スマイルボクササイズの痩せるとは

みなさんは、痩せることって　どうゆうことですか

ただ、数字が落ちればそれでいいですか


数字の変化でやる「痩せた」「がんばった」って気がするって良く言われるんです

でも、体重の変化だけなら

ただ、食べなければ落ちるんですよね

しばらく、ガマンするだけで変化はすぐに出ます


でも、恐いのはその後です

数字が落ちた「やった」

食べるリバウンドする

前より増えている・・・・・・・


それよりも運動をして体を引き締めてスタイルを良くする

体を引き締めるから見た目は痩せるんですね

でも、筋肉がつくので（筋肉は重たいです）体重は増えたりします

数字の変化が出るのは　ちょっと時間がかかります

時間がかかるって言っても落ちる脂肪が付いてたらですよ


私が思うには、人間生きていくことで食べる・寝る・動くって大事だと思うんです

動くって　一人でやるのは大変なことです

なかなか出来ることじゃありません


みなさんも運動して汗を流して食べ物が美味しくなって健康になりませんか

いままでの生活が変わるかもしれませんよ

気になる方は気軽にレッスン日に来て声かけてください

メールでも大丈夫ですよ




サウナスーツ/サウナスーツメンズ/ダイエット/竹原慎二プロデュース



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こちらでサンリフレや夜ボクサのレッスンの出来事を
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２０１１年レッスン（サンリフレ）

１１月　１日（火）午前　　　９時２０分～
　　　　３日（木）午前　　　９時２０分～　祝日
　　　　５日（土）午後　　１３時１０分～
　　　　６日（日）　夜　　１７時４０分～
　　　　８日（火）午前　　　９時２０分～
　　　１０日（木）午前　　　９時２０分～
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１２月　１日（木）午前　　９時２０分～
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　　夜ボクサ

　毎週水曜　２１時～２３時まで　　


　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　育児システムも始めました

　レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます

　送迎もあります

　詳しいことは、ホームページまで



　詳しい内容はホームページまで

　ホームページ


　夜ボクサ

　場所はR dance company
　 末広町　９－９　カルチャーセンター２F


　詳しくはホームページまで

　ホームページ


　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　毎週土曜日　１０時～１１時まで

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室





　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmile.co.jp

ダイエットとストレス発散 どっち！？

とうとう雪が積もりましたね

タイヤ交換は終わりましたか

私は、昨日タイヤ交換しました（オソっｗ）



山の手文化教室が始まって　約２ヶ月が経ちます

そして、解ってきたことがあります

ダイエット・健康管理をするなら文化教室へ

ストレス発散、とにかくスッキリしたい方はサンリフレ、夜ボクサへ

それが、一番合ってるように思えます


文化教室に来ている受講生の方がサンリフレに来ての感想は

「文化教室の方が汗をかく」「文化教室の動きが出来るとサンリフレの動き方が変わる」

でした。


そして、両方に来たことがある会員さんは　みなさん

「ダイエットするなら文化教室ですね発散するならサンリフレ・夜ボクサで

す」ってことを言っています


文化教室は、体全体をしっかり　どのように動かしたらいいのか

その動かし方を　しっかり動けるように　ゆっくりとやっていきます

だから運動が苦手な方でも年配の方でも誰でも出来るようにって作ったつもりです

（なぜこのような言い方をするかと言えば　まだ年配の方・運動が苦手な方が

着てないからです）

サンリフレの方には年配の方がいらしてるんですけどね


さぁ　みなさんなら　どっちをやりたいでしょうか


どっちもやらなくてもいいよって言わないでね





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　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

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ストレス解消・発散の手助けを

寒くなってきましたね

もう少しで雪も降るんじゃないでしょうか


この前、テレビでコレステロールのことＣＭを見ました

やっぱり、人間　運動しなきゃダメなんですよ



先週から中学生が来ました

終わった後に　すごくスッキリした表情をしてました

そうゆう表情を見ると「やってて　がんばってて良かったなぁ」って思います


人間　ストレスが溜まらない人っていないんですよね

「ストレスが全然溜まらない」「ストレス感じたことがない」って人もいますが

そうゆう人は、ストレスと上手に付き合っています


ですが

過剰なストレスが溜まる状況の人もいます

これは、体に毒です

かならず　体に異変が現れます


ストレスを感じたことがないって方でも　

そのような状況になったとき過剰なストレスを感じることになると思います


ボクササイズは、他と違いミットを叩くってことがあります

これは、やったことがある人なら解るんですが

かなりのストレス解消・発散になります


体をリセットして次に日に新たな気持ちで向かえることが出来るようになります


私も以前に　かなり過剰なストレスを経験しました

なので、少しでも過剰なストレスを感じている方の手助けになれればいいと思っています


この辛さは、経験した人じゃなきゃ解らないですよね


どうせ一度の人生、楽しく行きましょう




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午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで


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　函館市山の手２丁目１８－１

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健康診断の結果

みなさん　健康診断の結果は出ましたか

どうだったでしょうか



私の健康診断の結果とかじゃイマイチ効果がわからないとおもいますのでって

健康診断なんて　しばらく受けてないなぁ

病は気からって思ってる人間ですからね


ちょっと話が飛んじゃいましたが・・・・


去年から手伝ってもらってるトレーナーの方の健康診断の結果をお知らせします


ミットをやるときに受けるのを手伝ってもらったり一緒に動いたりしてる方です

まず　ボクササイズをやる前の体重が８６キロ　今は７０～６８キロ

サンリフレのボクササイズを１～３レッスンをやると１，５～２キロ落ちるので


中性脂肪が　６３３　→　１４０

血糖が　　　１０３　→　　８５

肥満度が　　　２１　→　　　６


食生活を変えずに　飲み食いをして　この変化です

これに　酒の量を減らしたり　食べ物を油物を減らしたりすると

もしかしたら　もっと変化が現れるかもしれません


でも、動き方など個人差もあるので　そこはご理解をしてください


数値がこうですが　見た目の変化は　もっと現れてるように思えます


みなさん「痩せたね」って周りの方に驚かれてるみたいです



でも、そんなことよりも　日ごろの鬱憤をはらして楽しいの一番だと思います


ボクササイズを終わって　みなさんがスマイルになるのを目指しています




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