悩んでいる方など 体の中の悪い毒を吐き出して前に進んでみませんか！何かが起きるかもしれませんよ

今年に入り今週で１月も終わりですね


１ヶ月進むのが早かったでしょうか　遅かったでしょうか



不思議なことなんですが　楽しみがあると　こんなこと考えもしないで　どうでもよくなります


自分自身って変わることが出来るんですよね




スマイルボクサに来て頂いている会員さんも　「いろんなことがどうでも良くなった」　「スマイルボクサに来る日が楽しみ♪」

「周りが気にならなくなった」　など変わっていただき　うれしいお言葉も頂いております



人ってすぐは変われないし変われない部分もあるのですが　変わることが出来るのです


でも、これは自分次第なんですよね



スマイルボクサでは、変わりたい方のお手伝いをしたいと思っています。　


実際にどこまで出来るかわかりません　　でも、今の私で全力を出して　がんばります



悩むくらいならスマイルボクサに来てミットを叩いてみてください


体の中に溜まった悪い毒を吐き出して毎日を進んでみませんか　


もしかしたら奇跡が起きるかもしれませんよ









こちらでサンリフレや夜ボクサのレッスンの出来事を
書いてるブログです
写真もアップしてます
遊びにきてください
ブログ



２０１５年サンリフレレッスン日

　１月　４日（日）　夜１７時４０分～
　　　　６日（火）午後１３時１０分～
　　　　８日（木）午前　９時１０分～
　　　１０日（土）　夜１７時３０分～
　　　１１日（日）　夜１７時４０分～
　　　１３日（火）午後１３時１０分～
　　　１７日（土）　夜１７時３０分～
　　　１８日（日）　夜１７時４０分～
　　　２０日（火）午後１３時１０分～
　　　２２日（木）午前　９時１０分～
　　　２４日（土）　夜１７時３０分～
　　　２５日（日）　夜１７時４０分～
　　　２７日（火）午後１３時１０分～
　　　２９日（木）午前　９時１０分～
　　　３１日（土）　夜１７時３０分～

　２月　１日（日）　夜１７時４０分～
　　　　３日（火）午後１３時１０分～
　　　　５日（木）午前　９時１０分～
　　　１０日（火）午後１３時１０分～
　　　１２日（木）午前　９時１０分～
　　　１４日（土）　夜１７時３０分～
　　　１５日（日）　夜１７時４０分～
　　　１７日（火）午後１３時１０分～
　　　２１日（土）　夜１７時３０分～
　　　２２日（日）　夜１７時４０分～
　　　２４日（火）午後１３時１０分～
　　　２６日（木）午前　９時１０分～
　　　２８日（土）　夜１７時３０分～

　
　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　ストレッチ

　毎週月曜・水曜　午前１１時前後から１２時くらいまで　新川町

　毎週火曜・木曜　午前１１時前後から１１時４０分くらいまで
　　　火曜午後と日曜夜の３レッスン目　　　　　　　　　　　　　サンリフレ


　
午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
　　　　　　　２回目１０時１０分～１１時まで
　　　　　　　３回目１１時　　　～１１時半まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



　詳しい内容はホームページまで

　ホームページ


　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


　夜ボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


　詳しくはホームページまで

　ホームページ


　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ７０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmail.co.jp

　　　　　　　　　　　　　　


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正月太りが解消していく～ そして表情が変わればいろんなことが変わっていく不思議なことです！

正月が過ぎて２週間と少し過ぎました



やはり、１番言われるのが　「正月に太った」ってことが言われます


でも、スマイルボクサの会員さんは　２週間くらいで大体　正月の体から正月前の体の戻ってきている方が多いです



腹の引き締まり効果が出てきているんですね



昨日のレッスンでもリクエストがきたので、腹の引き締り効果を出す動きをやりました



その結果がこれです






１レッスン５０分の２レッスンやった効果の出方になります



正月太りだけじゃなく　ストレス解消も必要だと思います



なぜ　かって　今年に入って体験に来て頂いた方や会員さんもミットを打ち終わるとスッキリした表情に変わっているんですよね


この表情が変わることによって不思議なことに良い事が起こることが多くなってきたりします


なぜなんでしょうかね　　人間心の中から笑わなきゃ駄目だってことなんでしょうね








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２０１５年サンリフレレッスン日

　１月　４日（日）　夜１７時４０分～
　　　　６日（火）午後１３時１０分～
　　　　８日（木）午前　９時１０分～
　　　１０日（土）　夜１７時３０分～
　　　１１日（日）　夜１７時４０分～
　　　１３日（火）午後１３時１０分～
　　　１７日（土）　夜１７時３０分～
　　　１８日（日）　夜１７時４０分～
　　　２０日（火）午後１３時１０分～
　　　２２日（木）午前　９時１０分～
　　　２４日（土）　夜１７時３０分～
　　　２５日（日）　夜１７時４０分～
　　　２７日（火）午後１３時１０分～
　　　２９日（木）午前　９時１０分～
　　　３１日（土）　夜１７時３０分～

