縁の下の力になって みなさんに輝いてもらいたいですね

スマイルボクサと名称を変えました


私、ボクシングを始めて２０年経ちます。

日の目に当たることはなかったんですが　　ですが、いろんな経験はしてきました



ボクシングの基本の動きで、しっかり体を動かすことで体の引き締まり方が違います


ミットを打つことでストレス解消が出来ます


私の考えでは　ミットを持って受けることで体の使い方などを教えることが出来ます


全身が使えるようになるとミットを打つ音が変わります



楽しくやることは当然なんですが、効果が出なければ「やる気」が出なくなったり楽しさが失われたりします


逆に　自分の体が変化していくと楽しくなってきたりします


その驚く表情を見るのが楽しかったりするんですよね




私は、自分で数字をみて自己満足してもらうよりも、自分が気づかなくても回りが気づく「痩せたんじゃない」って言われることを大事にしていきたいとおもっています


このことを言うと「やっぱり、数字変化が出てくるとやる気が出てくる」って言われるんですが　そう言われることも分かります


でも、筋肉がつくと体重が重くなるんですよね


筋肉がつかなければ、体の引き締めにもならないし代謝も上がりません


それよりも、スッキリしてストレス解消してもらい　ぐっすり眠ってもらい　爽快な気分になってもらう

そして、前向きな気持ちになってもらいたいと思っています


私が陰から　みなさんの力になって　みなさんが輝けるようになれれば良いと思っています


みなさんが喜ぶ姿をみると　私もうれしくなります








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２０１３年レッスン（サンリフレ）

９月　１日（日）　夜１７時４０分～
　　　３日（火）午前　９時２０分～午後１３時１０分～
　　　５日（木）午前　９時２０分～
　　　７日（土）　夜１７時３０分～
　　　８日（日）　夜１７時４０分～
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　　２９日（日）　夜１７時４０分～


１０月　１日（火）午前　９時２０分～午後１３時１０分～
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　　夜ボクサ

　毎週水曜　２１時～２３時まで　　


　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　育児システムも始めました

　レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます

　送迎もあります

　詳しいことは、ホームページまで



　詳しい内容はホームページまで

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　夜ボクサ

　場所はR dance company
　 末広町　９－９　カルチャーセンター２F


　詳しくはホームページまで

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　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ３０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmail.co.jp

　　　　　　　　　　　　　　


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悪いストレスは叩かなければ駄目です

昨日の半沢直樹は見ましたか



実際に　あのようなことをやりたいって思った方も多いのではないでしょうか



言いたいことを我慢して白いものも黒って言ったりして　自分が嫌になって　毎晩酒を飲む



心当たりの方いませんか





生きていくためには仕方がないって思っていますよね


そして、過剰なストレスが溜まっていく　


最近、若い方の突然死や脳卒中、心筋梗塞って　このような我慢が原因だったりすることも考えられますよね



私も　いろんなことを我慢して、白いものは白としか言えなくて　過剰なストレスをためまくったことがあります



どちらにしても過剰なストレスは溜まる世の中なんですよね


じゃ、どうすればいいのか



イライラしたり、腹が立ったりした時って　とっさにどのような行動をしそうになりますか



物を投げたり　叩いたりってしそうになりませんか


でも、駄目だって感情があるので我慢する



じゃ、その叩くって行為をしてみたら　どうなるのでしょうか



スッキリするんですよね　　それも　何もかもどうでもよくなるくらい叩いたら表情まで変わっちゃうんですよね


私も過剰なストレスの苦しみは分かります　　辛いなんてものじゃないですよね



そんな辛さを少しでも楽なってほしい　そのような想いを籠めてミットを受けています



我慢している方、無理をしないでミットを叩きにきてください



これからのあなたの人生が変わるかもしれませんよ








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９月　１日（日）　夜１７時４０分～
　　　３日（火）午前　９時２０分～午後１３時１０分～
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１０月　１日（火）午前　９時２０分～午後１３時１０分～
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　　　２７日（日）　夜１７時４０分～
　　　２９日（火）午前　９時２０分～午後１３時１０分～
　　　３１日（木）午前　９時２０分～



　
　　夜ボクサ

　毎週水曜　２１時～２３時まで　　


　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


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私の経験論を発表します

スマイルボクサを初めて６年ちょっとが経ちました


その間にいろんな方々が着ていただきました。　　ありがとうございます



スマイルボクサは、みなさんが過剰なストレスを抱えて辛い思いをしていることを少しでも楽になってもらえたらと想いはじめました。

そして、函館では本格的なボクササイズってやっていなかったので　ジムの方にも問い合わせが多かったんです

でも、試合に行く練習をしている中で一緒にダイエットをやるのって居場所がなくなるんですよね

それならとの想いもありました。


最初に　まず　無理をしないでやっていくことと身体に無理な負担をかけないことを注意してやっていきました

身体のバランスが大事ってことなんですね。　



今までにも両膝が壊れてる方も来てました　　「病院に行って両膝が駄目なんですけど、どうすればいいのでしょうか」

って方も来たことがあります

無理をしないで、エアー縄跳びも飛ばないで足だけ動かしバランスを注意してやってもらいました。　そしたら　１ヵ月半くらい経ったら　普通に飛んでエアー縄跳びをやり始めることが出来ました。


腰を痛めてる方も　「だんだん身体が軽くなってきて腰が楽になってきました」との言葉もいただきました。


不眠で薬を飲んでいる方も　「薬を飲まないで寝れるようになりました。こんな風に寝たの何年ぶりだろ」「薬を使わないで、自分の意思でなるのって全然違う」って言葉をいただいたこともあります。



