目に見えない悪いストレスから自分の体を守りましょう。

人間生きていくうえでストレスは必ずあるものです。


そして、良いストレスは人を成長させてくれますが、悪いストレスは体や心に害を与えます。



私が感じることでは、ストレスは凄い恐いものだと思います。


いろんな病気を発生させたり、やる気を失わせたり、行動力を失います。



でも、このストレスはなくなることはないと思います。


なので、ストレスを上手く付き合っていくしかないですよね　



この前、私も自分でレッスンをしている最中に　「今日は体が疲れているな」って感じていたんです。


動いて大量の汗が吹き出ているうちに　どんどんと体が楽になっていくんですよね　



そして、元気とやる気が出てくるんです　



何かで過剰にストレスを感じていたんですね　



自分自身で体験しているから解るんです　



体が疲れている、重い、やる気が出ないって感じていたら　たぶん過剰なストレスが襲ってきているのかもしれません



自分の体は、ある程度自分自身で守れることもあると思います。



我慢しすぎず　心と体に溜まった毒（ストレス）を吐き出しましょう　










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２０１６年サンリフレレッスン日

　８月　４日（木）午前　９時１０分～
　　　　６日（土）　夜１７時３０分～
　　　　７日（日）　夜１７時３０分～
　　　　９日（火）午後１３時１０分～
　　　１１日（木）午前　９時１０分～
　　　１３日（土）　夜１７時３０分～
　　　１４日（日）　夜１７時３０分～
　　　１６日（火）午後１３時１０分～
　　　２０日（土）　夜１７時３０分～
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　　　２９日（木）午前　９時１０分～


　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　　　　　　　　　　
サンリフレ

　
午前レッスン　１回目　９時１０分～　９時４５分まで
　　　　　　　２回目　９時５０分～１０時３０分まで
　　　　　　　３回目１０時４０分～１１時４０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１３時４５分まで
　　　　　　　２回目１３時５０分～１４時５０分まで
　　　　　　　３回目１５時　　　～１６時まで

日夜レッスン　１回目１７時３０分～１９時１０分まで
　　　　　　　２回目１９時２０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



　詳しい内容はホームページまで

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　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月・火・水　午前９時半～１１時半


　夜ボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
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　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


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　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ７０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

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　函館市石川町４５７－１　石川中央ショッピングタウン内


　毎週木曜　１３時３０分～１５時まで


　お問い合わせ受付時間　（月～金）１０時～１７時　　（土）１０時～１３時半　（日、祝日　休業）


　電話　０１３８－８４－８４４０　いしかわ文化教室





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　電話　　　０９０９５１２４５４９
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美しい表情になりませんか♪ 心の中が表情に表れているかもしれませんよ！

お盆が過ぎて涼しくなってくるのかなって思っていたんですが・・・・・・　暑い日が続いてますね　


しかも、雨の日が多いような感じで湿度が高く蒸し蒸ししています　


皆さん、バテてはいませんか　




人間の表情って自分自身では解らないんですが　心の中のことが顔に現れてくると思うんです。


なので、イライラしていたりすると表情に出てきちゃいますよね　



もしかしたら　「顔に書いてある」って言う言葉がありますよね　　こうゆうことなのかもしれませんね　



スマイルボクサに来た方もミット打ちが終わると表情が別人のように変わる方が結構いたりします　


心の中の悪い毒（ストレス）を吐き出すことで綺麗な表情に変わるんでしょうか　



もしかしたら接客の仕事をされている方なんかは表情が変わることで売り上げが上がるってこともあるのかもしれません。


しかも、接客の仕事をしている方なんかは、過剰なストレスを溜めることも多いような気がします　



生活を楽しく健康に暮らしていくにはストレスと上手く付き合うことが必要だと感じずにはいられません　



スマイルボクサに来てミットを打って美しい表情になりませんか　











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午前レッスン　１回目　９時１０分～　９時４５分まで
　　　　　　　２回目　９時５０分～１０時３０分まで
　　　　　　　３回目１０時４０分～１１時４０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１３時４５分まで
　　　　　　　２回目１３時５０分～１４時５０分まで
　　　　　　　３回目１５時　　　～１６時まで

日夜レッスン　１回目１７時３０分～１９時１０分まで
　　　　　　　２回目１９時２０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

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　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月・火・水　午前９時半～１１時半


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どんなことにも負けないスタミナを付けてスッキリして自分自身を変えましょう♪