　
　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　ストレッチ

　毎週月曜・水曜　午前１１時前後から１２時くらいまで　新川町

　毎週火曜・木曜　午前１１時前後から１１時４０分くらいまで
　　　火曜午後と日曜夜の３レッスン目　　　　　　　　　　　　　サンリフレ


　
午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
　　　　　　　２回目１０時１０分～１１時まで
　　　　　　　３回目１１時　　　～１１時半まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



　詳しい内容はホームページまで

　ホームページ


　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


　夜ボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


　詳しくはホームページまで

　ホームページ


　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ７０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmail.co.jp

　　　　　　　　　　　　　　


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ストレス解消は表情を美しくする！ 充実した毎日にしよう♪

スマイルボクサの最大の効果は　ストレス解消してスッキリすることです








今の世の中って過剰にストレスが溜まることが多いと思います



女性の会員さんも　「今までいろんなことをやってきましたが、スマイルボクサが１番スッキリします」ってうれしい言葉をいただきました



大体の方は　最初に来ると帰りに表情が変わっています　　スッキリした表情になっているんですよね


でも、ストレスが溜まっているってわからない方も多いと思います


イライラすることがある　夜いろんなことが思い浮かんで寝れない　便秘になるのもストレスが原因なこともあるみたいです。

そして、体の調子が悪くなる。　何もやりたくなくなる　　腹が空いていないのに食べてしまう


肌にあわられる方もいますよね　　


週に１回でも体の中の毒抜き（ストレス）って必要だとおもうんですよね


デトックス出来ると気持ちが前向きになったり、行動力が出てきたりします　　不思議なことですよね


自分でも気づかないんですけど　ストレスが溜まると表情が変わり　何をやってもうまくいかなかったりするんですけど　ストレスを解消して表情が変わると　いろんなことがうなくいったりすることもあります。　不思議なことです



充実ある毎日を過してみませんか









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２０１５年サンリフレレッスン日

　１月　４日（日）　夜１７時４０分～
　　　　６日（火）午後１３時１０分～
　　　　８日（木）午前　９時１０分～
　　　１０日（土）　夜１７時３０分～
　　　１１日（日）　夜１７時４０分～
　　　１３日（火）午後１３時１０分～
　　　１７日（土）　夜１７時３０分～
　　　１８日（日）　夜１７時４０分～
　　　２０日（火）午後１３時１０分～
　　　２２日（木）午前　９時１０分～
　　　２４日（土）　夜１７時３０分～
　　　２５日（日）　夜１７時４０分～
　　　２７日（火）午後１３時１０分～
　　　２９日（木）午前　９時１０分～
　　　３１日（土）　夜１７時３０分～

　
　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　ストレッチ

　毎週月曜・水曜　午前１１時前後から１２時くらいまで　新川町

　毎週火曜・木曜　午前１１時前後から１１時４０分くらいまで
　　　火曜午後と日曜夜の３レッスン目　　　　　　　　　　　　　サンリフレ


　
午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
　　　　　　　２回目１０時１０分～１１時まで
　　　　　　　３回目１１時　　　～１１時半まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



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　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


　夜ボクサ新川町

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　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


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今年もスマイルボクサで体を引き締めてぐっすり眠ってスッキリしてください