高血圧で薬飲んでる方が　「血圧安定してきて薬少なくなりました」って言葉もいただいたことがあります

低血圧の方が上の血圧が１００台になって　「うわ～　こんな血圧になったの初めてだ」って喜んでいただいたこともあります



そうしてる間に　この身体のバランスの撮り方を意識させるだけじゃなくて　バランスが取れた姿勢も教えることによって体の引き締まり方の効果の出方が、物凄く変わることに気づきました。




このような感じで出てきたんですね。　１年くらい経っても　そんなにウエストが引き締まらなかったんですが、体のバランスのとり方と体の動かし方、使い方を　しっかりやってもらっただけで　２，３ヶ月くらいで　効果がどんどん出てきました



この体のバランスのとり方をやっていたら、背筋が歪んで整体に通っている会員さんが　「背筋の歪みがなくなってると整体で言われ　今まで付いてなかった筋肉が付いてきている」と言われましたと教えてくれました。


膝、腰が悪い会員さんも　みなさん　バランスを気をつけることによって「だんだん痛みが楽になってきました」と言われることが多くなってきました。

肩こりが酷い方も　「肩こりが酷くて偏頭痛が酷いんですが楽になってきました」って肩こりが酷い方も　みなさん楽になったとの声も多くいただきました



ですが、ここで勘違いされては困るんですが、やったからすぐに楽になることはありません。

まずは、動ける体を作る、必要な筋肉・スタミナを付けるってことから始めなければいけません。　そして　ちょっとのバランスの崩れで　膝・腰は　すぐに痛めることになります。

このバランスをとるってことも簡単なようで難しいんですね。バランスを支える筋肉がなければ　バランスを崩した状態で動くことになり、膝・腰を簡単に痛めることになります。　
後、体の柔軟性も必要になります。　体が硬いと効果を出すための体の動かし方が出来ません。

この柔軟性を作るストレッチも最後にやりますよ　

このようなことが、全て揃って　いろんな効果を出してくれます。　ですが　ちょっとの油断や安易な考えで動くと効果が出にくくなるし、体を痛める原因を作ることにもなりかねません。



私は、みなさんに少しでも辛いことからの解放を望んで　その手助けを出来ればと思っています。

体験しなければ分かりません　　気になる方は　ぜひ一度体験してみてください　　　


お待ちしております



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　




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２０１３年レッスン（サンリフレ）

９月　１日（日）　夜１７時４０分～
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　　夜ボクサ

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午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
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スマイルボクサは みなさんのために変わっていきます

今月から　スマイルボクササイズが　スマイルボクサに名前を変えて　今まで以上に　皆様のためにがんばっていこうと思います



スマイルボクサも　今年で６年目になりました



そして、何かの節目に　いろんなことを変えていくのがいいのでしょうが


私、なにせ思いついた瞬間に　そのことを始めちゃいますので　　


このように　突然に　いろんなことが変わったりします




スマイルボクサビギニングワンコインレッスンの時も　決まったのは２日後くらいでした





そして、そのまま　新しいレッスンスタートです



名称も　６年目の７月に変えるか来年に変えるのが良いのかもしれませんが


何も考えずに　思ったらすぐに行動しています　（笑）



今年は、何も起こらないのかなって思っていたら


通しレッスンが始まり、ビギニングレッスンが始まり、　そして　スマイルボクサに変わりました




今年も　後３分の１くらい残っていますが　何が起きるかわかりませんね




そして、私が始めたきっかけの　みなさんに少しでも気持ちが楽になってほしいってことも


少しずつ現実のことになっていって楽しんでもらっています



薬を使わないで眠れるようになることって　　夜に眠れるようになることって　


どれだけ、体が楽になることか　精神が楽になることか　　経験した人じゃなきゃわからないと思いますが


少しでも力になっていきたいと思っています









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不思議なことが起こっていきます

カトーさんが着始めてから、スマイルボクサも　少しずつ前のような活気が戻ってきました


不思議なことですよね


一人の存在が　人を集めてくれるんですよ




でも　これはサンリフレだけだったのですが


夜ボクサも　少し活気が出始めました




そしたら　個人レッスンの予約も入ってきました



この時、ちょっと場所を借りることが出来なくて・・・・・・・


「どうしよう」・・・・・・　って思っていたときに



ある場所を使わせてもらえることになりました　（ホッ）




個人レッスンは　その後　場所を借りることが出来るので大丈夫なんですが


この使わせてもらったところで　　スマイルボクサの新しいレッスンがスタートすることになりました







それが　スマイルボクサビギニングワンコインレッスンです



気軽に　その日の溜まったイライラ・ストレス発散をしてもらい　気持ちよくグッスリ眠ってもらえたら


このスマイルボクサビギニングワンコインレッスンを始めた意味があります



こうして　不思議なことが次々と起こっていくんですよね







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　　２１日（土）　夜１７時３０分～
　　２２日（日）　夜１７時４０分～
　　２４日（火）午前　９時２０分～午後１３時１０分～
　　２６日（木）午前　９時２０分～
　　２８日（土）　夜１７時３０分～
　　２９日（日）　夜１７時４０分～


　
　　夜ボクサ

　毎週水曜　２１時～２３時まで　　


　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　育児システムも始めました

　レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます

　送迎もあります

　詳しいことは、ホームページまで



　詳しい内容はホームページまで

　ホームページ


　夜ボクサ

　場所はR dance company
　 末広町　９－９　カルチャーセンター２F


　詳しくはホームページまで

　ホームページ


　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ３０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmail.co.jp

　　　　　　　　　　　　　　


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