２８日（土）　午後１３時１０分～

　　

　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。

　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　ko12ji18daa@docomo.ne.jp

産後のダイエット

産後のダイエットとしてボクササイズなんてどうでしょうか

最初の軽い動き
誰でもできるように、ゆっくりスローな動きでやるレッスンなんですけど
それでも、動きからわかるとすっごっく汗出るんですよね

俺が思うダイエットって
体重が少なくなるってのは後から出てくることであって
大事なのは、見た目が引き締まる
細くなるってことだと思うんですよ
ウエストのクビレができる
足が細くなる
そんな感じでスタイルがよくなるってことが
ダイエットだとおもうんですね

男性だとウエストが引き締まり腹筋が割れてくる
そして胸板が厚くなり、力こぶができるって感じで

体重が落ちてきても体が引き締まらなきゃ
バランスのいい体にならなきゃ


そして、なにより子育て、周りの助け
このようなことでのストレス
この発散が大事なのではないでしょうか

最近は、子供への虐待なんてニュースなんてよく聞きますよね
そのようなことがないようにストレスを発散させる
毒を抜いて生活することって大事だと思うんです

ちょっとしたことでのイライラも少なくなり
楽しい生活をおくることって必要じゃないでしょうか


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今年のレッスン

１月　　１８日（日）　午後１３時１０分～
　　　　２３日（金）　午後１３時１０分～
　　　　２５日（日）　午後１３時１０分～
　　　　３０日（金）　午後１３時１０分～

２月　　　１日（日）　　夜１７時４０分～
　　　　　３日（火）　午前　９時２０分～
　　　　　８日（日）　午前　９時２０分～
　　　　１０日（火）　午前　９時２０分～
　　　　２２日（日）　午前　９時２０分～
　　　　２７日（金）　午後１３時１０分～
　　　　２８日（土）　午後１３時１０分～

　　

　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

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前に進もう

あけまして　おめでとう　ございます

みなさん
今年は、どのような年にしたいって思っていますか

マイナスがことがあると
悪いことしか考えない
これ、人間みんなそうだと思うんです

それが、またストレスにもなりますよね

そうすると　プラスのことって逃げちゃいます
この体の中にたまった毒を吐き出して
ゼロからの出発って大事だと思うんですね

「そんな余裕なんてないよ」って思う方ほとんどだと思います
ですが
それが、よい方向にいくことってあると思います

汗をかくことって
スッキリ気持ちがいいものなんですよね

今年は、毒を吐き出して楽しい年にしてみませんか


今年もよろしくお願い致します

　　　　　　　　　スマイルボクササイズ

　　　　　　　　　　　　　笹森　弘二


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今年のレッスン

１月　　　６日（火）　午前　９時２０分～
　　　　１０日（土）　午後１３時１０分～
　　　　１３日（火）　午前　９時２０分～
　　　　１８日（日）　午後１３時１０分～
　　　　２３日（金）　午後１３時１０分～
　　　　２５日（日）　午後１３時１０分～
　　　　３０日（金）　午後１３時１０分～


　　

　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
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