あけまして　おめでとう　ございます



昨年は　いろいろと驚くような出来事が沢山ありました。


新川町が始まり、夜ボクサが週に２回になり、午前レッスンが月曜から木曜までレッスン内容もいろいろと変わりました。

そして、スマイルボクサ始まってから初となるTシャツが出来て　パーカーまで出来ました。

いろんな方々との素晴らしい良い出会いが多かったでした　　ありがとうございました


今、振り返ってみると本当に驚きの１年でした



今年は、一体どんな驚きがあるのか　今から楽しみです




夜ボクサ人気NO１レッスンのレアレッスンが毎月やることになり　今年は　どのように変わっていくのでしょうかね


スマイルボクサ夜ボクサレアレッスンダンキング男性



スマイルボクサ新川町夜ボクサレアレッスンミット打ち男性編



スマイルボクサ新川町夜ボクサレアレッスン女性編





スマイルボクサでは、体重の数値の変化は現れにくいのですがスタイルが変わっていきます















こんな感じなんですが、みなさん体重の数値の変化があまりないので引き締まってきているのが解りにくいんです

ただ、着ている服が緩くなってきているような感じがするってことだけなんですよね


そして、夜がぐっすり眠れてスッキリするってことがスマイルボクサの１番の効果なんです


スマイルボクサでは、いろいろなレッスンや効果なども出てきているので　もしかしたら今年は新しい発見があるかもしれません



今年もスマイルボクサを　よろしくお願い致します


　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　スマイルボクサ
　　　　　　　　　　　代表　笹森弘二




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２０１４年レッスン（サンリフレ）

２０１５年サンリフレレッスン日

　１月　４日（日）　夜１７時４０分～
　　　　６日（火）午後１３時１０分～
　　　　８日（木）午前　９時１０分～
　　　１０日（土）　夜１７時３０分～
　　　１１日（日）　夜１７時４０分～
　　　１３日（火）午後１３時１０分～
　　　１７日（土）　夜１７時３０分～
　　　１８日（日）　夜１７時４０分～
　　　２０日（火）午後１３時１０分～
　　　２２日（木）午前　９時１０分～
　　　２４日（土）　夜１７時３０分～
　　　２５日（日）　夜１７時４０分～
　　　２７日（火）午後１３時１０分～
　　　２９日（木）午前　９時１０分～
　　　３１日（土）　夜１７時３０分～

　
　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　ストレッチ

　毎週月曜・水曜　午前１１時前後から１２時くらいまで　新川町

　毎週火曜・木曜　午前１１時前後から１１時４０分くらいまで
　　　火曜午後と日曜夜の３レッスン目　　　　　　　　　　　　　サンリフレ


　
午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
　　　　　　　２回目１０時１０分～１１時まで
　　　　　　　３回目１１時　　　～１１時半まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

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　ください
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　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


　夜ボクサ新川町

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今年もスマイルボクサで体を引き締めてぐっすり眠ってスッキリしてください

あけまして　おめでとう　ございます



昨年は　いろいろと驚くような出来事が沢山ありました。


新川町が始まり、夜ボクサが週に２回になり、午前レッスンが月曜から木曜までレッスン内容もいろいろと変わりました。

そして、スマイルボクサ始まってから初となるTシャツが出来て　パーカーまで出来ました。

いろんな方々との素晴らしい良い出会いが多かったでした　　ありがとうございました


今、振り返ってみると本当に驚きの１年でした



今年は、一体どんな驚きがあるのか　今から楽しみです




夜ボクサ人気NO１レッスンのレアレッスンが毎月やることになり　今年は　どのように変わっていくのでしょうかね


スマイルボクサ夜ボクサレアレッスンダンキング男性



スマイルボクサ新川町夜ボクサレアレッスンミット打ち男性編



スマイルボクサ新川町夜ボクサレアレッスン女性編





スマイルボクサでは、体重の数値の変化は現れにくいのですがスタイルが変わっていきます















こんな感じなんですが、みなさん体重の数値の変化があまりないので引き締まってきているのが解りにくいんです

ただ、着ている服が緩くなってきているような感じがするってことだけなんですよね


そして、夜がぐっすり眠れてスッキリするってことがスマイルボクサの１番の効果なんです


スマイルボクサでは、いろいろなレッスンや効果なども出てきているので　もしかしたら今年は新しい発見があるかもしれません



今年もスマイルボクサを　よろしくお願い致します


　　　　　　　　　　　
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　　　　　　　　　　　代表　笹森弘二




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２０１５年サンリフレレッスン日

　１月　４日（日）　夜１７時４０分～
　　　　６日（火）午後１３時１０分～
　　　　８日（木）午前　９時１０分～
　　　１０日（土）　夜１７時３０分～
　　　１１日（日）　夜１７時４０分～
　　　１３日（火）午後１３時１０分～
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　　　１８日（日）　夜１７時４０分～
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　　　２５日（日）　夜１７時４０分～
　　　２７日（火）午後１３時１０分～
　　　２９日（木）午前　９時１０分～
　　　３１日（土）　夜１７時３０分～

　
　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　ストレッチ

　毎週月曜・水曜　午前１１時前後から１２時くらいまで　新川町

　毎週火曜・木曜　午前１１時前後から１１時４０分くらいまで
　　　火曜午後と日曜夜の３レッスン目　　　　　　　　　　　　　サンリフレ


　
午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
　　　　　　　２回目１０時１０分～１１時まで
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　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


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　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


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