新レッスン

函館で、この前　初雪が降りました

だんだん寒くなってきますよね

そうなると外に出るのが嫌になってきます


人間は冬眠しないので脂肪を貯めなくてもいいんですが

脂肪を貯めちゃうようなことが・・・・

体の調子も良くするために運動は大切です


運動してると意外と行動的になっていくようにおもえるのですが



夜ボクサなんですが

１１月からレッスン内容が変わります


まず、試験的に月の週によって変化します

１週目がファイター・２週目がボクサー・３週目がコンビネーション

４週目がカウンターで１１月はやります


ファイターは、手数が多を多くだします

それで、上半身の引き締めになるとおもいます

心肺機能の向上やスタミナアップになる感じになるはずです


ボクサーは、足を使い足の引き締めや足腰の強化になります


コンビネーションは、全身を動かし頭を使います

動きながら、どれだけ覚えていけるか、すぐに動けるか


カウンターは、集中力を使います

どれだけ集中して避けて手を出せるか


一応こんな感じでやる予定です

まだ、始まってないので実際どうなるかわかりませんが

このようになる予定です


どれも、実際動いてみると動けるんですね

どのような感じになるかお楽しみに

興味がある方は無料体験もやっていますので

体験しに着てください

お待ちしております



２０１０年レッスン

１０月　　３日（日）　夜　１７時４０分～
　　　　　５日（火）　午前　９時２０分～
　　　　　７日（木）　午前　９時２０分～
　　　　１１日（月）　夜　１７時４０分～　祝日
　　　　１２日（火）　午前　９時２０分～
　　　　１４日（木）　午前　９時２０分～
　　　　１９日（火）　午後１３時１０分～
　　　　２３日（土）　午後１３時１０分～
　　　　２４日（日）　午後１３時１０分～
　　　　２６日（火）　午後１３時１０分～
　　　　２８日（木）　午前　９時２０分～
　　　　３０日（土）　午後１３時１０分～

１１月　　２日（火）　午前　９時２０分～
　　　　　３日（水）　午後１３時１０分～　祝日
　　　　　４日（木）　午前　９時２０分～
　　　　　７日（日）　午後１３時１０分～
　　　　　９日（火）　午前　９時２０分～
　　　　１１日（木）　午前　９時２０分～
　　　　１４日（日）　夜　１７時４０分～
　　　　１６日（火）　午前　９時２０分～
　　　　２１日（日）　午後１３時１０分～
　　　　２３日（火）　夜　１７時４０分～　祝日
　　　　２５日（木）　午前　９時２０分～
　　　　２７日（土）　午後１３時１０分～
　　　　２９日（月）　午前　９時２０分～
　　　　３０日（火）　午後１３時１０分～


　
　夜ボクサ

　毎週水曜　２１時～２３時まで　　


　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　育児システムも始めました

　レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます

　送迎もあります

　詳しいことは、ホームページまで



　詳しい内容はホームページまで

　http://smileboxercise.web.fc2.com/


　夜ボクサ

　場所はR dance company
　 末広町　９－９　カルチャーセンター２F


　詳しくはホームページまで

　http://smileboxercise.web.fc2.com/






　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　ko12ji18daa@docomo.ne.jp

違う世界を旅しませんか

だんだんと秋が過ぎて冬が近づいてきているのが

肌でわかるようになってきましたね


夜ボクサなんですが

これは、体を動かす前に

頭を使います

頭を使うと言っても勉強が出来るとかじゃありませんよ

記憶力ってのか

まぁ　クイズみたいな感じもあるのかも


動きながらなんで

これが結構・・・・


でも、これがねぇ

みなさん必死になってやるんですよね

楽しいんでいるんですよ


しかも、出来るようになるた

かなり　うれしいみたいですね


まわりからも

「うわぁ　すごい」なんて歓声が上がったりしてね

そうなれば　気持ちいいみたいですね


だから　大変って感じる前に動いちゃうって感じにみえます


夜ボクサ着ている人、引き締まりが・・・・


でも、サンリフレの方もワイワイ楽しんでやっています


笑いが起こりながら　みなさんやっています


そして、サンリフレも夜ボクサもスッキリして

日ごろの嫌な事、イライラ、マイナスなこと

そんなことを忘れちゃいますよ


夜も　ぐっすり寝ちゃいます

スッキリしたい方は　一度騙されたと思ってきてみてください


今までと違う世界が見えてくるかもしれませんよ




２０１０年レッスン

１０月　　３日（日）　夜　１７時４０分～
　　　　　５日（火）　午前　９時２０分～
　　　　　７日（木）　午前　９時２０分～
　　　　１１日（月）　夜　１７時４０分～　祝日
　　　　１２日（火）　午前　９時２０分～
　　　　１４日（木）　午前　９時２０分～
　　　　１９日（火）　午後１３時１０分～
　　　　２３日（土）　午後１３時１０分～
　　　　２４日（日）　午後１３時１０分～
　　　　２６日（火）　午後１３時１０分～
　　　　２８日（木）　午前　９時２０分～
　　　　３０日（土）　午後１３時１０分～

１１月　　２日（火）　午前　９時２０分～
　　　　　３日（水）　午後１３時１０分～　祝日
　　　　　４日（木）　午前　９時２０分～
　　　　　７日（日）　午後１３時１０分～
　　　　　９日（火）　午前　９時２０分～
　　　　１１日（木）　午前　９時２０分～
　　　　１４日（日）　夜　１７時４０分～
　　　　１６日（火）　午前　９時２０分～
　　　　２１日（日）　午後１３時１０分～
　　　　２３日（火）　夜　１７時４０分～　祝日
　　　　２５日（木）　午前　９時２０分～
　　　　２７日（土）　午後１３時１０分～
　　　　２９日（月）　午前　９時２０分～
　　　　３０日（火）　午後１３時１０分～


　
　夜ボクサ

　毎週水曜　２１時～２３時まで　　


　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　育児システムも始めました

　レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます

　送迎もあります

　詳しいことは、ホームページまで



　詳しい内容はホームページまで

　http://smileboxercise.web.fc2.com/


　夜ボクサ

　場所はR dance company
　 末広町　９－９　カルチャーセンター２F


　詳しくはホームページまで

　http://smileboxercise.web.fc2.com/






　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　ko12ji18daa@docomo.ne.jp