８月に入り暑い日が続いていましたね　


お盆も暑いですが、少しずつ「涼しくなってきたな」って感じる時間が出てきました　



夏バテになっている方も多いのではないでしょうか　


おそらくスタミナをつけると　この夏バテにもなりにくいと思います。


その他にも食生活や温度の慣れなんかもあると思いますが、乗り切るためには　ここが大事「スタミナ」ですよね　


スタミナを付けるためには食生活と運動だと思います



スマイルボクサでは、体の引き締め効果が１番時間がかかり、次にスタミナです。


もう　その日にすぐに出てくるのはストレス解消効果です　


過剰にストレスが溜まりすぎていると何回か来て頂いてからの効果になったりもするんですが　スッキリして夜もグッスリ眠れちゃうんです


この効果で沢山の方々が楽になって頂いております　



もし、眠れなくて辛い思いをしている方がいましたら　誰にも言わなくてもいいです　


来て頂いてミットを打ってスッキリして楽になって頂きたいです　



気持ちが変わると周りも変わり良いことが起こるように　奇跡が起きるかもしれませんよ　














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午前レッスン　１回目　９時１０分～　９時４５分まで
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　　　　　　　３回目１０時４０分～１１時４０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１３時４５分まで
　　　　　　　２回目１３時５０分～１４時５０分まで
　　　　　　　３回目１５時　　　～１６時まで

日夜レッスン　１回目１７時３０分～１９時１０分まで
　　　　　　　２回目１９時２０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
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場所　函館サンリフレ　軽体育室

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これが一番難しいことだ！

８月に入って１週間が経ちました。


暑い日が続いていますね　



夏バテになっている方も多いのではないでしょうか　



夜も眠れない　　　これだけ暑いと　なかなか眠れないですよね　


暑さだけじゃなくストレスで眠れない方も多いと思います。



でも　　　私　夜も眠れています　


運動して体を使うことって生活の中では大切なことなのではないかって思うんですね。



汗を大量に流した後、シャワーに行くと体が冷たくなっているんですよね　


なので、お湯でも気持ちがいいんですよ　



その後、外に出てても暑さが和らいでいたりするんですよね


体を使うことで暑さでバテて食べることが出来ないってこともありません　


ただ・・・・・・・　　この暑さの中で運動しようって始める前に動くことが１番難しいとおもいます。



これを乗り越えることが出来ると　夜もぐっすり眠れるようになれると思います。







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もしかしたらこれは暑さ対策になるのでは↑ 自分の体を相談して肌も綺麗に美しくなりましょう♪

８月に入り厳しい暑さになってきましたね



厳しい暑さなんですが、「暑い」って言っててダラケて何もしないでいると　もっと暑くなると思いませんか　



スマイルボクサをやっていて感じることなんですが



始まる前は確かに暑いんです　


こんな中で動いても大丈夫なんだろうか・・・・・・・なんて思うこともあります。



ですが　


動いていて　体が熱くなり顔が熱くなり　そして汗が流れてくるんです　



汗が吹き出てきて　しばらく経つと　なんか涼しくなってくるんですよね　


体の体温調整が出来ているってことなんでしょうかね　



汗が止まると体が冷たくなっているんです　


あんなに熱かったのに体が冷たくなるって　どうゆうこと　　



風を感じなかったり、温かったりする風が気持ちの良い涼しい風に変わっているんですよね　



しかも　風呂上り状態のように気持ちがいいんです　



大量の汗を流した後って肌もツルツル・スベスベになって　自分で触っても気持ちが良い状態になっているんですよね


もしかしたら毛穴からゴミや脂が汗と一緒に出てきて　そのような状態になってたりして　



動きながら水分を取ることも必要だと感じます。　我慢していると体が動かなくなってくるんですよね　考えることも出来なくなってたりして　


自分の体力に会わせて汗を大量に流すとこのような感じになると思います。


がんばりすぎると・・・・・・・熱中症や体調を崩したりすると思うので　自分自身の体と相談しながらやるのが大切なことだと思います。










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　　　　　　　３回目１０時４０分～１１時４０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１３時４５分まで
　　　　　　　２回目１３時５０分～１４時５０分まで
　　　　　　　３回目１５時　　　～１６時まで

日夜レッスン　１回目１７時３０分～１９時１０分まで
　　　　　　　２回目１９時２０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



　詳しい内容はホームページまで

　ホームページ


　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


　夜ボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


　詳しくはホームページまで

　ホームページ


　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ７０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

コープさっぽろいしかわ文化教室


　函館市石川町４５７－１　石川中央ショッピングタウン内


　毎週木曜　１３時３０分～１５時まで


　お問い合わせ受付時間　（月～金）１０時～１７時　　（土）１０時～１３時半　（日、祝日　休業）


　電話　０１３８－８４－８４４０　いしかわ文化教室





　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmail.co.jp

　　　　　　　　　　　　　　


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